2021 m. sausio 15 d. 20:58 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Visuomenė  >  Žmonės

Žmonės

I. Puzaraitė-Žvagulienė pasidalijo patarimais: nepulkite visko daryti iškart!

(1)

I. Puzaraitė-Žvagulienė pasidalijo patarimais: nepulkite visko daryti iškart! nuotrauka, foto

Ineta Puzaraitė-Žvagulienė

© © Organizatoriai

Reklama

Ineta Puzaraitė-Žvagulienė, buvusi grupės „Mokinukės“, vėliau ­­­– „Studentės“ atlikėja, dviejų vaikų mama, aktyviai dalyvaujanti visuomenės gyvenime, nuo scenos dalijanti šypsenas publikai, nėra likimo apdovanota tik džiaugsmu ir gyvenimu be rūpesčių.

Didžiulis sukrėtimas šeimai buvo ankstuko atėjimas. Kas dėjosi jaunos mamos širdyje, žino tik ji pati. Skaudi patirtis buvo ir empatijos pamoka.

Ineta dalijasi savo širdies šiluma su vaikais, kovojančiais su sunkiomis ligomis ar dėl išgyvenimo, dalyvauja labdaros, paramos akcijose, padeda vaikučių šeimoms. Ankstukams ji paskyrė savo atliktą lopšinę.

Moteris prisijungė prie vieno prekybos centro labdaros projekto „Ankstukai“. Apie sveiko gyvenimo būdo pasirinkimą Ineta prabilo mūsų skaitytojams.

– Kada supratai, jog laikas pradėti sveikiau gyventi?

– Visada stengiausi prižiūrėti savo gyvenseną. Tiesa, atsiradus vaikams, vis mažiau laiko likdavo sau. Tad dabar prisijungiau prie projekto „GyventiSveikaiGera“ ir tapau jo ambasadore, kur su profesionalų pagalba pradėjau rūpintis sveika gyvensena. Aišku, keisti viską kardinaliai labai sunku.

Reklama

– Kaip prasidėjo sveikos gyvensenos kelias?

– Viskas prasidėjo nuo specialistų konsultacijos. Visų pirma nuo šeimos gydytojo ir 32 tyrimų, kada išaiškėjo, kas su manimi tikrai negerai ir ką reikia keisti ir ką gydyti. Vėliau manimi rūpinosi dietologė, kineziterapeutas ir psichologė.

– Kas tau asocijuojasi su sveika gyvensena?

– Su atsisakymu visko, kas yra nesveika. Banalu, bet taip ir yra. Tai sveika fizinė būklė, sveika psichologinė būklė ir teisingas gyvensenos pasirinkimas. Būtent tai, kas tinka tau. Man nebūtina kasdien eiti į sporto salę, nes aš pakankamai daug judu, krutu namuose su vaikais. Kitiems gal daugiau energijos reikia išeikvoti ant bėgimo takelio. Svarbiausia yra pasirinkti tai, kas tinkama kiekvienam individualiai.

– Kaip pavyksta taip puikiai viską suspėti?

– Neslėpsiu, labai sunkiai. Visur bėgu ir bėgu. Tačiau jei anksčiau dažniau valgiau greitąjį maistą, dabar dažniau maisto pasiimu ir į darbą, ir kitur eidama iš namų. Iš tikrųjų, tokie dalykai daug laiko neužima. Svarbu visada prieš ką nors darant pamąstyti. O geriausia viską planuoti ir daryti jau iš vakaro.

Reklama

– Kaip manai, kas dažniau yra propaguojama socialiniuose tinkluose  sveika gyvensena ar perdėtas susirūpinimas savo išvaizda, kiekvienu suvalgytu patiekalu ir kiekviena treniruote?

– Socialiniuose tinkluose pilna visko. Priklausomai nuo to, su kuo kiekvienas bendraujame ir ką pasirenkame sekti. Tačiau pastebiu, kad sveikos gyvensenos propagavimas vis dažniau aptariamas viešumoje. Manau, geri pavyzdžiai užkrečia.

– Ar manai, kad esi pavyzdys kitiems?

– Nežinau, nemanau ir nesiekiu net tokia būti. Aš gyvenu savo gyvenimą. Gerai jaučiuosi ir stengiuosi, kad laimingi būtų mano aplinkiniai. Kiekvienam linkiu to paties. Tiesiog reikėtų nepamiršti pasirūpinti ir savimi. Na, o kad skaudantys raumenys, nesveikas maistas, nuolatinis nuovargis nėra sveika, supranta kiekvienas. Tad, manau, čia jau lieka tik pasirinkimo laisvė, kokį gyvenimą norime gyventi.

– Ką galėtum patarti tiems, kurie nori žengti lemtingą žingsnį sveikesnio gyvenimo link, bet neatranda savyje ryžto?

– Tiesiog pradėti viską mažais žingsneliais. Nepulti visko daryti iškart. Gal pirmiausia pabandykite susibalansuoti darbo ir poilsio režimą. Pabandysite kokias dvi savaites ir pamatysite, kaip įprasite – jau nebereiks stengtis.

Reklama

Tada pabandykite susidaryti valgymo dienotvarkę. Tiesiog nepamirškite, kad, pvz., 12 val. yra jūsų pietų metas. Organizmą vėl nustatysite taip, kad po kiek laiko nereikės prisiminti. Kūnas pats signalizuos, kaip viskas turi būti. Ir vis po truputį, po truputį pirmyn ir viskas bus labai gerai!

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

Klaipėdietė

2020-02-05   13:07

IP: 85.232.128.57

Atsirado žinovė,ir iš kur tokios lenda,ATSIBODO jos visos mamytės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Žmonės

XXV rašytojos Ievos Simonaitytės vardo premijaskiriama Romualdui Deltuvui už knygą „Miško ūkis...

Ievos Simonaitytės premija – Romualdui Deltuvui nuotrauka, foto

Šiandien gražų 85-erių metų jubiliejų mini Lietuvos disko metimo čempionė ir rekordininkė,...

Jadvygai Sungailienei - graži sukaktis nuotrauka, foto

Tą sausį dar buvau viskuo. Sportininku, pedagogu, buriavimo treneriu, scenos darbininku ir...

Gintaras Vaičekauskas: Dvi dienos prieš 30 metų nuotrauka, foto

Ne tik Šilgalių kaime daugeliui pažįstama Milda Genovaitė Genevičiūtė Puodžiūnienė sako,...

Nuėjo mamos pramintu keliu, nors niekada to nenorėjo nuotrauka, foto

Virš Baltijos jūros formuojasi ypatingas reiškinys nuotrauka, foto

Lietuva, Jei šiuo metu įsijungtumėte palydovinius vaizdus, pamatytumėte, kad virš mūsų Baltijos...

Ne vien druska kalta, kad žvėrys bėga į kelią nuotrauka, foto

Lietuva, Lietuvoje padažnėjus atvejų, kai tamsiuoju paros metu laukiniai gyvūnai iššoka...

Sausio 15-ąją – Kretingoje iškilmingai pradedami Jurgio Pabrėžos metai nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, 2021 m. sausio 15 d. Kretingoje įvyks mokslininko, botaniko, pedagogo, lietuvių...

Gražulis paaiškino, kodėl pasiimdavo savo padėjėjos atlyginimą: moteris turėjo silpnybę greitai išleisti pinigus nuotrauka, foto

Lietuva, Prieš Petrą Gražulį buvo pradėta byla dėl piktnaudžiavimo tarnybine padėtimi. Buvusi jo...

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...