2019 m. liepos 19 d. 21:48 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Visuomenė  >  Klauskite

Klauskite

Cholesterolio perteklius

2011-02-11, 17:06

"Vakarų ekspreso" inf.

Cholesterolio perteklius nuotrauka, foto

Klausimas: Kaip kovoti su padidėjusiu cholesterolio ir cukraus kiekiu kraujuje nevartojant vaistų?

Atsakymas: Vadinamojo "blogojo" cholesterolio kiekis kraujuje labiausiai sumažėja apribojus prisotintų riebalų vartojimą.

Mažiau valgykite (arba visai atsisakykite) riebios mėsos, riebių pieno produktų bei tropinių augalų (kokoso, palmių) aliejų.

Mažina cholesterolį:

grūdai (neskaldyti kviečiai, rupi ruginė duona, ryžiai);

košės (avižinės, ryžių, turinčios sėlenų);

aliejai (alyvuogių, rapsų, saulėgrąžų);

daržovės: kukurūzai, svogūnai, česnakai, pupelės;

vaisiai: apelsinai, obuoliai, kriaušės, bananai, džiovinti vaisiai;

riešutai: lazdynų riešutai, migdolai, sezamų ir saulėgrąžų sėklos.

Atsisakykite tabako ir mažiausiai 5 dienas per savaitę bent po 30 minučių vidutiniškai intensyviai pasportuokite.

Atsakė gydytojas Ričardas SABŪNAS

Pateikite savo klausimą psichologui arba gydytojui

Reklama

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Reklama

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Klauskite

Į skaitytojų klausimus atsako advokatė, teismo mediatorė Ramunė JUŠKAITĖ.

Daugiabučių namų bendrijos pirmininko atleidimas nuotrauka, foto

Į skaitytojų klausimus atsako advokatė, teismo mediatorė Ramunė JUŠKAITĖ.

Apie norą pakeisti turto dovanojimo sandorį nuotrauka, foto

Į skaitytojų klausimus atsako advokatė, teismo mediatorė Ramunė JUŠKAITĖ.

Rentos sudarymo sutartis svetimam žmogui nuotrauka, foto

Į klausimus atsako advokatė, teismo mediatorė Ramunė JUŠKAITĖ.

Apie testamentą ar paveldėjimą mirus mamai nuotrauka, foto

Prezidento mama tėtį sužavėjo įspūdingais plaukais nuotrauka, foto

Žmonės, Klaipėdoje gyvenantis Lietuvos prezidento Gitano Nausėdos tėvas Antanas Nausėda rugpjūčio 21-ąją švęs...

Šeštadienį Klaipėdoje tuokiasi nuotrauka, foto

Klaipėda, Šeštadienį, liepos 20 d., uostamiesčio santuokų rūmų didžiojoje salėje tuoksis:

Atnaujins buvusią odos ir venerinių ligų polikliniką nuotrauka, foto

Klaipėda, Verslininko Martino Gusiatino šeimos valdoma bendrovė „Stemma group“ už 572 tūkst. eurų įsigijo...

Eglė Tamulytė-Shaltmira: "Pasaulio užkariauti nereikia, užtenka su juo susidraugauti" nuotrauka, foto

Parodos, Ekscentriškoji menininkė Eglė Tamulytė-Shaltmira savo darbų parodą, sudarytą iš dviejų dalių, kuriose...

Žmonės, Paskelbta prieš 59 min.

Klaipėda, Paskelbta prieš 1 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...