Veiksmingi būdai, kaip palengvinti skausmą be vaistų

Suvalgykite šokolado, kad palengvintumėte gerklės skausmą

Ką daryti: jei peršalote ir skauda gerklę, rekomenduojama suvalgyti juodojo šokolado. Rinkitės tokį, kuriame gausu kakavos.

Poveikis: kakava šokolade malšina kosulį ir gerklės skausmą.

Gerkite daug vandens, kai skauda galvą

Ką daryti: rekomenduojama išgerti bent vieną stiklinę vandens kas 2 valandas.

Poveikis: galvos skausmą dažniausiai sukelia vandens trūkumas kūne. Kai organizme sutrinka skysčių ir elektrolitų pusiausvyra, sutrinka ir kitos kūno funkcijos. Todėl svarbu gerti daug vandens.

Naudokite ciberžolę, kad numalšintumėte uždegiminį skausmą

Ką daryti: jei kankina įvairūs uždegimai, pabandykite į savo racioną įtraukti ciberžolės.

Poveikis: ciberžolė yra plačiai naudojama medicinoje dėl savo priešuždegiminių savybių.

Atlikite tempimo pratimus, kad palengvintumėte nugaros skausmą

Ką daryti: apsiaukite patogius batus ir pasiruoškite jogos kilimėlį. Yra daugybė pratimų, palengvinančių nugaros skausmus.

Poveikis: tempimas atpalaiduoja nugaros raumenis ir pagerina bendrą kūno judėjimą.

Naudokite eterinius aliejus galvos skausmui malšinti

Ką daryti: vienas geriausių būdų palengvinti galvos skausmą yra užlašinti kelis lašus eterinio aliejaus ant sauso popieriaus, vandens vonelėje ar tiesiog ant kaktos. Kadangi eteriniai aliejai gali nudeginti odą, juos reikia skiesti kitais aliejais (pavyzdžiui, kokosų aliejumi). Siūlomi eteriniai aliejai: levandų, mėtų, rozmarinų ir kt.

Poveikis: eteriniai aliejai turi raminantį poveikį ir palengvina galvos skausmą, kurį sukelia stresas ir nerimas.

Gerkite mėtų arbatą, kai skauda dantį

Ką daryti: įdėkite 1 arbatinį šaukštelį mėtų lapelių į puodelį verdančio vandens ir pavirkite 20 minučių. Po mirkymo praskalaukite burną šiuo skysčiu. Jis taip pat gali būti naudojamas šiltas.

Poveikis: mėtų lapai turi raminamąjį ir analgezinį poveikį. Jie taip pat turi ypatingą savybę naikinti bakterijas.

Kaulus ir sąnarius gydykite druskos vandeniu

Ką daryti: į vonią suberkite 2 puodelius druskos ir pamirkykite skaudamą vietą 15 minučių. Arba įpilkite druskos į puodelį vandens ir užtepkite ant pažeistos vietos.

Poveikis: druskoje yra daug magnio, kuris padeda reguliuoti ir palaikyti daugiau nei 300 fermentų organizme.

Vaikščiokite ore, kad išsiskirtų endorfinai ir palengvėtų skausmas

Ką daryti: mankšta yra naudinga sveikatai, tačiau jei skausmas nepraeina, eikite į lauką ir pabandykite pasivaikščioti gryname ore.

Poveikis: mankšta ir gryno oro derinys gali padėti jūsų kūnui išskirti endorfinus arba laimės hormonus, kad pamirštumėte skausmą.

Mėnesinių spazmų metu valgykite bananus

Ką daryti: jei kankina mėnesinių spazmai, pabandykite valgyti bananus, o ne sausainius ir šokoladą. Galite gaminti įvairius desertus su bananais.

Poveikis: bananuose gausu kalio ir vitamino B6, kurie gali palengvinti raumenų susitraukimus ir sumažinti diskomfortą.

Uždėkite ką nors šilta

Ką daryti: į indą įpilkite karšto vandens ir padėkite ant skaudamos vietos. Jei neturite indo, naudokite karštame vandenyje pamirkytą rankšluostį. Nedėkite karštų daiktų ant atvirų žaizdų ir neleiskite vandeniui per daug įkaisti.

Poveikis: šiluma ramina raumenis, malšina skausmą ir pašalina diskomfortą.

Sumažinkite kraujospūdį

Ką daryti: pripildykite indą šilto, drungno vandens, įmerkite į jį rankas ir kojas 10–15 minučių. Jei norite dar stipresnio rezultato, ant kaklo galite uždėti ledo paketą.

Poveikis: kai karštas vanduo traukia kraują iš galvos į kojas, kraujospūdis palaipsniui normalizuojasi.

Jei šie būdai nepadeda, būtinai kreipkitės į gydytoją.