Vaistininkai apie kavą: ją gerti sveika, tačiau ne daugiau nei tris puodelius per dieną
Vaistininkė Jovita nesutariančius dėl kavos poveikio sveikatai nuramina: „Gerti kavą tikrai sveika, svarbu negerti jos per daug.“
Specialistai rekomenduoja apsiriboti ne daugiau nei trimis puodeliais per dieną.
Tiesa, geriant kavą labai svarbu atsižvelgti į savo savijautą, nes tokios rekomendacijos galioja tik jokių gretutinių susirgimų neturintiems žmonėms.
Besilaukiančioms moterims, žmonėms sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, besiskundžiantiems padažnėjusiu pulsu, patariama kavą gerti atsižvelgiant į savo savijautą.
Tačiau, pasak vaistininkės, vienas puodelis kavos tikėtina, jog neturės neigiamos įtakos. „Jeigu abejojate, stebėkite, kaip jaučiatės, kaip kinta jūsų savijauta, išgėrus kavos“, – sako vaistininkė.
Nors propaguojantys sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai sportuojantys, dažnai linkę atsisakyti kavos, vaistininkė sako, kad tokios būtinybės tikrai nėra.
„Kava ir sportas tikrai yra suderinami. Sportininkai dažnai vartoja kofeino papildus prieš treniruotes, tai gerina jų ištvermę, kitus rezultatus, todėl vietoje kofeino papildų, galima gerti ir kavą“, – pastebi specialistė.
Kavą žmonės dažnai mėgsta pagardinti pienu.
Pasak vaistininkės, tai nėra blogybė, tačiau svarbu pastebėti, kad taip ji tampa kaloringesniu gėrimu, todėl kava su pienu dažnai prilyginama desertui.
Juoda kava be pieno ir cukraus turi mažiau nei 5 kalorijas, tačiau šis skaičius, įdėjus į ją cukraus, grietinėlės ar kitų pagardų, auga.
Kavos su pienu nerekomenduojama gerti žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.
Vis dėlto dalis žmonių tvirtina, kad kavos gėrimas yra ritualas, geriant kavą linkstama pasidaryti pertraukėlę, pasimėgauti ja neskubant, todėl tai yra būdas žmonėms atsipalaiduoti, ramiai pasišnekučiuoti su aplinkiniais.
Vaistininkė neslepia, kad pati yra kavos gurmanė ir geria ją kasdien.
Mokslininkai: kasdien geriant arbatą gali sumažėti diabeto rizika
Jei patiko straipsnis, nepamirškite pasidalinti su draugais Facebook!
Taip pat skaitykite:
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą