2020 m. lapkričio 27 d. 04:30 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Sveikos gyvensenos naudą įrodo tyrimais

Sveikos gyvensenos naudą įrodo tyrimais nuotrauka, foto

REKOMENDACIJA. "Fizinis aktyvumas padeda sumažinti nuovargį, depresiją, nerimą, nuotaikų kaitą, pagerinti fizines galimybes, ištvermę", - pabrėžė Kembridžo universiteto profesorius Robert Thomas.

© Egidijaus JANKAUSKO nuotr.

Reklama

Praėjusią savaitę Klaipėdos universitetinėje ligoninėje (KUL) viešėjo žinomas britų gydytojas onkologas, Kembridžo universiteto profesorius Robert Thomas. Jis ligoninės medikams ir pacientams skaitė paskaitą apie sveikos gyvensenos reikšmę sveikatai ir gyvenimo trukmei.

KUL vyriausiojo gydytojo pavaduotojas Eugenijus Zalagėnas akcentavo, kad viena iš svarbiausių ligoninės darbo krypčių yra onkologija. Atliekamas platus spektras tyrimų, taip pat ir molekuliniai, genetiniai, taikomi įvairūs gydymo būdai: chemoterapija, spindulinė terapija, chirurgija, taip pat ir robotinė.

"Pacientai gauna visaverčius tyrimus ir gydymą. Tačiau ką reikia daryti, kad žmonės nesusirgtų, kaip elgtis susirgus ir kaip gyventi po ligos?" - paskaitą pristatė E. Zalagėnas.

Profesoriaus paskaitą kartu su ligonine organizavo Klaipėdos universiteto Sveikatos mokslų fakultetas. Universiteto rektorius prof. dr. Artūras Razbadauskas teigė, kad tai - svarbus įvykis.

"Tai labai svarbi paskaita mums, medikams, dirbantiems su pacientais, matantiems juos kasdien. Turėdami žinių galime patarti, kaip toliau žmogui gyventi", - kalbėjo rektorius.

Pasak jo, pastaruosius keletą metų jaučiamas susidomėjimas gyvenimo būdo medicina. Klaipėdos universitete yra ir šios srities studijų programa.

Reklama

"Bendradarbiavimas yra labai svarbus - galima pasidalinti geromis idėjomis", - būtinybę sutelkti mokslininkų ir gydytojų jėgas gydant onkologines ligas akcentavo prof. dr. A. Razbadauskas.

KUL Onkologijos chemoterapijos klinikos vadovas dr. Alvydas Česas pridūrė, kad sveikos gyvensenos tema aktuali kalbant nebūtinai apie vėžį.

"Gyvenimo būdas šiuolaikinės dinamikos, greičio pasaulyje sukelia daug ligų. Kartais negalima sakyti, kad kai kurie dalykai sukelia vėžį, bet būna mutacijų, iš kurių gali išsivystyti vėžys. Apie tai kalba net kelių Jungtinės Karalystės universitetų profesorius Robert Thomas, kuris skaito paskaitas visame pasaulyje, perteikdamas savo žinias. Tai padeda suprasti, kad ne viską lemia technologijos, vaistai. Galime patys padaryti savo gyvenimą paprastesnį, geresnį, galbūt ir sveikesnį", - sakė dr. A. Česas.

Fizinis aktyvumas - efektyvus

Teigiama, kad net trečdalio ar pusės vėžio atvejų galima išvengti pasirinkus teisingą gyvenseną. Taip pat sveikas gyvenimo būdas padeda lengviau sveikti jau susirgus onkologine liga.

Šiuos teiginius Kembridžo universiteto profesorius R. Thomas grindžia mokslinių tyrimų ir ilgalaikių pacientų būklės stebėjimų rezultatais.

Žarnyno, krūties ir prostatos vėžio gydymo srityse besispecializuojantis profesorius prieš 15 metų nusprendė išplėsti tyrimų sritį ir patyrinėti, kaip gyvenimo būdas ir sveika mityba gali pagerinti gydymo rezultatus.

Reklama

"Milijonai britų patiria daug nepageidaujamų šalutinių simptomų po gydymo, nežino, kaip toliau gyventi. Trūksta tyrimų ir įrodymų, kas būtų labiausiai tinkama pacientams ir ką reikėtų jiems patarti. Tyrimų skyriuje koncentruojamės ties nutukimu, žarnyno sveikata, uždegiminiais procesais, cukraus vartojimu, sportu, mityba. Tikimės, kad tyrimų rezultatai gali padėti pagerinti gydymo rezultatus", - sakė R. Thomas.

Pasak jo, prieš dvylika metų buvo atliktas tyrimas, kokį poveikį mankšta turi gydymo rezultatams. Žmonėms, kurie po chemoterapijos mankštinosi po 2-3 valandas per savaitę, gydymo efektyvumas padidėjo net 14 procentų. Visi vėlesni tyrimai patvirtino, kad, jeigu pacientas sportuoja, atkryčio tikimybė ženkliai sumažėja - net iki 30 proc.

"Pas mus, jeigu pacientui skiriama chemoterapija ar radioterapija, taip pat skiriamas 12 savaičių mankštos ir sporto kursas. Pacientai nukreipiami į sporto klubą, jiems siūloma žaisti futbolą, vaikščioti ir t. t. Tai finansuoja Vyriausybė. Fizinis aktyvumas padeda sumažinti nuovargį, depresiją, nerimą, nuotaikų kaitą, pagerinti fizines galimybes, ištvermę. Taigi, kalbame ne tik apie gydymą, bet ir apie gyvenimo kokybę", - pabrėžė profesorius.

Jis minėjo dar vieną tyrimą, kai buvo stebima 440 vyrų, sirgusių prostatos vėžiu. Buvo sekama jų savijauta ir prostatos specifinio antigeno (PSA) kiekis kaujyje. Tų pacientų, kurie sportavo, rodikliai po keliolikos mėnesių buvo kur kas geresni nei tų, kurie nesportavo.

Labai svarbu mityba

Prie veiksnių, kuriuos reikėtų koreguoti, profesorius minėjo nutukimą.

"Po gydymo chemoterapija dažnai padidėja pacientų svoris. O jeigu yra antsvoris, yra didesnė atkryčio ir komplikacijų tikimybė. Todėl mes visada rekomenduojame mažinti svorį", - teigė R. Thomas.

Reklama

Anstvorio turintiems pacientams jis siūlė išbandyti keletą dalykų. Vienas jų - protarpinis badavimas. Profesoriaus teigimu, jis yra kur kas veiksmingesnis už griežtas dietas ir jo laikytis paprasčiau. Reikėtų, kad nuo paciento vakarienės iki pusryčių praeitų 13 valandų.

Taip pat siūloma ryte iškart nepusryčiauti, o apie 15-20 minučių pasimankštinti, kad būtų naudojama organizme sukaupta energija.

Dar vienas labai svarbus niuansas - rekomenduojama atsisakyti cukraus pertekliaus, nes tai vienas iš pagrindinių veiksnių, didinančių antsvorį. Organizmui ypač kenksminga, jeigu daug pridėtinio cukraus turintis maistas valgomas tuščiu skrandžiu, pusryčiams.

Dar vieno tyrimo metu profesorius su komanda analizavo, kokį poveikį organizmui turi fitocheminės medžiagos polifenoliai, kurių gausu vaisiuose, daržovėse - jie suteikia spalvą, kvapą ir skonį.

"Polifenoliai geba sulėtinti cukraus įsisavinimą organizme. Pakilęs cukraus kiekis organizme reiškia, kad organizmas tapo pažeidžiamesnis ir prasideda uždegiminiai procesai. Taigi, polifenoliai veikia kaip probiotikai. Dėl to galima valgyti vaisius, nes jie, nors ir yra saldūs, turi polifenolių, kurie sumažina cukraus poveikį", - kalbėjo R. Thomas.

Pasak jo, natūraliai padidinti polifenolių kiekį organizme galima valgant brokolius, daigintus grūdus. Taip pat galima gerti vaisių ir daržovių kokteilius, tik juose daržovių turėtų būti daugiau nei vaisių. Beje, polifenolių turi ir šokoladas bei kava.

Reklama

Apie dvejus metus trukę moksliniai tyrimai, anot profesoriaus R. Thomo, parodė, kad keturi naudingiausi maisto produktai, siekiant išvengti onkologinės ligos ir lengviau sveikti susirgus, yra granatai, brokoliai, žalioji arbata ir ciberžolė, nes juose yra skirtingų polifenolių, kurie vėžio ląsteles veikia skirtingai.

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Pacientai iš VšĮ Kretingos ligoninės slaugos ir palaikomojo gydymo stacionaro perkeliami...

Kretingos ligoninės slaugos pacientai perkeliami į kitas rajono ligonines nuotrauka, foto

Šalyje įvedus karantiną, kai kurie žmonės nesikreipia į gydytojus, manydami, kad pas...

Plaučių vėžys – liga su daugeliu veidų nuotrauka, foto

Kretingos rajono savivaldybė skubiai ieško medicinos personalo dirbti Kretingos ligoninėje.

Kretingos ligoninė skubiai ieško darbuotojų nuotrauka, foto

Kasmet plaučių vėžys nustatomas maždaug 1 500 Lietuvos žmonių. Plaučių vėžys -...

Mitas ar tiesa, kad plaučių vėžys - mirties nuosprendis? nuotrauka, foto

Išrinko atstovus į Klaipėdos regiono plėtros tarybą nuotrauka, foto

KMS, Klaipėdos miesto savivaldybė kartu su dar šešiomis regiono savivaldybėmis steigs Klaipėdos regiono...

S.Maslobojevas S.Skverneliui siunčia gertuvę nuotrauka, foto

Sportas, Sergejus Maslobojevas viešai kelia klausimą, ko vertas jo pasaulio kikbokso čempiono titulas....

„Žalgiris“ Eurolygoje pralaimėjo penktą kartą iš eilės nuotrauka, foto

Sportas, Ketvirtadienį Kauno „Žalgirio“ krepšininkai Eurolygoje patyrė dar vieną nesėkmę. Martino Schillerio...

20 mln. eurų parama „išgraibstyta“ per 2 valandas nuotrauka, foto

Euras, Ekonomikos ir inovacijų ministerija inicijavo vidaus tyrimą dėl 20 mln. eurų paramos...

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...