Nosies skalavimas
Vos tik prasidėjus slogai, nosį praplaukite šiltu vandeniu ir druska. Į stiklinę šilto vandens įberkite pusę šaukštelio druskos. Tirpalu nosį praplaukite kelis kartus per dieną.
Karšta arbata
Pasidarykite ramunėlių, imbiero, mėtų ar dilgėlių arbatos. Šiose vaistažolėse yra priešuždegiminių savybių. Be to, arbatos garai atvers ir atpalaiduos kvėpavimo takus.
Kvėpavimas garais
Vandens nebūtina užvirinti – svarbiausia kaitinti tiek, kad susidarytų garai. Jais kvėpuokite 20–30 minučių, giliai įkvėpdami per nosį ir ją išpūskite. Gleivinė bus skystesnė, ją lengviau pašalinsite.
Į kaitinamą vandenį galite įlašinti eukalipto, pipirmėtės, pušies, rozmarino, šaltmėtės, arbatmedžio ar čiobrelių eterinio aliejaus. Šie augalai turi tokių junginių kaip mentolis ir timolis, kurie atpalaiduoja kvėpavimo takus.
Aštrus maistas
Aštrūs prieskoniai, tokie kaip kajeno pipirai, habaneras, vasabis, krienai ir imbieras sukelia šilumos pojūtį ir praplečia kvėpavimo takus, palengvindami slogos sukeliamas problemas.
Šilti kompresai
Kelis kartus per dieną ant nosies ir kaktos uždėkite šiltą kompresą. Tai palengvins viršutinių kvėpavimo takų uždegimo simptomus.
Vartokite pakankamai skysčių
Vartojant skysčius, sinusų gleivinė suskystėja ir ją lengviau pašalinti iš nosies. Venkite gėrimų, kurie pasižymi dehidratuojančiomis savybėmis, pavyzdžiui, kavos ir alkoholio.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą