2021 m. sausio 19 d. 02:10 val., antradienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Saugokitės netikro poilsio

Saugokitės netikro poilsio nuotrauka, foto

Dėl informacijos pertekliaus žmonės jaučia chronišką nuovargį ir galvos svaigimą - tarsi būtų ką tik nulipę nuo karuselės.

© "Fotolia" nuotr.

Reklama

Vasaros atostogos - ne šiaip nevykusi tradicija, trukdanti darbui. Jos būtinos mūsų smegenims. Psichologijos profesorius, neurologas Denielis Džozefas Levitinas (Daniel Joseph Levitin) iš Kanados Makgilio universiteto (McGill University), sako: "Jeigu mes išmoksime reguliariai atostogauti - iš tikro ilsėdamiesi, atitrūkdami nuo darbo, mes galėsime geriau išspręsti sudėtingiausias problemas."

Jeigu atostogas vis dar atidėliojate manydami, jog darote gera darbovietei, klystate. Nesiilsėdami jūs daug labiau už kitus rizikuojate susirgti. Be to, jūs nusipelnėte poilsio ne mažau nei jūsų darbovietė nusipelnė jūsų produktyvumo.

Straipsnyje "The New York Times" D. Levitinas aprašo, kokią didžiulę žalą mūsų mąstymo, kūrybiškumo galimybėms daro mus iš visų pusių atakuojantis informacijos srautas. Daugelis žmonių jau nebegali susikaupti ties vienu darbu. "Tai informacijos eros prakeiksmas", - sako mokslininkas. Kartu su Stenfordo universiteto neurobiologijos profesore Vainona Menon (Vinod Menon) jis atliko tyrimus ir įrodė, kad dėl informacijos pertekliaus žmonės jaučia chronišką nuovargį ir galvos svaigimą - tarsi būtų ką tik nulipę nuo karuselės.

Žinutės mobiliajame telefone, socialiniuose tinkluose ir pan. be perstojo varžosi dėl mūsų smegenų resursų. "Jeigu norite būti produktyvesni, išradingesni ir žvalesni, dieną suskirstykite į fazes, - pataria mokslininkai. - Lankytis socialiniuose tinkluose ir tikrinti elektroninį paštą reikėtų tik tam specialiai skirtu laiku, o ne daugybę kartų per dieną. Pasistenkite nepertraukiamai pasinerti į vieną veiklą 30-50 minučių, ir jūsų kūrybingumas padidės."

Ilsėkitės visiškai atitrūkdami nuo informacijos. "Tyrimai rodo, kad pasivaikščiojimas gamtoje arba muzikos klausymasis veikia kaip mygtukas, perkraunantis smegenis, ir suteikia galimybę pažvelgti į tai, kuo jūs užsiimate, iš šalies", - rašo D. Levitinas.

Žymos: nuovargis

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Praėjusį savaitgalį stipriai paspaudus šaltukui ir žemę užklojus storam sniego sluoksniui,...

Pirmųjų šalčio aukų Klaipėdoje išvengta nuotrauka, foto

Netrukus šalies vaistinėse bus galima ne tik įsigyti vaistų, bet ir pasiskiepyti....

Netrukus pasiskiepyti galima bus ir vaistinėse: prasideda vaistininkų ruošimas nuotrauka, foto

„Mes šiuo metu esame kreipęsi į Socialinės apsaugos ir darbo ministeriją,...

Koronavirusą svarsto įtraukti į profesinių ligų sąrašą: susrigęs asmuo galėtų tikėtis socialinio draudimo išmokos nuotrauka, foto

Sekmadienį pradedamas pakartotinis vakcinavimas nuo COVID-19 tiems asmenims, kurie buvo paskiepyti...

Pradedamas pakartotinis pirmą kartą paskiepytųjų vakcinavimas nuo COVID-19 nuotrauka, foto

Laukia leidimo statyboms nuotrauka, foto

Ūkis, Trečiadienį buvo pakartotinai pristatyti Turgaus aikštės techninio projekto sprendiniai. Pasak Klaipėdos savivaldybės...

Sena­sis tur­gus - kaip laga­mi­nas be ran­ke­nos? (1) nuotrauka, foto

Klaipėda, Tik­riau­siai nėra mies­tie­čio, kuris neži­no­tų, kur yra Klai­pė­do­je sena­sis tur­gus, kuo ten...

Klaipėdos ligoninėje mirė legendinis girininkas: COVID-19 smogė žaibiškai – ėmė mėlynuoti ir dusti nuotrauka, foto

In Memoriam, Penktadienį Klaipėdos ligoninėje mirė buvęs ilgametis Smiltynės girininkas 65-erių metų Algimantas...

Klaipėdietis apie pasirodymą Dakaro ralyje: "Fantastika" nuotrauka, foto

Sportas, "Super! Fantastika!" - tokie buvo pirmieji keturratininko žodžiai vos nusiėmus šalmą po...

Ūkis, Paskelbta prieš 2 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...