2020 m. spalio 31 d. 18:30 val., šeštadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Pavydėkite, bet ne per stipriai

2019-09-22, 09:32

lsveikata.lt

Pavydėkite, bet ne per stipriai nuotrauka, foto

© "Pixabay" nuotr.

Reklama

Jeigu leisite širdyje įsisiautėti pavydui, galite patekti į spąstus. Mat gali pasirodyti, jog norime išsaugoti su partneriu ryšį, o iš tikrųjų jį tik atstumiame ir griauname santykius. Vis dėlto suvaldyti pavydą – mūsų jėgoms. Psichoterapeutas dr. Robert Leahy pateikia penkias rekomendacijas, padėsiančias kontroliuoti šį jausmą.

JAV kognityvinio instituto direktorius, kognityvinis psichoterapeutas dr. Robert Leahy:

- Ar jus kada kamavo įtarimai, kad partneris susidomėjo kitu žmogumi? Galbūt tai vertė ieškoti mažiausių pakitimų jo balse, aprangos stiliuje? Arba galvoti ką nutylėjo, svarstyti, ką veikia, kai nebūnate kartu. Galbūt nerimas stiprėjo, kai jis arba ji buvo išvykę? Norėtumėte išlikti racionaliai mąstančiu žmogumi, tačiau vaizduotė nepasiduoda protui.

Panašūs išgyvenimai pažįstami daugeliui, ir, jeigu leisime pavydui vešėti, jis gali sugriauti net pačius tvirčiausius santykius. Knygoje „Laivė nuo pavydo“ aptariu, kaip gimsta ir veikia šis jausmas.

Pavydas visada paliečia tris. Tą, kuris jaučia pavojų iš trečiojo asmens. Arba partneris domisi kuo nors kitu, arba jis pats jaučia tam tikrus jausmus partnerį turinčiam žmogui. O kartais abi situacijos gimsta vienu metu.

Išskiriu du pavydo tipus: vienas susijęs su fiziniu artumu, kitas – su emociniu. Pirmojo tipo pavydas labiau būdingas vyrams, antras – dailiajai lyčiai. Tačiau abiem atvejais pagrindas yra nepasitikėjimas santykių stabilumu. Pavyzdžiui, pavydas gali atsirasti dėl to, jog vienam partnerių santykiai yra svarbesni nei kitam. To priežastis gali būti skirtingos viltys, skausmingos praeities išdavystės.

Reklama

Daugelis galvoja, kad pavydas susijęs su prasta saviverte, tačiau tai ne visada taip. Priešingai, kartais šis jausmas gimsta dėl per didelio savęs vertinimo: „Neleisiu su manimi taip elgtis!“

Tiesa, pavydas nebūtinai sukelia kančias. Viskas priklauso nuo jausmo intensyvumo. Šis jausmas, jeigu nėra itin stiprus, gali būti artumo, prisirišimo, netgi meilės požymis. Juk ne vienas galime prisiminti išbandę partnerį, ar jis ims pavydėti. Tokie nekalti patikrinimai turi teisę egzistuoti. Juos galima teisinti priešingu pavyzdžiu. Įsivaizduokite, jei partneris jums pareiškia: „Man tas pats, ar tu su kuo nors miegi“. Greičiausiai nuspręsite, kad toks partneris nebrangina santykių, gal net pats galvoja apie neištikimybę.

Beje, mintis, kad partnerė gali palaikyti artimus ryšius su kitu, - vienas dažniausių heteroseksualių vyrų pavydo trigerių.

Moterys taip pat pavydi dėl fizinės neištikimybės, tačiau labiausiai jas baugina emocinis partnerio artumas su (potencialia) varžove. Jos bijo, kad partneris įsimylės kitą.

Tiems, kurie jaučia, kad pavydas griauna santykius, pateikiu penkias rekomendacijas, kurios gali padėti jį suvaldyti: 

1. Prisipažinkite, kad pavydyte ir tai yra normalu. Suvokite, jog tai sunkus, bet universalus jausmas.
2. Paanalizuokite, ką kokiems veiksmas pavydas turi įtakos. Nustokite tikrinti ir kamantinėti, sekti ir kontroliuoti partnerį. Toks elgesys tik blogina situaciją.
3. Skirkite laiko apmąstymams, kaip ir kodėl gimė pavydas, kaip jis pasireiškia. Vadinu tai „pavydo laiku“. Jeigu per dieną jums kyla minčių šia tema, užsirašykite jas. Skirkite bent 20 minučių savianalizei.

4. Su partneriu nusistatykite taisykles: koks elgesys jums abiem yra priimtinas, o koks – ne. Pavyzdžiui, jei vienas partnerių eis vakarieniauti su buvusia šeima, ar antrasis nepavydės? Tokius dalykus geriausia aptarti iš anksto.
5. Jeigu niekas nepadeda, supraskite, kad gyvenimas ties šiais santykiais nesibaigia. Santykiai nutrūksta, kas nors ką nors išduoda. Jūs gyvenote iki šių santykių, gyvensite ir po jų.

Reklama

Žymos: pavydas

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Itin sparčiai populiarėjantys elektriniai paspirtukai kelia nerimą įvairių sričių specialistams - daugėja...

Paspirtukas - ne pramoga: skaudžios didelio greičio pasekmės nuotrauka, foto

Daugeliui iš mūsų šiuo metu sunkiau nei įprastai, todėl ypač svarbu žinoti,...

Kad ir kokia tamsi atrodytų naktis, – rytas visada ateina nuotrauka, foto

Viena lemtinga išgirsta frazė, iš kartos į kartą perduodama tradicija, nuo mažų...

Medikų pašaukimo istorijos – garsios fotomenininkės portretuose nuotrauka, foto

 Atopinį dermatitą žmonės kartais vadina uždelsto veikimo bomba, nes ši liga vaikams...

Atopinis dermatitas: nereikia kentėti, yra būdų gydytis nuotrauka, foto

Lietuvoje – naujas profesionalus teatras „Taškas“ nuotrauka, foto

Klaipėda, Kultūros ministras Mindaugas Kvietkauskas viešąją įstaigą „Taško“ teatrą pripažino profesionaliojo scenos meno...

Premjeras siūlys karantiną trims savaitėms įvesti ir „geltonosiose savivaldybėse“ nuotrauka, foto

Lietuva, Lietuvoje sparčiai daugėjam naujų COVID-19 atvejų premjeras Saulius Skvernelis pranešė siūlysiąs...

Sužinokite, kokie bus 2021-ieji pagal Rytų kalendorių nuotrauka, foto

Įvairybės, Pagal Rytų kalendorių 2021-uosius valdys Jautis. Kokia šio ženklo energija ir ko...

Mirusio milijonieriaus R.Karpavičiaus įmonėse tvyro baimė: bandoma tyliai parduoti turtą nuotrauka, foto

Skaityk dabar, „Gaila, kad parduodama tai, į ką įdėta daug širdies“, – kalbėjo buvę...

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...