2019 m. liepos 20 d. 00:20 val., šeštadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Padidėjusio kraujospūdžio galime išvengti

(2)

2016-05-17, 09:43

Aida VALINSKIENĖ

Padidėjusio kraujospūdžio galime išvengti nuotrauka, foto

Prof. Žaneta Petrulionienė ragina daugiau dėmesio skirti savo kraujospūdžiui.

© Stasio Žumbio nuotr.

Reklama

Šiandien minima Pasaulinė hipertenzijos diena, kurios tikslas - kad kiekvienas planetos gyventojas žinotų savo kraujospūdį, normalaus kraujospūdžio ribas, padidėjimo laipsnius ir siektinus tikslus. Padidėjęs kraujospūdis - arterinė hipertenzija - yra pagrindinė mirčių ir neįgalumo priežastis pasaulyje. Tačiau paprastų prevencijos principų žinojimas gali padėti rimtų širdies problemų išvengti.

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytojos kardiologės prof. Žanetos Petrulionienės teigimu, daugelyje šalių maždaug 4 iš 10 suaugusių gyventojų, vyresnių kaip 25 metų, serga arterine hipertenzija. Žinoma, kad maždaug pusę arterinės hipertenzijos atvejų lemia nesveika mityba: apie 30 proc. - didelis valgomosios druskos kiekis, 20 proc. - kalio stoka maiste, nes per mažai valgoma vaisių ir daržovių. Fizinio aktyvumo stoka lemia apie 20 proc., nutukimas - apie 30 proc. hipertenzijos atvejų. Alkoholio ir gyvulinės kilmės riebalų perteklius taip pat skatina hipertenziją.

„Ramybėje esančio žmogaus kraujospūdis neturėtų viršyti 140/90 mmHg, idealiu laikomas 120/80 mmHg. Jeigu pakartotinai matuojant kraujospūdis viršija normalų, diagnozuojama arterinė hipertenzija, - sako gydytoja. - Pirmo laipsnio kraujospūdžio padidėjimą galima bandyti mažinti nemedikamentinėmis priemonėmis, antro laipsnio padidėjimą, kai kraujospūdis didesnis nei 160/100 mmHg, jau turime gydyti vaistais, o trečio laipsnio padidėjimas, kai kraujospūdis didesnis nei 180/110 mmHg, turi būti skubiai gydomas vaistais, nes iškyla komplikacijų grėsmė, gyvybiškai svarbių vidaus organų pažeidimo rizika: širdies, galvos smegenų, inkstų, akių, visus vidaus organus maitinančių arterijų“.

Jau dešimt metų Lietuvoje vykdomos pirminės prevencijos programos duomenimis, tarp vidutinio amžiaus asmenų arterinė hipertenzija yra dažna: 50-65 metų moterų - 63,2 proc., 40-55 metų vyrų - 57,6 proc., bendrai - 49,2 proc. Palyginus keleto metų duomenis, stebima teigiama tendencija: arterinės hipertenzijos paplitimas nors ir lėtai, bet mažėja, gydymo efektyvumas didėja.

Anot profesorės Ž.Petrulionienės, kiekvienam praverstų įsidėmėti Sveikos širdies skaičius: kraujospūdis - mažiau kaip 140/90 mmHg (optimalus - 120/80 mmHg), kūno masės indeksas - mažiau kaip 25 kg/m2 (jeigu daugiau kaip 30 kg/m2 - jau nutukimas), moterų liemens apimtis - mažesnė kaip 80 cm (jeigu didesnė kaip 88 cm - jau pilvinis nutukimas), vyrų - mažesnė kaip 94 cm (jei daugiau kaip 102 cm - jau pilvinis nutukimas), fizinis aktyvumas - ne mažiau kaip 30 minučių per dieną daugumą savaitės dienų, 0 cigarečių, kasdien - kelios porcijos vaisių ir daržovių, kuo mažiau riebių mėsos patiekalų, kuo mažiau cukraus ir druskos, kuo daugiau žuvies. Gera nuotaika, pozityvus požiūris, gražūs žodžiai ir mintys - įrodyti širdies ir kraujagyslių sveikatą saugantys veiksniai.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“

Reklama

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Reklama

Komentarai

Nerka

2016-06-07   18:13

IP: 188.69.213.162

Be to, Spedra labai paprasta pritaikyti savo poreikiams del nesudetingo dozavimo ir ilgo veikimo. Efektyvu iki 7 valandu, o gerti galima nuo 50 iki 200mg. Dazniausiai apsistojama ties 100mg avanafilio (Spedros) tab, kuri tiesiog uzgeriama vandeniu.

Nerijus

2016-06-07   18:13

IP: 188.69.213.162

Man labai viagra padidino kraujospudi, eme nezmoniskai galva skaudet isgerus :D Iskart pakeiciau į Spedra. Tai sitas vaistas zymiai gerenis, neturi tokio salutinio poveikio, o rezultatai puikus- isgerus jau po 15 minuciu jokiu problemu su erekcija!

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Erkių sukeliamos ligos myriop siunčia iki tol sveikus, gyvenimo džiaugsmo kupinus, žmones....

Mirtį nešančioms erkėms galo nėra nuotrauka, foto

Pacientai galės greičiau ir paprasčiau gauti kompensaciją, jei teikiant paslaugas gydymo įstaigoje...

Seimas įteisino žalos be kaltės modelį nuotrauka, foto

„Iš tiesų man trūko kantrybė – nebenoriu tylėti. Ši situacija apgailetina ir...

Dėl išberto vaiko klaipėdietė susidūrė su netikėta problema nuotrauka, foto

Ar gali būti, kad Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos naujai patvirtinta konkursų...

Po kalbų apie korupciją - ministerijos atkirtis nuotrauka, foto

Prezidento mama tėtį sužavėjo įspūdingais plaukais nuotrauka, foto

Žmonės, Klaipėdoje gyvenantis Lietuvos prezidento Gitano Nausėdos tėvas Antanas Nausėda rugpjūčio 21-ąją švęs...

Šeštadienį Klaipėdoje tuokiasi nuotrauka, foto

Klaipėda, Šeštadienį, liepos 20 d., uostamiesčio santuokų rūmų didžiojoje salėje tuoksis:

Atnaujins buvusią odos ir venerinių ligų polikliniką nuotrauka, foto

Klaipėda, Verslininko Martino Gusiatino šeimos valdoma bendrovė „Stemma group“ už 572 tūkst. eurų įsigijo...

Eglė Tamulytė-Shaltmira: "Pasaulio užkariauti nereikia, užtenka su juo susidraugauti" nuotrauka, foto

Parodos, Ekscentriškoji menininkė Eglė Tamulytė-Shaltmira savo darbų parodą, sudarytą iš dviejų dalių, kuriose...

Žmonės, Paskelbta prieš 3 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 4 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...