2021 m. sausio 18 d. 16:52 val., pirmadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Kavą gerti sveika, tačiau ne daugiau nei tris puodelius per dieną

Kavą gerti sveika, tačiau ne daugiau nei tris puodelius per dieną nuotrauka, foto

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Reklama

Kavos gerbėjai ir priešininkai nuolat nesutaria – vieni ją gina, kiti sako, kad kava gali neigiamai veikti savijautą.

Vaistininkė Jovita Juodsnukytė nesutariančius dėl kavos poveikio sveikatai pranešime žiniasklaidai nuramina: „Gerti kavą tikrai sveika, svarbu negerti jos per daug.“ Specialistai rekomenduoja apsiriboti ne daugiau nei trimis puodeliais per dieną.

Tiesa, geriant kavą labai svarbu atsižvelgti į savo savijautą, nes tokios rekomendacijos galioja tik jokių gretutinių susirgimų neturintiems žmonėms. Besilaukiančioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, besiskundžiantiems padažnėjusiu pulsu, patariama kavą gerti atsižvelgiant į savo savijautą. Tačiau, pasak vaistininkės, vienas puodelis kavos tikėtina, jog neturės neigiamos įtakos. „Jeigu abejojate, stebėkite, kaip jaučiatės, kaip kinta jūsų savijauta, išgėrus kavos“, – sako J. Juodsnukytė.

Nors propaguojantys sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai sportuojantys, dažnai linkę atsisakyti kavos, vaistininkė sako, kad tokios būtinybės tikrai nėra. „Kava ir sportas tikrai yra suderinami. Sportininkai dažnai vartoja kofeino papildus prieš treniruotes, tai gerina jų ištvermę, kitus rezultatus, todėl vietoje kofeino papildų, galima gerti ir kavą“, – pastebi vaistininkė.

Kavą žmonės dažnai mėgsta pagardinti pienu. Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės, tai nėra blogybė, tačiau svarbu pastebėti, kad taip ji tampa kaloringesniu gėrimu, todėl kava su pienu dažnai prilyginama desertui. Juoda kava be pieno ir cukraus turi mažiau nei 5 kalorijas, tačiau šis skaičius, įdėjus į ją cukraus, grietinėlės ar kitų pagardų, auga. Kavos su pienu nerekomenduojama gerti žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.

Vis dėlto dalis žmonių tvirtina, kad kavos gėrimas yra ritualas, geriant kavą linkstama pasidaryti pertraukėlę, pasimėgauti ja neskubant, todėl tai yra būdas žmonėms atsipalaiduoti, ramiai pasišnekučiuoti su aplinkiniais. Vaistininkė neslepia, kad pati yra kavos gurmanė ir geria ją kasdien.

Reklama

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Netrukus šalies vaistinėse bus galima ne tik įsigyti vaistų, bet ir pasiskiepyti....

Netrukus pasiskiepyti galima bus ir vaistinėse: prasideda vaistininkų ruošimas nuotrauka, foto

„Mes šiuo metu esame kreipęsi į Socialinės apsaugos ir darbo ministeriją,...

Koronavirusą svarsto įtraukti į profesinių ligų sąrašą: susrigęs asmuo galėtų tikėtis socialinio draudimo išmokos nuotrauka, foto

Sekmadienį pradedamas pakartotinis vakcinavimas nuo COVID-19 tiems asmenims, kurie buvo paskiepyti...

Pradedamas pakartotinis pirmą kartą paskiepytųjų vakcinavimas nuo COVID-19 nuotrauka, foto

Norvegija teigia, kad COVID-19 vakcinos gali būti per daug pavojingos labai seniems...

Negeros žinios iš Norvegijos: vakcinos gali būti pavojingos pacientams, vyresniems nei 80 metų nuotrauka, foto

Sena­sis tur­gus - kaip laga­mi­nas be ran­ke­nos? (1) nuotrauka, foto

Klaipėda, Tik­riau­siai nėra mies­tie­čio, kuris neži­no­tų, kur yra Klai­pė­do­je sena­sis tur­gus, kuo ten...

Klaipėdos "Banginis" taps "Mega" nuotrauka, foto

Klaipėda, Vienas didžiųjų Klaipėdos prekybos centrų "Banginis" ruošiasi rekonstrukcijai, po kurios pasikeis ne...

Vyriausybė su ekspertais peržiūrės karantino režimą nuotrauka, foto

Lietuva, Vyriausybė su ekspertais pirmadienį peržiūrės karantino režimo ribojimus.

Klaipėdoje iškils dar viena „Maxima“ nuotrauka, foto

Klaipėda, Nauja parduotuvė turėtų artimiausiu metu iškilti sklype, esančiame adresu Laukininkų g. 15.Pastato...

Klaipėda, Paskelbta prieš 23 min.

Lietuva, Paskelbta prieš 38 min.

Klaipėda, Paskelbta prieš 45 min.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...