2020 m. spalio 25 d. 04:53 val., sekmadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Kavą gerti sveika, tačiau ne daugiau nei tris puodelius per dieną

Kavą gerti sveika, tačiau ne daugiau nei tris puodelius per dieną nuotrauka, foto

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Reklama

Kavos gerbėjai ir priešininkai nuolat nesutaria – vieni ją gina, kiti sako, kad kava gali neigiamai veikti savijautą.

Vaistininkė Jovita Juodsnukytė nesutariančius dėl kavos poveikio sveikatai pranešime žiniasklaidai nuramina: „Gerti kavą tikrai sveika, svarbu negerti jos per daug.“ Specialistai rekomenduoja apsiriboti ne daugiau nei trimis puodeliais per dieną.

Tiesa, geriant kavą labai svarbu atsižvelgti į savo savijautą, nes tokios rekomendacijos galioja tik jokių gretutinių susirgimų neturintiems žmonėms. Besilaukiančioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, besiskundžiantiems padažnėjusiu pulsu, patariama kavą gerti atsižvelgiant į savo savijautą. Tačiau, pasak vaistininkės, vienas puodelis kavos tikėtina, jog neturės neigiamos įtakos. „Jeigu abejojate, stebėkite, kaip jaučiatės, kaip kinta jūsų savijauta, išgėrus kavos“, – sako J. Juodsnukytė.

Nors propaguojantys sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai sportuojantys, dažnai linkę atsisakyti kavos, vaistininkė sako, kad tokios būtinybės tikrai nėra. „Kava ir sportas tikrai yra suderinami. Sportininkai dažnai vartoja kofeino papildus prieš treniruotes, tai gerina jų ištvermę, kitus rezultatus, todėl vietoje kofeino papildų, galima gerti ir kavą“, – pastebi vaistininkė.

Kavą žmonės dažnai mėgsta pagardinti pienu. Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės, tai nėra blogybė, tačiau svarbu pastebėti, kad taip ji tampa kaloringesniu gėrimu, todėl kava su pienu dažnai prilyginama desertui. Juoda kava be pieno ir cukraus turi mažiau nei 5 kalorijas, tačiau šis skaičius, įdėjus į ją cukraus, grietinėlės ar kitų pagardų, auga. Kavos su pienu nerekomenduojama gerti žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.

Vis dėlto dalis žmonių tvirtina, kad kavos gėrimas yra ritualas, geriant kavą linkstama pasidaryti pertraukėlę, pasimėgauti ja neskubant, todėl tai yra būdas žmonėms atsipalaiduoti, ramiai pasišnekučiuoti su aplinkiniais. Vaistininkė neslepia, kad pati yra kavos gurmanė ir geria ją kasdien.

Reklama

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Viena lemtinga išgirsta frazė, iš kartos į kartą perduodama tradicija, nuo mažų...

Medikų pašaukimo istorijos – garsios fotomenininkės portretuose nuotrauka, foto

 Atopinį dermatitą žmonės kartais vadina uždelsto veikimo bomba, nes ši liga vaikams...

Atopinis dermatitas: nereikia kentėti, yra būdų gydytis nuotrauka, foto

Jau šį savaitgalį – paskutinį spalio sekmadienį, 4 val. ryto suksime laikrodžio...

Jau šį savaitgalį suksime laiką atgal nuotrauka, foto

Naujų koronaviruso (COVID-19) atvejų skaičius augs ne vieną dieną ir savaitę,...

Naujų atvejų skaičiai augs ne vieną dieną ir savaitę nuotrauka, foto

Klaipėdos akvarelės: namai ir žmonės (650) nuotrauka, foto

Klaipėdos akvarelės, Tęsiame pasakojimų ciklą apie senuosius Klaipėdos namus ir juose gyvenusius, dirbusius ar...

Du Klaipėdos advokatai kaltinami melu nuotrauka, foto

Kriminalai, Baigus tirti iš skandalingosios teisėjų korupcijos bylos išskirtą atskirą baudžiamąją...

Koronavirusas įsisuko ir į Seimą nuotrauka, foto

COVID-19, Koronavirusu užsikrėtė Seimo narys Valerijus Simulikas, antradienį dalyvavęs Seimo posėdyje. Lietuvos valstiečių...

COVID-19 užsikrėtė Andrius Tapinas nuotrauka, foto

COVID-19, Šeštadienio vakarą žinomas visuomenės veikėjas, žurnalistas Andrius Tapinas savo feisbuko paskyroje paskelbė,...

Klaipėdos akvarelės, Paskelbta prieš 6 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 9 val.

COVID-19, Paskelbta prieš 10 val.

COVID-19, Paskelbta prieš 10 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...