2020 m. lapkričio 25 d. 07:43 val., trečiadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Kaip skaitmeniniame amžiuje išsaugoti akių sveikatą?

2014-06-26, 09:14

LRT Televizijos laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt

Kaip skaitmeniniame amžiuje išsaugoti akių sveikatą? nuotrauka, foto

© Redakcijos archyvo nuotr.

Reklama

Jei jus kankina išsausėję arba ašarojančios, paraudę akys, o prie kompiuterio paleidžiate ilgiau nei dvi valandas per dieną, greičiausiai jūsų akys kenčia būtent nuo jo. Visiškai išvengti žalingo technologijų poveikio neįmanoma, tačiau galima sau padėti, mano gydytoja oftalmologė, medicinos mokslų daktarė Rasa Sirtautienė.

„2012 metais JAV buvo ištirta maždaug 10 tūkst. žmonių, kurie naudojasi kompiuterinėmis technologijomis, ir nustatyta, kad maždaug du trečdaliai turi regėjimo problemų, susijusių su šių prietaisų naudojimu“, – teigia R. Sirtautienė. Pasak gydytojos, kai kuriais kitais duomenimis, net 90 proc. besinaudojančių kompiuteriais turi akių problemų.

Oftalmologės teigimu, tokių problemų technologijos sukelia, nes vaizdas kompiuterio ar mobiliojo įrenginio ekrane yra sudaromas kitokiu principu negu spausdintas tekstas. Ekrane vaizdas sukuriamas iš smulkių taškelių, vadinamų pikseliais, ir nėra toks vientisas, koks rašytinis tekstas, teigia gydytoja. Be to, vaizdas nuolat ir greitai keičiasi, mirksi.

„Kitas dalykas – mes vis daugiau laiko praleidžiame prie kompiuterių. Kiekvienas darbas, kuris dirbamas nuolat, anksčiau ar vėliau sukelia nuovargį. Lygiai taip pat ir akys, kai žiūri į ekraną, nuo įtempto darbo, nuo didelio fokusavimo vargsta“, – tvirtina gydytoja.

Pasak specialistės, akys ypatingai varginamos tuomet, kai skaitomas tekstas ir kartu žiūrima į kompiuterio ekraną. „Tada akys nuolat turi persiorientuoti nuo vaizdo, esančio vienoje plokštumoje, prie vaizdo kitoje plokštumoje“, – kalba R. Sirtautienė.

Neigiamas poveikis akims priklauso ir nuo to, kuo užsiimama prie kompiuterio. Labiausiai akis, pasak gydytojos, vargina kompiuteriniai žaidimai, kuriuos, deja, ypač mėgsta vaikai. Tai ypač žalinga besivystančioms akims, pažymi specialistė.

Reklama

„Pagrindinis rizikos indikatorius yra laikas, kurį praleidžiate prie ekrano. Jei praleidžiate daugiau nei dvi valandas per dieną, esate potencialus akių gydytojo pacientas“, – tvirtina R. Sirtautienė.

Dažniausiai pasitaikantys akių įtampos simptomai: akys parausta, peršti, gali pasireikšti akių sausumas ar ašarojimas, norisi užsimerkti, gali pradėti lietis vaizdas.

Visiškai išvengti žalingo technologijų poveikio neįmanoma, tačiau galima sau padėti, mano medicinos mokslų daktarė.

Jos teigimu, būtina griežtai laikytis darbo ir poilsio režimo. Būtina daryti pertraukas bei keisti žvilgsnio kryptį, t. y. atitraukti akis nuo ekrano ir bent keletą sekundžių pažiūrėti į tolį, užsimerkti, dažnai pamirksėti.

„Naršant internete, būtų labai gerai tuo metu, kol kompiuteris kažko ieško, pabūti užsimerkus“, – siūlo R. Sirtautienė. Taip pat, anot jos, naudinga ne tik pakeisti žvilgsnio kryptį, bet ir visiškai atsitraukti nuo kompiuterio, pavaikštinėti, taip pailsinti ne tik akis, bet ir kaklą bei nugarą.

„Svarbus ir sėdėjimas. Geriausia yra statmena sėdėjimo padėtis, kai kompiuterio ekranas maždaug dešimt laipsnių žemiau antakių lygio“, – rekomenduoja oftalmologė.

Reklama

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Kretingos rajono savivaldybė skubiai ieško medicinos personalo dirbti Kretingos ligoninėje.

Kretingos ligoninė skubiai ieško darbuotojų nuotrauka, foto

Kasmet plaučių vėžys nustatomas maždaug 1 500 Lietuvos žmonių. Plaučių vėžys -...

Mitas ar tiesa, kad plaučių vėžys - mirties nuosprendis? nuotrauka, foto

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja, kad Lietuvoje...

Didėja sergamumas gripu ir kitomis ŪVKTI nuotrauka, foto

Klaipėdos greitosios medicininės pagalbos stotis informuoja, kad nuo š. m. lapkričio 26...

Klaipėdos apskrities gyventojai į GMP galės prisiskambinti nauju numeriu nuotrauka, foto

Statistikos departamentas taps pagrindiniu COVID-19 duomenų šaltiniu nuotrauka, foto

COVID-19, Statistikos departamentas nuo trečiadienio taps pagrindiniu COVID-19 duomenų šaltiniu.

Trečiadienio horoskopas 12-ai zodiako ženklų nuotrauka, foto

Įvairybės, Dangaus kūnai:

Lietuvos bokso čempionate - klaipėdiečių pergalės ir įspūdžiai nuotrauka, foto

Sportas, Kaune, besilaikant visų būtinų dėl koronaviruso pandemijos saugumo reikalavimų, net penkias dienas...

Nuostolingus metus išgyvenusi N.Bunkė namuose įžiebė eglę: „Neleisiu iš manęs atimti Kalėdų“ nuotrauka, foto

Žmonės, Garsi dainininkė, elektroninės parduotuvės „homedecorbynb.lt“ įkūrėja Natalija Bunkė jau kurį laiką gyvena...

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...