2019 m. liepos 19 d. 20:08 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Atsakingos maudynės: pavojų keliantis vitaminų trūkumas

2019-06-19, 09:15

Integrity PR

Atsakingos maudynės: pavojų keliantis vitaminų trūkumas nuotrauka, foto

© pixabay

Reklama

Karščiu lepinanti vasara daugelį veja prie vandens telkinių, kur kūną atgaivinti skubama maudynėmis. Pasak vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkės Ievos Sauserytės, plaukiojant svarbu prisiminti tai, apie ką nepagalvojama: kad būnant vandenyje netenkama daug energijos, o su ja ir mikroelementų. Neretai pamirštamas ir troškulys. Šios aplinkybės gali sukelti netikėtą pavojų. 

Užburtas mikroelementų netekimo ratas

Poilsiaujantys prie vandens telkinių, pasak vaistininkės, neretai elgiasi per drąsiai ir neįvertina keletos pavojingų aplinkybių, kurios gali sukelti rimtų pasekmių. Ypač, kai kalbama apie perkaitimą ar ilgą maudymąsi.  

„Būdami vandenyje nejaučiame, kad su energija išprakaituojame ir nemažą dalį reikalingų mikroelementų. Norėdami atsivėsinti, einame paplaukioti ir taip pamirštame ne tik apie išprakaitavimą, bet ir troškulį. Dėl tokių aplinkybių atsiranda organizmo dehidratacijos grėsmė, o tai gali sukelti rimtus nemalonumus“, – rizikas vardina specialistė. 

Magnis – ne tik nuo traukiančio mėšlungio

Karštos dienos metu su prakaitu iš organizmo pasišalina svarbūs mikroelementai, tarp kurių magnis, kalcis, natris, reikalingi druskų junginiai. Netekus jų sutrinka raumenų, širdies veikla. Tuomet gali pasireikšti įvairūs silpnumo, skausmo požymiai. 

Reklama

„Esant magnio trūkumui, stinga ir kalcio, kalio. Taip susidaro užburtas ratas. Magnis – svarbus ne tik raumenų, bet ir nervų sistemos veiklai. Jo trūkumas gali sukelti skausmingus raumenų susitraukimus (mėšlungį), nevalingus tikus, tirpimo pojūtį, nuovargį“,­ – sveikatos sutrikimus vardina I. Sauserytė. 

Kalio reikšmė kraujospūdžiui

Ekspertai pastebi, kad neretai pavojingų maudynių priežastimi būtent tampa raumenų veiklos sutrikimas, ypač mėšlungis. Todėl šiuo laikotarpiu būtina stiprinti raumenų veiklą, kuriai be magnio svarbus ir kalis. 

„Kalio trūkumas gali sukelti ir kraujospūdžio problemas. Jis atsakingas už širdies, virškinamojo trakto raumenų veiklą. Pajutus neritmingą širdies plakimą, perdėtą prakaitavimą, nuovargį ar nedarbingumą – priežastis gali būti sumažėjęs kalio balansas organizme“, – apie kalio poreikį pasakoja specialistė. 

Momentinis balanso atstatymas

Susigrąžinti mikroelementus padės elektrolitų turintys maisto papildai, kuriuos gerti rekomenduojama net po karštos dienos, fizinio krūvio, sporto ar darbo lauke. Vandenyje tirpstantys preparatai pasižymi momentiniu poveikiu. Tad esant minėtiems požymiams, natūraliam mikroelementų balanso atstatymui rekomenduojama preparatus gerti profilaktiškai.

Reklama

„Paprastame vandenyje šių mikroelementų nerasite, nebent jis bus specialiai prisotintas reikalingais elektrolitais. Mikroelementai mūsų organizme reikalingi, nes atlieka daug gyvybiškai svarbių funkcijų. Ne tik reguliuoja vandens kiekį, apykaitą, kraujo spaudimą, bet atkuria pažeistus audinius“, – jų svarbą komentuoja vaistininkė I. Sauserytė.

Reklama

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Reklama

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Erkių sukeliamos ligos myriop siunčia iki tol sveikus, gyvenimo džiaugsmo kupinus, žmones....

Mirtį nešančioms erkėms galo nėra nuotrauka, foto

Pacientai galės greičiau ir paprasčiau gauti kompensaciją, jei teikiant paslaugas gydymo įstaigoje...

Seimas įteisino žalos be kaltės modelį nuotrauka, foto

„Iš tiesų man trūko kantrybė – nebenoriu tylėti. Ši situacija apgailetina ir...

Dėl išberto vaiko klaipėdietė susidūrė su netikėta problema nuotrauka, foto

Ar gali būti, kad Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos naujai patvirtinta konkursų...

Po kalbų apie korupciją - ministerijos atkirtis nuotrauka, foto

Atnaujins buvusią odos ir venerinių ligų polikliniką nuotrauka, foto

Klaipėda, Verslininko Martino Gusiatino šeimos valdoma bendrovė „Stemma group“ už 572 tūkst. eurų įsigijo...

Eglė Tamulytė-Shaltmira: "Pasaulio užkariauti nereikia, užtenka su juo susidraugauti" nuotrauka, foto

Parodos, Ekscentriškoji menininkė Eglė Tamulytė-Shaltmira savo darbų parodą, sudarytą iš dviejų dalių, kuriose...

Klaipėdos akvarelės: namai ir žmonės (587) nuotrauka, foto

Klaipėdos akvarelės, "Vakarų ekspresas" tęsia pasakojimų ciklą apie senuosius Klaipėdos namus ir juose gyvenusius,...

Palangoje klaikiai sumuštas 17-metis nuotrauka, foto

Kriminalai, Patyčios ir santykių aiškinimasis tarp paauglių Palangoje baigėsi smūgiais, po kurių 17-metis...

Klaipėda, Paskelbta prieš 46 min.

Klaipėdos akvarelės, Paskelbta prieš 3 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 3 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...