2020 m. gruodžio 2 d. 15:35 val., trečiadienis

ve  >  Žinios  >  Sportas

Sportas

Kauno „Žalgirio“ žaidėjai sportuoja ir laiptinėse: patarimus jiems dalija fizinio rengimo treneriai

2020-03-30, 21:18

Saulius Ramoška | Alfa.lt

Kauno „Žalgirio“ žaidėjai sportuoja ir laiptinėse: patarimus jiems dalija fizinio rengimo treneriai nuotrauka, foto

© VE.lt fotomontažas

Reklama

Eurolygos sezonas sustabdytas, tačiau nenutrauktas. Tai reiškia, kad šiame turnyre žaidžiantys Kauno „Žalgirio“ krepšininkai turi būti pasirengę bet kada, kai tik oficialiai bus paskelbta apie turnyro tęsimą, sugužėti į klubo bazę ir rengtis likusiai sezono daliai: sužaisti šešerias reguliariojo sezono rungtynes, o sėkmės atveju – ir atkrintamąsias varžybas.

Kai kovo 12 d. Eurolyga paskelbė neribotam laikui stabdanti savo pirmenybes, o kitą dieną Lietuvos krepšinio lygos (LKL) valdybai priėmus sprendimą nutraukti čempionatą, „Žalgirio“ vadovai leido komandos žaidėjams ir treneriams neribotam laikui palikti komandą.

Šis leidimas galioja iki tol, kol paaiškės, kaip ir kada bus atnaujintas 2019–2020 m. Eurolygos čempionatas. Eurolygai pranešus apie tolimesnius sprendimus, apie juos bus informuoti ir „Žalgirio“ žaidėjai bei treneriai, kurie per kelias dienas turės sugrįžti į komandą.

Komandos amerikiečiai Thomasas Walkupas, Zachas LeDay, K.C. Riversas ir Nigelas Hayesas išvyko į JAV, į gimtąją Australiją grįžo Jockas Landale‘as, o Martinas Gebenas iškeliavo į JAV pas ten gyvenančią žmoną.

Visi žalgiriečiai supranta, kad, norėdami deramai tęsti Eurolygos kovas, jie turės būti geros sportinės formos. O ją išlaikyti nėra taip paprasta: treniruočių centrai ir salės uždarytos, visi gyvena karantino režimu, tad lieka tik viena galimybė – sportuoti namie.

Namų sąlygomis žaidėjams palaikyti organizmo darbingumą padeda „Žalgirio“ fizinio rengimo treneriai. Žaidėjai į telefonus yra atsisiuntę išmaniąsias programėles, pagal jas treneriai krepšininkams parenka pratimus ir tikrina, kaip žaidėjai jaučiasi.

Reklama

– Ar su visais komandos žaidėjais bendraujate ir siunčiate programėles? – Alfa.lt pasiteiravo „Žalgirio“ fizinio rengimo trenerio Justino Grainio.

– Dauguma žaidėjų patys savo noru susisiekė su mumis, fizinio rengimo treneriais, dėl treniruočių proceso karantino metu. Kiekvienam norinčiam išsiuntėme planus treniruotis namų sąlygomis. Tiems, kuriems nesiuntėme planų, pasišnekėjome, kaip turėtų atrodyti jų fizinis aktyvumas karantino metu.

– Kuo tos programėlės ypatingos?

– Jos tikrai nėra ypatingos. Pagrindinis akcentas turi būti krūvio individualizavimas. Stengiantis sustiprinti vietas, kurioms sezono metu nebuvo galima skirti tiek daug laiko dėl įtempto grafiko. Tiesa, turėti dvi savaites laisvesnes ir jas skirti mikrotraumoms gydyti yra naudinga, tačiau trys ir daugiau savaičių be specifinio krūvio tikrai nėra gerai. Tuomet sugrįžti į buvusį ritmą nebus lengva.

– Kaip supratome, viskas vyksta savanoriškais pagrindais, versti namie sportuoti žaidėjų negalite?

– Manau, kad Eurolygoje žaidžiantys krepšininkai yra profesionalai, jiems jokios prievartos nereikia. Jie pažįsta savo kūnus, žino, kaip svarbu palaikyti organizmo darbingumą.

Reklama

– Kurie žaidėjai prašė jūsų pagalbos dėl sportavimo individualiai?

– Žaidėjams prašant sutarėme, kaip reiktų sportuoti. Vieni prašė rašytinių planų, kiti norėjo prisijungti prie išmaniosios programėlės. Kiekvienam bandėme padėti, kad jiems būtų patogiau ar kaip jie buvo įpratę sezono metu.

– Ar pratimus rekomenduojate vienodus ir aukštaūgiams, ir gynėjams?

– Šiuo laikotarpiu – dirbant namų sąlygomis – neskirstome žaidėjų į aukštaūgius ir gynėjus. Kaip ir minėjau, žaidėjai prašo individualizuoti krūvį pagal silpnąsias vietas. Dar vienas svarbus aspektas, kurio reikia nepamiršti, – kiekvienas iš jų turi skirtingas sąlygas sportuoti. Kiek teko bendrauti su mūsų užsieniečiais, kai kurie žaidėjai sportuoja laiptinėje, turi laiptus, kiti turi kiemą, todėl krūvis – skirtingas.

– Kurie žaidėjai reikliausi ir reikalauja kuo daugiau įvairių pratimų?

– Negalėčiau išskirti.

Reklama

– Ar esate nurodęs žaidėjams, kiek kartų per dieną reikėtų individualiai treniruotis?

– Jokių nurodymų nėra ir jų negali būti, tiesiog siūlome sportuoti vieną kartą per dieną.

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sportas

„Shodan“ mokykla parsivežė net 10 medalių iš Lietuvos jaunių čempionato nuotrauka, foto

„Shodan“ mokykla parsivežė net 10 medalių iš Lietuvos jaunių čempionato

Jaunių Lietuvos čempionato varžybos, laikantis visų karantino sąlygomis aukštojo meistriškumo sporto varžyboms...

Monpeljė „Montpellier“ klubas su Jonu Truchanovičiumi ir toliau užtikrintai žygiuoja EHF Europos lygos varžybose....

J.Truchanovičiaus „Montpellier“ toliau triuškina varžovus EHF Europos lygoje nuotrauka, foto

Visoje Europoje po truputį įsibėgėja nacionaliniai rankinio čempionatai, tad natūralu, kad ir...

J.Truchanovičius išrinktas geriausiu Prancūzijos lygos turo gynėju nuotrauka, foto

Šeštadienį Kėdainiuose vyko Lietuvos karate kyokushin jaunimo - studentų U20 čempionatas ir...

„Shodan“ mokykla skynė pergales jaunimo čempionate ir suaugusiųjų taurės varžybose nuotrauka, foto

Vilniaus „Ryto“ gerbėjų stovyklą šiandien pasiekė nemalonios naujienos apie vidurio puolėjo Roko...

Nemalonios naujienos „Ryto“ stovykloje – R. Gustys dėl traumos nežais iki pusmečio nuotrauka, foto

Problematiškas krantinės projektas nuotrauka, foto

Klaipėda, Nors pagrindinės Klaipėdos gatvės tvarkomos intensyviai, panašu, kad senamiestis lieka užmirštas. Anot...

ŠMSM apsisprendė: mokinių atostogos ilginamos nebus nuotrauka, foto

Švietimas, Švietimo, mokslo ir sporto ministerija (ŠMSM), kartu su epidemiologais išanalizavusi situaciją švietimo...

„Laivas skenduolis“ patrauktas nuo krantinės nuotrauka, foto

Jūra, "Pagaliau“ – ko gero taip vienu žodžiu būtų galima įvardinti vadinamojo „laivo...

Per nuotolinį Kultūros komiteto posėdį už Petro Gražulio nugaros pasirodė pusnuogis vyras nuotrauka, foto

Lietuva, Politikas Petras Gražulis (62 m.) ir vėl atsidūrė dėmesio centre. Trečiadienį nuotolinį...

Klaipėda, Paskelbta prieš 23 min.

Švietimas, Paskelbta prieš 50 min.

Jūra, Paskelbta prieš 56 min.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...