2021 m. sausio 24 d. 06:06 val., sekmadienis

ve  >  Žinios  >  Laisvalaikis  >  Patarimai

Patarimai

Kaip užmigti karštą vasaros naktį?

Kaip užmigti karštą vasaros naktį? nuotrauka, foto

Miegas © Unsplash.com

Reklama

Karštomis vasaros naktimis yra sunku užmigti, ypač jei miegamojo nevėsina kondicionierius.

Nepailsėję naktį jaučiamės irzlūs ir išsiblaškę. Lengviau atsikvepiame tik tada, kai naktys tampa vėsesnės. Ką daryti, kad grįžus karščiams pavyktų pailsėti?

Pasinaudokite šaldikliu

Prieš miegą pusvalandžiui ar valandai šaldiklyje palikite antklodę, ją įdėję į plastikinį maišelį. Nors tai vėsumos visą naktį neišlaikys, bet užtikrins atokvėpį nuo karščio miego pradžioje.

Pripildykite pūslę ledinio vandens

Vasarą ledinio vandens pripildyta ir šaldiklyje palaikyta pūslė – puikus atvėsinimo būdas. Galite atvėsinti ne tik lovą ir patalynę, bet ir kūną. Jeigu pašonėje neištveriate ledinės pūslės, ja pašaldykite kojas.

Reklama

Sudrėkinkite paklodę

Nilo gyventojai žinojo, kaip teisingai miegoti. „Egiptiečio metodas“ – sudrėkinkite rankšluostį šaltame vandenyje ir juo užsiklokite. Kūną atvėsins maloni vėsuma. Po savimi galite pasidėti sausą rankšluostį, jei nenorite sušlapinti patalynės.

Dėkite ledo kompresus

Pabandykite ant riešuose, kakle, kirkšnyse ir kulkšnyse esančių pulso taškų uždėti ledo arba šaltą kompresą. Jis gelbsti norint greitai atvėsti.

 

Miegas© Pixabay.com

Reklama

Miegas ant grindų

Karštas oras kyla viršun, o šaltas – leidžiasi žemyn. Perkelkite lovos čiužinį ant grindų ar įsigykite pripučiamą čiužinį – ant grindų miegosite daug vėsiau.

Šaltas dušas

Kad gerai išsimiegotumėte karštą naktį, kūno temperatūrą patariama sumažinti puse laipsnio nuo normalios temperatūros. Tai padaryti galite nusiprausę po drungna vandens srove. Nepiknaudžiaukite vandens temperatūra, kad per šaltas vanduo jūsų neatgaivintų ir miegoti nenueitumėte žvalūs.

 

Dušas© 123rf.com

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Patarimai

Po kelių mėnesių sueis metai, kai kilusi pasaulinė pandemija įprastą gyvenimo ritmą...

Darbas iš namų: kaip mus paveikė ir kaip prie jo prisitaikyti geriau nuotrauka, foto

Kuriant namų interjerą, svarbu ne tik atsižvelgti į vyraujančias dizaino tendencijas. Taip...

Patarimai naujakuriams: 2021 m. interjero tendencijos nuotrauka, foto

Paskutinių metų dienų atributas – fejerverkai ir sproginėjančių petardų garsai ...

Kaip apsaugoti augintinius nuo šventinių fejerverkų trenksmo ir streso šventiniu periodu nuotrauka, foto

Aplankyti savo senelių, kituose miestuose gyvenančių tėvų ir artimųjų dėl karantino per...

Virtualios Kalėdos: 3 patarimai kaip padėti pasiruošti savo seneliams nuotrauka, foto

Kuo gali būti pavojingas įstrigimas savo mintyse - ruminavimas nuotrauka, foto

SE, Visi mes kartais ruminuojame, tik galbūt ne visi žinome, kad tai darome....

Baltijos šalių ministrai bendrai pasmerkė taikių protestuotojų sulaikymus Rusijoje nuotrauka, foto

Pasaulis, Lietuvos, Latvijos ir Estijos užsienio reikalų ministrai, reaguodami į Rusijos ...

Riaušių įkvėpti klaipėdiečiai griebėsi „Molotovo kokteilio“ nuotrauka, foto

Kriminalai, Praėjusių metų pavasarį JAV kilusi masinė aršių protestų bei neramumų banga susuko...

"Neptūnas" sieks revanšo prieš "CBet" nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos "Neptūno" krepšininkams po sunkios dvikovos Vilniuje su "Rytu" nėra kada atsikvėpti...

Pasaulis, Paskelbta prieš 9 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 11 val.

Sportas, Paskelbta prieš 12 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...