2020 m. lapkričio 1 d. 01:15 val., sekmadienis

ve  >  Žinios  >  Laisvalaikis  >  Patarimai

Patarimai

Kaip užmigti karštą vasaros naktį?

Kaip užmigti karštą vasaros naktį? nuotrauka, foto

Miegas © Unsplash.com

Reklama

Karštomis vasaros naktimis yra sunku užmigti, ypač jei miegamojo nevėsina kondicionierius.

Nepailsėję naktį jaučiamės irzlūs ir išsiblaškę. Lengviau atsikvepiame tik tada, kai naktys tampa vėsesnės. Ką daryti, kad grįžus karščiams pavyktų pailsėti?

Pasinaudokite šaldikliu

Prieš miegą pusvalandžiui ar valandai šaldiklyje palikite antklodę, ją įdėję į plastikinį maišelį. Nors tai vėsumos visą naktį neišlaikys, bet užtikrins atokvėpį nuo karščio miego pradžioje.

Pripildykite pūslę ledinio vandens

Vasarą ledinio vandens pripildyta ir šaldiklyje palaikyta pūslė – puikus atvėsinimo būdas. Galite atvėsinti ne tik lovą ir patalynę, bet ir kūną. Jeigu pašonėje neištveriate ledinės pūslės, ja pašaldykite kojas.

Reklama

Sudrėkinkite paklodę

Nilo gyventojai žinojo, kaip teisingai miegoti. „Egiptiečio metodas“ – sudrėkinkite rankšluostį šaltame vandenyje ir juo užsiklokite. Kūną atvėsins maloni vėsuma. Po savimi galite pasidėti sausą rankšluostį, jei nenorite sušlapinti patalynės.

Dėkite ledo kompresus

Pabandykite ant riešuose, kakle, kirkšnyse ir kulkšnyse esančių pulso taškų uždėti ledo arba šaltą kompresą. Jis gelbsti norint greitai atvėsti.

 

Miegas© Pixabay.com

Reklama

Miegas ant grindų

Karštas oras kyla viršun, o šaltas – leidžiasi žemyn. Perkelkite lovos čiužinį ant grindų ar įsigykite pripučiamą čiužinį – ant grindų miegosite daug vėsiau.

Šaltas dušas

Kad gerai išsimiegotumėte karštą naktį, kūno temperatūrą patariama sumažinti puse laipsnio nuo normalios temperatūros. Tai padaryti galite nusiprausę po drungna vandens srove. Nepiknaudžiaukite vandens temperatūra, kad per šaltas vanduo jūsų neatgaivintų ir miegoti nenueitumėte žvalūs.

 

Dušas© 123rf.com

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Patarimai

"Tesaugo Dievas nuo bado, nes jo akivaizdoje mumyse prabunda žvėris", - meldžia...

Juodasis Mėnulis keičia poziciją - griebs už ragų Jaučius nuotrauka, foto

Užsukę į kavinę ar restoraną daugybė lankytojų pasistengia savo vizitą įamžinti...

„Riebus katinas“ padės sutaupyti - pristatė programėlę kavinių mėgėjams nuotrauka, foto

Kiekviena šeima turi savo apsipirkinėjimo rutiną. Vieniems tai – malonumas, kitiems –...

Grožio specialistė Reda Mauricienė: kaip atrasti apsipirkinėjimo harmoniją? nuotrauka, foto

Astrologinė prognozė kitai savaitei, spalio 19–25 dienoms.

Astrologinė prognozė kitai savaitei, spalio 19–25 dienoms nuotrauka, foto

Emocinę nepriežiūrą neretai patiria pasiturinčių tėvų vaikai nuotrauka, foto

Psichologija, Nepriežiūra – viena iš keturių smurto prieš vaikus formų. Statistika rodo, kad...

Palangos „Naglio“ kino teatras taps regionine filmoteka nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Prieš daugiau nei 60 metų pastatytas ir iš esmės neremontuotas Palangos...

Baltarusija nuo sekmadienio uždaro sienas užsieniečiams nuotrauka, foto

Pasaulis, Baltarusija nuo sekmadienio laikinai uždaro savo sienas užsienio piliečiams ir asmenims...

Lietuvoje – naujas profesionalus teatras „Taškas“ nuotrauka, foto

Klaipėda, Kultūros ministras Mindaugas Kvietkauskas viešąją įstaigą „Taško“ teatrą pripažino profesionaliojo scenos meno...

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...