2021 m. kovo 5 d. 19:29 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Laisvalaikis  >  Patarimai

Patarimai

15 būdų būti laiminga ir nepervargusia mama

15 būdų būti laiminga ir nepervargusia mama nuotrauka, foto

© Pixabay

Reklama

Kiekviena moteris žino, kad motinystė labai nualina ir išvargina. Moteriai tenka atsakomybė už visus ir viską. Be to, jau seniai praėjo tie laikai, kai vaiką galima buvo išleisti į kiemą žaisti vieną ir pačiai atsikvėpti.

Šiuolaikinis šeimą turinčios moters gyvenimo būdas nesuteikia jai net menkiausio šanso atsipalaiduoti. Ji gyvena „neišsijungdama“ nė minutei.

Todėl visoms pravers 15 paprastų psichoterapeutės Liannos Avillos patarimų, kaip išsaugoti gerą nuotaiką ir palaikyti kontaktą su vaikais.

Mūsų vaikams reikalinga laiminga mama!

Štai 15 paprastų patarimų, kaip išsaugoti gerą savijautą ir palaikyti kontaktą su vaikais:

1 .Išmokite sakyti „Ne“. Suprantama, kad mes visada pasiruošusios visiems padėti. Tačiau reikia prisiminti, kad amžinas pasirengimas kitiems atstatyti savo petį ir išsklaidyti savo rankomis bet kokius tamsius debesis virš jų galvos sukelia amžiną poreikį. Kiti nuolat reikalauja pastangų tų, kurių pečiai ir rankos stipresni už kitų. Visa tai VISADA baigiasi jūsų nuoskauda. Todėl mokykitės protingai dozuoti kitiems savo entuziazmą.

Reklama

2. Leiskite suprasti savo artimiesiems, kad ir jums reikia praleisti kažkiek laiko be jų. Reikalaukite sau tokio atokvėpio. Prisiminkite: „Mano namai – mano tvirtovė“. Todėl ir panaudokite namus kaip prieglobstį.

3 .Būtinai susitikinėkite su draugėmis. Net ir reti susitikimai greitai „sugrąžina į gyvenimą“. Mes visos tai puikiai žinome.

4 .Susiraskite sau hobį. Mintis, žinoma, ne nauja, bet įvertinti jos naudingumą galima tik tada, kai ji įgyvendinama. Visi, kurie turi mėgstamą užsiėmimą, pasakoja, kad jis padeda palaikyti kokybiškus santykius su vaikais ir partneriu.

5. Peržiūrėkite savo vertybių sistemą. Įdomu tai, kad iki vestuvių mylimas žmogus būna pirmas prioritetų sąraše. Tai natūralu.

Tikriausiai natūralu, kad ištekėjusi moteris iškart nustumia save į patį šio sąrašo galą. Tačiau tos moterys, kurios to nepadaro, po kelerių metų atsiduria kur kas palankesnėje padėtyje. Jos gyvena sėkmingoje santuokoje, todėl čia yra apie ką pamąstyti.

6. Negraužkite savęs už klaidas. Klaidos – mūsų gyvenimo dalis. Paprasčiausiai mokykitės iš jų, darykite išvadas ir stenkitės jų nekartoti. Ir mokykite to paties savo vaikus.

Reklama

7. Žinoma, kelkite sau tikslus, bet ir palikite erdvės komfortiškam gyvenimui, kol jūs žengiate link savo tikslo.

Pavyzdžiui, jeigu lankote kažkokius kursus, nereikalaukite iš savęs būtinai įgyti profesionalo diplomo. Juk galima lankyti užsiėmimus tiesiog dėl poilsio, pabendravimo su žmonėmis, turinčiais bendrų interesų, galimybės nuvažiuoti į kitą miesto galą. Leiskite sau užsiimti kažkuo be ypatingos įtampos.

8. Jeigu suprantate fizinio krūvio būtinybę, tai pasistenkite surasti tokį variantą, kuris būtų naudingas kūnui ir teiktų malonumą, pavyzdžiui, mankštą malonioje, panašių į jus moterų kompanijoje.

9. Nebijokite prašyti pagalbos. Augindami vaikus, dažnai suvokiame, kad nežinome ar nemokame kažkokių dalykų. Bet ar tai problema? Reikia paprasčiausiai klausinėti ir prašyti pagalbos. Aplink yra tiek daug žmonių, kurie visi drauge žino apie viską, reikia tik sušukti „SOS!“.

10. Manote, kad būtina slėpti savo blogą nuotaiką? Vargu. Gyvenimas yra gyvenimas, o moters nuotaika gali būti labai įvairi. Tai ją sugadina vaikai, tai vyras, tai pagyvenę tėvai, tai pinigų trūksta, tai lyginimas, maisto gaminimas įkyrėjo.... Nėra nieko bloga, jeigu jūsų artimieji mato, kad mama taip pat gali būti blogai nusiteikusi. Jie tik išmoks gyventi su tuo faktu.

11. Žinoma, juokitės! Suraskite būdų pasijuokti, tai nėra sunku. Retkarčiais spjaukite į namų tvarkymą! Nueikite į parką. Nueikite su visa šeima į čiuožyklą ar nuvažiuokite pažvejoti prie ežero Taip praleistas laisvalaikis suartins visus ir paliks šiltų prisiminimų.

Reklama

12. Iš čia išplaukia ir kitas patarimas: mes visada esame pakankamai jauni, kad pažaistume. Neatsikalbinėkite! Visi turi sviedinį, sportinius marškinėlius, rankas. Visi gali pažaisti kamuoliu ar pasimėtyti sniego gniūžtėmis. Visi gali įsigyti šaškes, loto ir kitų stalo žaidimų. Tik ne visi pagalvoja apie tai.

13. Mokykitės sustoti ir atsikvėpti. Tiesiogine prasme. Puodelis arbatos, be televizoriaus. Jūs viena kambaryje (prisiminkite „Mano namai – mano tvirtovė). 20 minučių poilsio padeda atsigauti.

14. Žinoma, jogos užsiėmimai tinka ne visoms. Bet toms, kurios gali, verta pabandyti. Tikrai džiaugsitės dėl tokios naujos patirties.

15.Na, ir atleiskite už banalumą – šilta vonia dienos pabaigoje. Iš pradžių į dušą su geliu, o paskui tiesiog į šiltą vonią. Nėra tokios moters, kuri neatsigautų po šiltos vonios.

Štai kokie nesudėtingi patarimai. Iš pirmo žvilgsnio viskas atrodo paprasta ir nekrenta į širdį. Bet yra paprasta mintis, kurią tikriausiai įsiminsite: kai moteris išmoksta pamilti save, kai ji turi įgūdžių ir įprotį rūpintis savo gerove ir puikia nuotaika, ji taip pat sugebės elgtis ir su savo vaikais, tuo pelnyti jų pagarbą ir draugystę.

Liūdna tiesa, kad mamos, kurių didžiausias privalumas, kad moka iškepti skanių kotletų, netampa draugais su savo vaikais, Niekada!

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Patarimai

Slaptažodžiais apsaugojama prieiga prie kompiuterių, informacinių sistemų, elektroninio pašto ir socialinių paskyrų. Jeigu naudojamas...

Kaip susikurti slaptažodį, kuriam atspėti prireiks beveik 900 tūkstančių metų? nuotrauka, foto

Akinių nešiotojai per pastaruosius porą mėnesių greičiausiai susidūrė su nauju iššūkiu...

Užsidėjus veido kaukę rasoja akiniai? Štai, ką galite padaryti nuotrauka, foto

Po kelių mėnesių sueis metai, kai kilusi pasaulinė pandemija įprastą gyvenimo ritmą...

Darbas iš namų: kaip mus paveikė ir kaip prie jo prisitaikyti geriau nuotrauka, foto

Kuriant namų interjerą, svarbu ne tik atsižvelgti į vyraujančias dizaino tendencijas. Taip...

Patarimai naujakuriams: 2021 m. interjero tendencijos nuotrauka, foto

Sekmadienį - "Neptūno" ir "Cbet" akistata nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos "Neptūnas" po itin skaudaus pralaimėjimo Utenoje prieš "Juventus" ekipą (58:98) neturi...

"Savaitės eksprese" - apie meilę tėvynei, moterims ir kalnams nuotrauka, foto

SE, "Aš gyvenu tarsi du gyvenimus. Vienas - įprastinis, o kitas - kalnuose...

Pedagogai: kodėl tą mėšlą leidžia būtent mums? nuotrauka, foto

COVID-19, „Vakaro žinios" vasario 23 d. straipsnyje „Pedagogai pakraupę nuo vakcinos poveikio" rašė...

Susirgai - sukis kaip nori, bet į Lietuvą negrįžk nuotrauka, foto

Skaityk dabar, Vyriausybės nariai nusprendė, kad Konstitucijoje įrašytų piliečių teisių per pandemiją...

Sportas, Paskelbta prieš 28 min.

COVID-19, Paskelbta prieš 2 val.

Skaityk dabar, Paskelbta prieš 2 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...