2020 m. rugsėjo 28 d. 06:16 val., pirmadienis

ve  >  Žinios  >  Klaipėda  >  Klaipėda

Klaipėda

Tomas Martinavičius: "Neiti į priekį - reiškia eiti atgal"

(4)

Tomas Martinavičius: "Neiti į priekį - reiškia eiti atgal" nuotrauka, foto

Tomas Martinavičius.

© ve.lt fotomontažas.

Reklama

"Sportuok saugiai ir efektyviai", - sako kineziterapeutas, net 17 metų įvairiuose uostamiesčio sporto klubuose treneriu dirbantis klaipėdietis Tomas Martinavičius.

Jis pradedantiesiems ar po ilgos pertraukos (taip pat ir po namuose praleisto daugiau nei dviejų mėnesių karantino) į sporto salę sugrįžusiems žmonėms siūlo pirmiausia apsilankyti pas gydytoją kardiologą.

"Gydytojas skirs atlikti laboratorinius kraujo tyrimus bei įvertins jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Gavę teigiamą atsakymą galėsite drąsiai pradėti sportuoti", - pabrėžė jis.

Nepamirškite buvusių traumų

T. Martinavičiaus teigimu, širdies ir kraujagyslių sistema yra mūsų pagrindinis motoras, jeigu jis neveiks ar turės tam tikrų defektų, mes toli nenuvažiuosime, todėl žmogui labai svarbu įvertinti ir žinoti šiuos savo rodiklius, juos sekti bei kontroliuoti treniruočių metu.

"Kiekvieno žmogaus treniruočių tempas yra individualus. Jis priklauso nuo jo širdies ir kraujagyslių sistemos būklės ir esamo fizinio pasirengimo. Reikia įvertinti stipriąsias ir silpnąsias kūno vietas.

Nustatyti, kuri kūno dalis - viršutinė ar apatinė - yra stipresnė, ar žmogus lankstus, ar fiziškai stiprus, kiek ištvermingas. Pagal tai gali kisti treniruočių pobūdis ateityje", - akcentavo specialistas.

T. Martinavičius pataria atėjus į sporto salę būtinai pabendrauti su specialistu - asmeniniu treneriu.

"Juk mes patys netvarkome dantų, nekonstruojame automobilių, jei to nesuprantame. Taip pat nereikėtų taip elgtis ir su savo kūnu, savo sveikata. Kiekvienas turi atlikti savo darbą", - pabrėžia jis. Sveikos gyvensenos propaguotojo teigimu, prieš pradedant sportuoti, treneris turėtų išsiaiškinti kliento tikslus, taip pat pokalbio metu įvertinti jūsų treniruočių istoriją, užduoti klausimus apie buvusias ar esamas traumas bei nusiskundimus. Reikėtų parinkti atitinkamus testus ir atlikti fizinės būklės įvertinimą.

Treneris - ne gydytojas

Jis pabrėžė ir tai, kad asmeniniai treneriai turėtų užsiimti treniravimu, tačiau jokiu būdu nebandytų tapti gydytojais.

"Jei žmogus jau ilgą laiką jaučia diskomfortą ir kenčia skausmus, skundžiasi problemomis, aš rekomenduočiau kreiptis į gydytojus.

Rimtais atvejais diagnozes nustato gydytojai, o treneriai, bendradarbiaudami su jais, gali vykdyti reikiamas korekcijas ir treniruoti asmeniškai.

Reklama

Aš pats turiu tokių atvejų, kai žmonės tęsia reabilitaciją po operacijų ar kitų patirtų traumų. Iš patirties galiu pasakyti, kad žmonės tolesniam reabilitacijos procesui renkasi sporto klubus, o ne gydymo įstaigas.

Specialistai gydymo įstaigose yra tokie pat geri, tačiau jų apkrova didelė ir žmonės negauna norimo individualaus dėmesio savo problemoms spręsti.

Taip pat ir pati sveikatingumo klubo aplinka skatina nesijausti sergančiu ar mažiau pajėgiu, juk tokia atmosfera daug labiau motyvuoja bei skatina sveikimo procesą", - pabrėžė daugelį metų su žmonėmis, kurie buvo patyrę traumas ar skundžiasi įvairiais sveikatos negalavimais, dirbantis T. Martinavičius.

 

Visą straipsnį skaitykite savaitraštyje "Savaitės ekspresas", kurį galite užsiprenumeruoti nuo bet kurios dienos, arba įsigyti prekybos centruose visą savaitę - nuo penktadienio iki ketvirtadienio.

 

Reklama


 

„Savaitės eksprese“ - kurėno sugrįžimas ir vitražo mirtis. Lietuvos jūrų muziejaus kurėnas „Sud 1“ po pernai patirtos katastrofos, kurios metu žuvo laivo kapitonas, Lietuvos jūrų muziejaus istorikas Romaldas Adomavičius, restauruotas ir paruoštas tęsti kelionę. Šį savaitgalį jis nuleidžiamas į vandenį. „Savaitės ekspresui“ pavyko restauruojamą laivą užfiksuoti dar krante, laivadirbio Vaidoto Bliūdžiaus dirbtuvėse Švėkšnoje.

Kaip sveikinsimės po karantino? Tokį klausimą šį sykį uždavėme žinomiems klaipėdiečiams. Juk pastaraisiais metais buvo labai paplitusi mada sveikintis apsikabinant, suglaudžiant skruostus. Susitikę žmonės paduodavo vienas kitam ranką, kai kurie ir pasibučiuodavo.

Paskelbus karantiną viso to netekome. Teiravomės klaipėdiečių, ką jie apie tai mano - ar pasibaigus karantinui vėl sugrįš tie patys sveikinimosi įpročiai, ar jie bus pasikeitę, o gal visai išnyks?

Ir dar daug įdomių istorijų, pasakojimų rasite naujame „Savaitės ekspreso“ numeryje. O kartu su juo gausite ir specialų priedą „TV publika“ su TV programa visai savaitei.

Reklama

Naujojo „Savaitės ekspreso“ ieškokite visose spaudos platinimo vietose.

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

2020-06-03   01:10

IP: 162.158.78.68


Laba diena visiems, noriu pasidalinti turima patirtimi su dr. *. Jis yra labai galingas žmogus, kurį palaimino jo priekinis tėvas padėti žmonėms, turintiems įvairių gyvenimo problemų. Aš išgyvenu blogesnį savo gyvenimo etapą, nes mano vyras man pasakė, kad nori skyrybų iš niekur, paklausiau jo, kur suklydau, tačiau jis man nieko neatsakė, o jis išsikraustė iš namų. Tai buvo tikrai įtempta, todėl laukiu pagalbos, kai sutikau dr. * burtininkas internete, po tam tikrų konsultacijų paaiškinau jam savo būklę ir sužinojau, kad mano vyras dirba su sekretoriumi darbe ir jis yra prižiūrimas jos, o didysis rašybos rašytojas man pasakė, ką reikia padaryti, ir aš laikiausi jo nurodymų, šiandien aš Aš didžiuojuosi moterimi, sakydama, kad mano vyras yra namuose su manimi, ir mes tikimės, kad mūsų antrasis vaikas bus dėkingas rašytojui *, jei jums reikia rašybos keitiklio pagalbos iškilus bet kokioms problemoms. tinkamas asmuo, norintiems tobulo ir tikroviško gyvenimo aprašymo lt. Susisiekite su jo „Viber“ ar „WhatsApp“ numeriu: +2347084887094 arba el. Paštu: [email protected]

Stinta

2020-06-02   20:41

IP: 185.11.26.161

Matykim visus zmones,netik verslininkus.

Vegele

2020-06-02   20:41

IP: 185.11.26.161

O Lietuvoje yra taip kd mazuma niekam neidomi ir jei vienam kitam kzkas blogai niex nekreipia demesio,bet taip neturi buti. Reik matyt zmones kuriems tai trukdo ir gerbti juos,o ne ziuret tik verslininkus kuriems nuo pinigu pilvai sprogsta.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Klaipėda

Klaipėdos jūrininkų ligoninė šių metų birželį patyrė kibernetinę ataką. Nacionalinio kibernetinio saugumo...

Jūrininkų ligoninė birželį patyrė kibernetinę ataką nuotrauka, foto

Dienraščio „Vakarų ekspresas“ redakcija tęsia konkursą „Automobilių statymo ypatumai“. 

Vakarų Lietuvos automobilių statymo ypatumai nuotrauka, foto

Pasitinkant Vairuotojų ir keliaujančiųjų dieną Klaipėdos apskrities pareigūnai dar kartą priminė, kad...

Išvengti nelaimių kelyje padėtų atsargumas nuotrauka, foto

Nelaimė Slengiuose, kai antradienį žuvo iš šalutinio kelio paspirtuku išvažiavęs ir po...

Po tragedijos Klaipėdos rajone: gyventojai jaučiasi negirdimi, žada sukilti nuotrauka, foto

Po rezultatyvaus savaitgalio - 3-ioji BHL turnyrinės lentelės vieta nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos rankinio klubas "Dragūnas" sekmadienį Baltijos rankinio lygos (BHL) rungtynėse namuose rezultatu...

Už apsilankymą Nidos švyturyje Neringos muziejai surinko apie 15 tūkst. eurų nuotrauka, foto

Neringa, Už apsilankymą Nidos švyturyje iš viso surinkta apie 15 tūkst. eurų, BNS...

Vladimiras Laučius. Kaip mes nešame Baltarusijai demokratijos saulę nuotrauka, foto

Nuomonės, Lietuvos politinis elitas taip drąsiai kovoja už laisvę ir demokratiją Baltarusijoje, fotografuodamasis socialiniams tinklams...

Laura Groza: "Kiekvienas spektaklis man - lyg mylimasis" nuotrauka, foto

SE, Rugsėjo 19,20 dienomis Maksimo Gorkio pjesės "Saulės vaikai" premjera Klaipėdos dramos teatras...

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...