2019 m. kovo 19 d. 05:36 val., antradienis

ve  >  Žinios  >  Visuomenė  >  Sveikata

Sveikata

Apie neramias kojas ir "pentiną" kulnyje

(22)

Apie neramias kojas ir "pentiną" kulnyje nuotrauka, foto

Padės. "Varginančius kojų skausmus įveikti padės patogi avalynė, svorio metimas, mankšta ir pačių pasigamintas tirpalas", - sakė šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas.

© Egidijaus JANKAUSKO nuotr.

Nemažai žmonių vargina nuolat nevalingai judančios kojos arba vadinamieji kojų neramumai, o kitus pirštų galais vaikščioti verčia kulnų pentinas. Ką daryti, kad trūkčiojančios galūnės nurimtų, ir kaip gydyti kojų pentiną, pasiteiravome šeimos gydytojo Ričardo Sabūno.

Neramios kojos

Kokie yra tie varginantys kojų judesiai?

Atsiranda nemalonūs pojūčiai galūnėse, verčiantys jas judinti, kai žmogus sėdi arba guli. Nevalingai trūkčiojantys galūnių judesiai gali varginti naktį miegant, ir pasikartoja kas 20-40 sekundžių pirmoje nakties pusėje, abiejų miego stadijų, pasyvios ir aktyvios, metu. Rečiau juda rankos, tokie judesiai nebūdingi veidui.

Neramios kojos - tai jutiminis ir judėjimo sutrikimas, sukeliantis dirginimo, dūrimo, skausmo pojūčius kojų raumenyse. Tyrimai rodo, kad nuo neramių kojų sindromo kenčia apie 50 procentų žmonių. Paprastai simptomai pasireiškia fiziškai ar psichiškai pavargusiems žmonėms, sėdint ar gulint. Nemalonūs jutimai ar net skausmas dažniausiai jaučiamas blauzdose, ir tai verčia nuolat judinti kojas, nes tada šie pojūčiai aprimsta. Dažniausiai sindromas pažeidžia abi kojas, kai kada - vieną koją stipriau. Rečiau neramumas, tempimas, skausmas pasireiškia rankose. Ligos simptomai ryškiausi naktimis, todėl sutrinka miegas, ligonis dažnai pabunda, nepailsi. Atsiranda lėtinis nuovargis, depresija.

Kokios sutrikimo priežastys?

Tikslios neramių kojų sindromo priežastys nežinomos. Maždaug pusė sergančiųjų yra ypač jauno amžiaus, bet yra ir brandaus amžiaus žmonių, kenčiančių nuo šios ligos. Neramių kojų sindromas dažniausiai pasireiškia nėščioms moterims per paskutinius tris nėštumo mėnesius, ir išnyksta praėjus keturiems mėnesiams po gimdymo, taip pat - nutukusiems, rūkantiems, geriantiems daug kavos, vartojantiems dideles antidepresantų, beta blokuotojų dozes, vyresnio amžiaus žmonėms. Kiti rizikos veiksniai yra geležies, folio rūgšties, B12, kalcio trūkumas, mažakraujystė, Parkinsono ir kitos nervų ligos, endokrininės ligos - cukraligė, tireotoksikozė, kepenų veiklos nepakankamumas. Tiriant tokius pacientus nerandama jokių specifinių nervų sistemos, kraujotakos ar raumenų pakitimų. Liga diagnozuojama tik remiantis tipiškais simptomais.

Kaip reikia gydytis?

Gydymas efektyviausias tada, kai pašalinamos priežastys, sukėlusios neramių kojų sindromą. Nėščių moterų, kenčiančių dėl neramių kojų sindromo, kraujyje randamas sumažėjęs feratino (geležies), nors hemoglobinas dar būna normalus. Sergantiems mažakraujyste dėl geležies, B12 ar folio rūšties trūkumo (anemija dažnai pasitaiko nėštumo metu), arba cukralige, neramių kojų sindromas yra dažnas reiškinys. Kai nežinome, kas sukelia šį sindromą, patariama nevartoti kavos, alkoholio, nerūkyti, vengti stresų, ir vartoti geležies, folinės rūgšties, magnio, kalcio preparatus, jų turinčius maisto produktus.

Geležies daugiau yra mėsoje, žuvyje, kiaušinų tryniuose, pupelėse, tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse, folio rūgšties - žalios spalvos lapinėse daržovėse, pavyzdžiui, kopūstuose, magnio - jūros gėrybėse (krabuose, krevetėse), pupelėse, nesmulkintų grūdų gaminiuose, riešutuose, špinatuose, žirniuose, prieskoniniuose žalumynuose, ypač petražolėse.

Kai kurių mažakraujyste sergančių žmonių skrandis išskiria per mažai rūgšties, todėl jų organizmas geležį įsisavina prastai. Kad geležis geriau rezorbuotųsi, patariama nevalgyti angliavandenių turinčių produktų: duonos, makaronų, cukraus ir ryžių. Baltymams virškinti ir geležiai pasisavinti reikia didesnio kiekio skrandžio rūgšties.

Kalcio gausu pieno produktuose, baltagūžiuose kopūstuose, brokoliuose, kiaušinių tryniuose, riešutuose, pupelėse.

Vakare pamirkykite kojas šiltame vandenyje. Palengvėja ir nuo kontrastinių karšto ir šalto vandens vonelių, kurios nerekomenduojamos nėščioms moterims. Prieš miegą išgerkite puodelį putino žievės, ramunėlių ar verbenų arbatos. Miegokite šiltai. Kasdien saikingai mankštinkitės. Geriausiai tinka tempimo ir atpalaiduojantys pratimai, atliekami ne tik rytą, bet ir vakarą.

Kulnakaulio "pentinai"

Kur ir kodėl atsiranda kulnakaulio "pentinai"?

Jie dar vadinami ir kulnakaulio "šporomis", ir jų pasitaiko neretai. Jie yra ten, kur prie kulnakaulio tvirtinasi pėdos aponeurozė. Tai pado fascija, kuri prasideda jungiamojo audinio gumulėliu nuo kulno pagrindo, ir tęsiasi iki pirštų pagrindo.

Kulnakaulio "pentinai" atsiranda tuomet, kai šis jungiamasis aundinys iš dalies atšoka nuo kaulo. Tokia trauma gali sukelti naujo kaulo augimą pažeistame pėdos plote, ir šis kaulas ima įaugti į minkštuosius pėdos audinius. Paprastai tokioje "pentino" aplinkoje yra antkaulis ir ten kyla gleivinio maišelio uždegimas.

Veiksniai, dėl kurių pėdų raumenys yra nuolat įtempti, skatina kulnakaulio "pentinų" atsiradimą.

Yra ir kitos kulno "pentinų" atsiradimo priežastys: antsvoris, bėgimas, stovėjimas kiaurą dieną, nepatogus apavas, įtemptas darbas stovint, podagra, reumatas, rečiau - nėštumas. Daliai žmonių kulnakaulių "pentinai" nesukelia jokių klinikinių reiškinių, nors ir aptinkami atsitiktinai padarius rentgenogramą. Taip yra todėl, kad nėra antkaulio ir gleivinio maišelio uždegimo. Kiti žmonės jaučia labai stiprų, duriantį pado skausmą - tarsi kas nors į pėdą nuolat smaigstytų vinį. Kuo daugiau jie vaikšto, tuo skausmas darosi silpnesnis, tačiau tik iki tam tikro laiko. Tolimas vaikščiojimas ar ilgas stovėjimas didina uždegimą ir sustiprina kulno "pentino" keliamą skausmą.

Žmonės naudoja įvairius liaudiškus gydymo būdus, vaistus, tačiau skundžiasi, jog tai nepadeda.

Šio uždegimo gydymas dažniausiai trunka ilgai, reikalauja daug pastangų, nes paprastai ligoniai krepiasi į gydytoją tada, kai uždegimas išplitęs ir skausmas tampa jau labai stiprus. Neseniai atsiradęs skausmas gana greit praeina, įdėjus į batą minkštą veltinį su angute "pentino" srityje, ar, po kulnu į apavą įdėjus 1,2 cm aukščio minkšto audinio pagalvėlę - tai sumažina krūvį ir skausmą. O į apavą po pėdų skliautais įkišus supinatorius (specialius ortopedinius vidpadžius), perkelsime savo kūno svorį nuo kulno srities.

Keletą kartų per dieną reikia nusiauti apavą ir atlikti pėdų mankštą: ištempti kojų pirštus į priekį ir traukti juos į save. Po to sukti pėdas ratu. Tokie judesiai mažina pado fascijos įtampą. Avalynė turi būti patogi.

Skausmą ir uždegimą mažina paprastos alyvos žiedų ištrauka, kurioje yra vitamino C, fitoncidų, dervų, eterinių aliejų bei biologiškai veiklių medžiagų. Tokios ištraukos galime pasigaminti: džiovintus alyvų žiedus reikia užpilti etanolio tirpalu santykiu 1 : 10, ir, butelį sandariai užkimšus, 8-10 dienų laikyti tamsioje vietoje. Rekomenduojama nakčiai ant kulnų "pentinų" dėti šios ištraukos pusiau spiritinius kompresus mėnesį laiko, ir kulnų būklė pagerės.

Kai uždegimas išplinta, būklė negerėja, reikia net operuoti - nukalti "pentiną" ir pašalinti gleivinį maišelį. Gerų rezultatų sulaukiama ir taikant rentgenoterapiją, lazerį "pentinų" srityje, bet jie yra trumpalaikiai.

Optimalų gydymą sudaro nemedikamentinių ir medikamentinių priemonių derinys. Reikėtų pradėti nuo efektyvių ir mažiausiai šalutinių reiškinių sukeliančių priemonių, pavyzdžiui, fizinių pratimų, svorio metimo ir paracetamolio.

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

Vardas

2019-03-15   18:39

IP: 185.11.26.161

Dabar siulo magneto 500 vidpadzius . Siulo pirkt labai greit ir atseit vis perka na vis prekiu rodo maziau lieka. Na pirk greiciau tu ko lauki. Prisijungus is naujo vel prekiu daug .ir vel vis isperka atseit . Neperki nori iseit is puslapio tai siulo jau uz 33 eurus pirkt. O taip akcija 69nuo iki 37euru . Na pardavimai visai kaip sukciu darbas. O ar zmones ten is lt tikri kurie sako kad padeda nezinau. Bet po 8 min kad padeda tai netikiu po 8 val gal. Bet viskas atrodo kaip sukciu darbas.

Inga

2019-02-18   22:43

IP: 185.11.26.161

Brangu 20 e maks 15 eur. Na cia dar neviskas aisku gal raumuo raumenis . Kas kur daktaras kalbejo apie raumens sutrumpejima .ar kaska panasaus internete skaiciau jaunas daktaras apie tai kalba. Tik kaip gydit nieko ten ner. Neraso . Kam dar tokia beda buvo kaip isto istrukot ?

2019-01-03   21:14

IP: 5.20.136.105

Kulną skauda 8 mėn. Diagnozuotas kulno pentinas. Nusipirkau jaučio tulžies, 250 ml. kainavo 20 Eur. Kalvariju turguje, sunaudojau kaip rašoma, kompresus dėjau kiekvieną vakarą ir dieną, jokio pagerėjimo, gydytojas traumatologas suleido į kulną Kenolog, skausmo nejaučiau 2 mėn., bet jis atsinaujino. Darbas stovimas, viršsvorio neturiu , nežinau ar bandyti litotripsiją, kurios vienas seansas 105 eur, o gali prireikti 3.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Uostamiesčio ugdymo įstaigose nuo kitų metų nebeliks bendrosios praktikos slaugytojų - juos...

Vietoj slaugytojų - visuomenės sveikatos specialistai nuotrauka, foto

Vienišas žmogus, susirgęs vėžiu, pasidavė darbdavio spaudimui ir išėjo iš darbo savo...

Vėžininko likimas - numirti skurde nuotrauka, foto

Klaipėdos miesto ir Kretingos rajono savivaldybės ketina dalyvauti bendrame projekte, pagal kurį...

Ketina renovuoti sveikatos kabinetus nuotrauka, foto

Sinoptikai perspėja, kad liepos 28-30 d. Lietuvoje numatoma kaitra. Aukščiausia temperatūra dienomis...

Atsargiai: karštis atakuoja sveikatą! nuotrauka, foto

Rinkimai baigėsi: prasideda koalicijų galvosūkiai nuotrauka, foto

Klaipėda, Savivaldos rinkimai Klaipėdos apskrityje baigėsi ir iš anksto prognozuotomis pergalėmis, ir intrigomis....

Išvažiavo gyventi į Klaipėdą, palikę šunis prie būdos nuotrauka, foto

Gyvūnai, Laivių kaime nuo žiemos vidurio palikti šeimininkų, kurie išsidangino gyventi į...

Arvydo Vaitkaus situacija kelia klausimų nuotrauka, foto

Klaipėda, Klaipėdos jūrų uosto vadovo Arvydo Vaitkaus ketinimai toliau vadovauti uostui ir kartu...

Prie Sendvario žiedo - eismo apribojimas nuotrauka, foto

Klaipėda, Nuo pirmadienio ryto vairuotojams teko keisti įpročius Šilutės plente prie Sendvario žiedinės...

Klaipėda, Paskelbta prieš 9 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 13 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 13 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...