Sugebėjimas prisitaikyti prie stresų yra trijų komponentų:
1) Signalinis nerimas
Žmogus jaučia susijaudinimą, bet organizmas funkcionuoja kaip įprasta.
2) Adaptavimosi stadija
Didėja hormonų gamyba, aktyvėja smegenų veikla, žmogus jaučia fizinių ir psichinių jėgų antplūdį.
3) Išsekimo fazė
Gyvybinės sistemos yra, žmogus jaučia nuovargį, klimpsta į depresiją.
Esant stresinėms situacijoms vitamino B1 (tiamino) poreikis padidėja beveik 10 kartų, o jei juntamas tiamino trūkumas, greitai keičiasi nuotaikos, sutrinka miegas, padidėja odos jautrumas, gresia širdies ligos, virškinimo organų sutrikimas, bendras išsekimas.
Svarbu, kad per stresus organizmas gautų pakankamai vitamino C, kuris didina atsparumą infekcijoms.
Per stresus taip pat 5-6 kartus išeikvojama daugiau vitamino B2, 5 kartus padidėja vitamino PP poreikis, panašiai atsitinka ir su vitaminu B5, B6 ir kitais, reguliuojančiais nervinės ir hormonų sistemos darbą.
Chroniškas nuovargis juntamas dėl magnio trūkumo.
Jeigu nuolatinis stimuliuojantis stresas yra jums įprasta būklė, vaistinėje nusipirkite vitaminų ir mikroelementų preparatų.
Rašyti komentarą