12 patarimų, kaip mėgautis gyvenimu

JAV Kalifornijos universiteto psichologijos profesorė Sonja Lyubomirsky, knygos "The HOW of Happiness: A Practical Approach to Getting The Life You Want" ("Kaip tapti laimingam. Praktiški patarimai, kaip susikurti gyvenimą, kurio trokštate.") autorė, siūlo keletą paprastų žingsnių į laimę.

1. Būkite dėkingi.

Žodžiu, telefono skambučiu ar laišku išreikškite dėkingumą tiems, kurie padarė jums gera.

2. Nusiteikite pozityviai.

Net ir po tragedijos galima tapti stipresniam ir išmintingesniam.

3. Nelyginkite savęs su kitais.

Laimingi žmonės nesikoncentruoja į svetimus pakilimus ir kryčius, jie lygina save dabartinį su savimi praeityje. Kaip jums sekasi, spręskite patys, pasitikėdami savo pojūčiais.

4. Darykite gera.

Nuoširdūs, nesavanaudiški veiksmai, kad ir nelabai reikšmingi, kaip niekas kitas leidžia pajausti sodrų gyvenimo skonį.

5. Kurkite gerus santykius su žmonėmis.

Negailėkite laiko savo šilumai ir palankumui išreikšti, mokėkite išklausyti.

6. Sunkumus įveikite, o ne aptarinėkite.

Nekeiskite problemų sprendimo į santykių aiškinimąsi. Išmokite pamokas iš nesėkmių.

7. Atleiskite.

Mokykitės atleisti. Jeigu nebendraujate su tuo, kuris jus įskaudino, parašykite jam "atleidimo laišką" (išsiųsti nebūtina). Mokykitės pakilti aukščiau už visas nuoskaudas.

8. Pasinerkite į mėgstamą veiklą.

Ieškokite veiklos, kuri jus neštų tarsi srauni upė. Šią būseną galima pasiekti net ir dirbant rutininius darbus, jeigu juose matote prasmę.

9. Nenuvertinkite smulkmenų.

Atkreipkite dėmesį į mažus džiaugsmus, geras naujienas, stebėkitės pasauliu, nepraleiskite paprastų kasdienių malonumų.

10. Rinkitės garbingus tikslus.

Tegu jūsų tikslai būna lankstūs, pasiekiami ir veda jus PRIE ko nors, o ne NUO kažko...

11. Klauskite ir ieškokite atsakymų

į dvasinius klausimus.

12. Rūpinkitės savo kūnu.

Išsimiegokite. Darykite mankštą. Medituokite. Klausykitės savo kūno, ir jį išgirsite.