10 požymių, kad esate sveiki

Ar žinote, kad absoliučiai normalūs yra tik 20-25 proc. žmonių? Žinoma, tai nereiškia, kad visi likę - nenormalūs Dauguma (65-70 proc.) balansuoja ties riba.

Kad nekiltų abejonių, jog esate psichologiškai sveiki, galite dabar įsitikinti, ar jums būdingi 10 požymių,  sudarantys tarptautinį psichinės sveikatos standartą.

1. Intelektas.

IQ čia neturi reikšmės. Svarbiausia - ar sugebate mokytis ir tobulėti. Taip pat svarbu, ar žinote savo stipriąsias bei silpnąsias puses. Trečias kriterijus - ar turite vaizduotę.

2. Tikslai.

Čia turimas galvoje ne sienų daužymas galva, o realių (ne sumažintų) tikslų kėlimas bei įgyvendinimas per realų laikotarpį ir gebėjimas pereiti stresines situacijas kad ir apdaužytam, tačiau nesugniuždytam.

3. Lankstumas.

Diena keičia naktį, vasarą - ruduo, keičiasi laikai ir papročiai. Psichologiškai sveika asmenybė elgiasi atitinkamai, nevengia permainų ir nevadina "geležine valia" buko užsispyrimo.

4. Logika.

Paprasta: ar jūsų samprotavimai bei išvados pagrįsti argumentais, ar tai tik nerišlios klejonės?

5. Moralinės savybės.

Genijus ir blogis - nesuderinami dalykai. Normalus žmogus klausosi tylaus sąžinės balso, bet be isteriškų raudų. Moka pripažinti klaidas, bet be saviplakos. Jam nebūdingas (na, žinoma, nevisiškai) šykštumas, kerštingumas, pavydas, puikybė ir liguista savimeilė.

6. Socialinė elgsena.

Kriterijus - ar gebate taikiai sugyventi su įvairaus amžiaus žmonėmis. Aplinkinių nuomonė - ne įstatymas, tačiau turi reikšmės. Normos rodiklis - sėkmingas darbas ir aukštas profesionalumas.

7. Charakterio ypatumai.

Geraširdiškumas, bet ne minkštaodiškumas. Savikritiškumas, bet ne savigniužda. Atsargumas, bet ne bailumas. Gebėjimas rizikuoti ne tik dėl šampano.

8. Emocionalumas.

Gebėjimas užjausti, tačiau be egzaltacijos. Pagal pasaulio standartą, beširdiškumas yra sielos liga. Humoro jausmas ir netgi beprotiško kvatojimo priepuoliai (ne be priežasties) liudija, jog esate sveikas.

9. Požiūris į savo sveikatą.

Žinoma, normalus žmogus rūpinasi savimi ir stengiasi išvengti visko, kas jam kenkia. Pasitikėjimą kelia švara ir tvarkingumas, tačiau ne maniakiškas chirurginis sterilumas.

10. Seksualumas.

Klasikiniai klinikiniai psichiatrai įsitikinę, kad norma yra tradicinė lytinė orientacija be įvairių sado-, homo- etc. Nors dėl to daug ginčijamasi.

*** Kuo daugiau išvardytų savybių pasižymėjote kaip būdingų sau, tuo arčiau jūsų psichinė sveikata prie absoliučiai normalios. Kiekvienas punktas - 10 procentų "psichinės sveikatos".

Žinoma, tikslesnei diagnozei reikia specialių, profesionalių testų, o galutinę diagnozę gali nustatyti tik patyręs gydytojas.

Konsultavo profesorius J. Šapošnikovas, gydomosios psichologijos specialistas,

parengė Vilma Skiotienė