2019 m. balandžio 23 d. 13:12 val., antradienis

ve  >  Žinios  >  Visuomenė  >  Klauskite

Klauskite

Kaip gydyti priklausomybę nuo meilės?

2015-09-26, 11:01

"Vakarų ekspreso" inf.

Kaip gydyti priklausomybę nuo meilės? nuotrauka, foto

Nesitikėkite, kad kas nors kitas išugdys jums savigarbą. Tai jūsų pareiga. Jei savigarbą jums gali "duoti" kas nors kitas, jis taip pat lengvai gali ją ir "atimti".

© "Fotolia"

"Laba diena. Aš manau, kad esu vienas iš tų turinčių priklausomybę meilei ar kitam žmogui. Kiek skaičiau straipsnius, panašu, kad viskas arba dauguma dalykų (simptomų) atitinka man būdingus bruožus ar jausmus. Kaip galima būtų gydyti ją? Galima daryti kokius nors psichologinius pratimus?"

Į laišką atsakė psichologė psichoterapeutė Vilma MAŽEIKIENĖ.


Priklausyti nuo kito žmogaus nėra blogai. Mes visi nuo ko nors priklausome. Svarbu, kad ta priklausomybė būtų sveika ir neperžengtų normos ribų. Per didelė priklausomybė slegia, vargina, riboja, neleidžia būti savimi. Tuomet yra paminama žmogaus savivertė.

Savivertė yra kiekvieno mūsų autentiškos būties centras, nes tik vertindami, gerbdami save galime būti tokie, kokie esame, - juk esame laisvi tokie būti. Tai stovėjimas ant savo kojų, buvimas savo paties gyvenimo šeimininku. Stipri priklausomybė nuo kito žmogaus visa tai iš mūsų atima. Ji atima iš mūsų savo vertės pojūtį.

Kad išeitumėte iš šio uždaro rato, turite stiprinti save, savo vertę.

Galite pasinaudoti 4 pagrindiniais gyvenimo principais, kurie padės išsivaduoti iš jus žlugdančios priklausomybės.

1. Savęs pažinimas.

2. Savęs priėmimas.

3. Savęs gerbimas.

4. Savo teisių gynimas.

Turite suvokti, jog neprivalote gyventi tam, kad atitiktumėte kieno nors kito viltis. Gana to, kad esate. Neprivalote tapti kuo nors kitu.

Kitas svarbus žingsnis - tai suvokti, kad niekas neturi teisės jums diktuoti, kas jums vertingiau ar reikalingiau. Pasirinkti turite ir galite pats.

Savigarba auga tada, kai žmogus pats save suvokia ir pripažįsta. Kad sumažintumėte priklausomybę nuo kitų, turite ugdytis šią savybę. Tai aktyvus procesas, vykstantis visą gyvenimą. Tai reiškia, jog kasdien, žingsnis po žingsnio, turite eiti šia kryptimi.

Štai keletas atspirties taškų einant šia kryptimi:

* priimkite save tokį, koks esate;

* priimkite save tokį, koks norėtumėte būti;

* keiskitės į gerąją pusę - taip, kad dar labiau patiktų save keisti;

* priimkite teigiamą savęs įvaizdį: kaip atrodote, kalbate, judate, verkiate etc.

* mylėkite save taip pat kaip bet ką kitą, jauskite, jog savaime esate nepakartojamas;

* branginkite gyvenimo laiką;

* leiskite sau būti, džiaugtis gyvenimo malonumais;

* nesitikėkite, kad kas nors kitas išugdys jums savigarbą: tai tik jūsų pareiga; jei savigarbą jums gali "duoti" kas nors kitas, jis taip pat lengvai gali ją ir "atimti".

* išmokite pats priimti sprendimus ir atsakyti prieš save už jų įgyvendinimą;

* išmokite ginti savo teises.

Taigi tik nuo jūsų priklauso, ar būsite laimingas ir ar pamilsite save tokį, koks esate dabar. Kuo labiau save vertinsite, tuo daugiau galėsite duoti kitiems ir tuo daugiau jums duos kiti. Nebūkite priklausomas nuo kitų, tačiau priimkite bendravimą.

Stiprybės!

Klausimus psichologei Vilmai Mažeikienei prašome siųsti adresu klauskite@ve.lt. Dėl privačios konsultacijos prašome skambinti tel. 8 685 78601.

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Klauskite

Lie­tu­vo­je, kaip ir dau­ge­ly­je kitų šalių, vis dau­gė­ja žmo­nių, kurių san­tuo­ka bai­gia­si...

Kodėl san­tuo­kos nutrau­ki­mas gali užtruk­ti? nuotrauka, foto

"Vasarą gaunu poilsio vos dvi savaites, bet iš tikro, viduje, atostogauti pradedu...

"Per atostogas negaliu atsipalaiduoti..." nuotrauka, foto

"Paskutiniu metu labai pykstamės su žmona. Ji amžinai kažko nepatenkinta, rėkia, priekaištauja,...

Žmona visada blogos nuotaikos nuotrauka, foto

Ar Lietuvoje dar stebimasi, kad ne mama, o tėtis nedirba įprasto darbo...

Audrius Morkūnas: "Ne pinigai yra turtas, o laimingų vaikų šypsenos" nuotrauka, foto

Vakarų Lietuvos automobilių statymo ypatumai nuotrauka, foto

Klaipėda, Dienraščio "Vakarų ekspresas" redakcija tęsia konkursą "Automobilių statymo ypatumai". 

Pirmasis kruizinis laivas atplaukia jau poryt nuotrauka, foto

Klaipėda, Balandžio 25 d. Klaipėdos uoste prasideda naujas kruizinės laivybos sezonas – jį...

Trys jaunuoliai šalia kūdros apiplėšė ukrainietį nuotrauka, foto

Kriminalai, Balandžio 22 d. į Klaipėdos miesto policijos komisariatą kreipėsi 55 metų Ukrainos...

Pietų pertrauka: kur pietauti šiandien? nuotrauka, foto

Patarimai, Adresas: Tiltų g. 26ARezervacijų tel.: 8 46 211 390

Klaipėda, Paskelbta prieš 40 min.

Klaipėda, Paskelbta prieš 1 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

Patarimai, Paskelbta prieš 2 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...