2019 m. vasario 18 d. 08:11 val., pirmadienis

ve  >  Žinios  >  Visuomenė  >  Klauskite

Klauskite

Cholesterolio perteklius

2011-02-11, 17:06

"Vakarų ekspreso" inf.

Cholesterolio perteklius nuotrauka, foto

Klausimas: Kaip kovoti su padidėjusiu cholesterolio ir cukraus kiekiu kraujuje nevartojant vaistų?

Atsakymas: Vadinamojo "blogojo" cholesterolio kiekis kraujuje labiausiai sumažėja apribojus prisotintų riebalų vartojimą.

Mažiau valgykite (arba visai atsisakykite) riebios mėsos, riebių pieno produktų bei tropinių augalų (kokoso, palmių) aliejų.

Mažina cholesterolį:

grūdai (neskaldyti kviečiai, rupi ruginė duona, ryžiai);

košės (avižinės, ryžių, turinčios sėlenų);

aliejai (alyvuogių, rapsų, saulėgrąžų);

daržovės: kukurūzai, svogūnai, česnakai, pupelės;

vaisiai: apelsinai, obuoliai, kriaušės, bananai, džiovinti vaisiai;

riešutai: lazdynų riešutai, migdolai, sezamų ir saulėgrąžų sėklos.

Atsisakykite tabako ir mažiausiai 5 dienas per savaitę bent po 30 minučių vidutiniškai intensyviai pasportuokite.

Atsakė gydytojas Ričardas SABŪNAS

Pateikite savo klausimą psichologui arba gydytojui

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Klauskite

Lie­tu­vo­je, kaip ir dau­ge­ly­je kitų šalių, vis dau­gė­ja žmo­nių, kurių san­tuo­ka bai­gia­si...

Kodėl san­tuo­kos nutrau­ki­mas gali užtruk­ti? nuotrauka, foto

"Vasarą gaunu poilsio vos dvi savaites, bet iš tikro, viduje, atostogauti pradedu...

"Per atostogas negaliu atsipalaiduoti..." nuotrauka, foto

"Paskutiniu metu labai pykstamės su žmona. Ji amžinai kažko nepatenkinta, rėkia, priekaištauja,...

Žmona visada blogos nuotaikos nuotrauka, foto

Ar Lietuvoje dar stebimasi, kad ne mama, o tėtis nedirba įprasto darbo...

Audrius Morkūnas: "Ne pinigai yra turtas, o laimingų vaikų šypsenos" nuotrauka, foto

Pirmadienio horoskopas 12-ai zodiako ženklų nuotrauka, foto

Įvairybės, Savo vardadienius šiandien švenčia Bernadeta, Gendrė, Lengvenis, Kamilė, Karigaila, Simeonas;

„Neptūnas-Akvaservis“ po pratęsimo įveikė "Telšius" nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos „Neptūnas-Akvaservis“ (18-18) iškovojo dramatišką pergalę Telšiuose. 45 minučių kovoje Tomo...

Astrologinė prognozė šiai savaitei nuotrauka, foto

Įvairybės, AVINAS Šią savaitę teks atlikti daugybę smulkių darbų. Senas draugas, gerbėjas...

„Fortūna“ šventė dramatišką pergalę Estijoje nuotrauka, foto

Sportas, Dramatišką pergalę MultiGyn Moterų Baltijos šalių čempionate šventė Klaipėdos „Fortūna“ (3-10),...

Įvairybės, Paskelbta prieš 2 val.

Įvairybės, Paskelbta prieš 12 val.

Sportas, Paskelbta prieš 13 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...