2019 m. kovo 24 d. 19:13 val., sekmadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Vartodami šiuos produktus užkirsite kelią širdies ligoms

Vartodami šiuos produktus užkirsite kelią širdies ligoms nuotrauka, foto

© fotolia

Mūsų širdis yra vienas iš svarbiausių organų, bet stebėtina tai, kad ja rūpinamės mažiausiai. Kasdien širdžiai kenkiame stresu ir nesveika mityba. Riebalinis maistas padidina cholesterolio kiekį, o tai sukelia kraujagyslių plokšteles, kurios neleidžia širdžiai tinkamai veikti.

Šie produktai užkirs kelią širdies ligoms, vartokite juos ir jausitės puikiai, rašo „Medical News Today“

Žuvis

Riebios žuvys, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė, sardinės ir tunai, yra prisotintos omega-3 riebalų rūgštimis, kurios buvo plačiai ištirtos ir nustatyta nauda sveikatai.

Česnakas

Šimtmečius česnakai buvo naudojami kaip natūralus vaistas įvairiems negalavimams gydyti. Česnakai gali būti pakaitalas vaistams, taip pat pagerina širdies sveikatą ir veiklą.

Arbūzas

Arbūzas yra turtingas ingredientu, vadinamu likopenu, kuris yra susijęs su gera širdies veikla, kaulų sveikata ir padeda išvengti vėžio. Arbūzas yra prisotintas vitaminais, tokiais kaip B6, C ir C, taip pat amino rūgštimis ir antioksidantais.

Raudonas vynas

Raudonasis vynas puikiai tinka širdžiai, nes jame yra rezveratrolio, žinomo dėl savo antioksidacinių savybių. 

Avokadas

Avokadas yra puikus širdies sveikų mononesočiųjų riebalų šaltinis, mažinantis cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką.

Brokoliai ir špinatai

Žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai yra gerai žinomos dėl savo vitaminų, mineralų ir antioksidantų.

Ypač jie yra puikus vitamino K šaltinis, kuris padeda apsaugoti jūsų arterijas ir skatinti tinkamą kraujo krešėjimą.

Žalioji arbata

Žalioji arbata atneša daugybę naudos sveikatai, taip pat degina riebalus. Ji taip pat prisotinta polifenoliais ir katechinais, kurie gali veikti kaip antioksidantai, užkertantys kelią ląstelių pažeidimams, sumažina uždegimą ir apsaugo jūsų širdį.

TV3

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Šių metų pasaulinės tuberkuliozės dienos, kuri minima kovo 24 d. šūkis –...

Kūdikis Klaipėdoje užsikrėtė nuo giminaičio nuotrauka, foto

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC), minėdamas Pasaulinę vandens dieną (kovo 22-ąją),...

Vanduo – ne tik gyvybės, bet ir susirgimų šaltinis nuotrauka, foto

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga, prasidėjus tymų infekcijos protrūkiui Lietuvoje, ragina visuomenę...

A. Veryga apie tymų protrūkį: skiepų visiems neužteks nuotrauka, foto

Klaipėdoje veikiančios UAB "Nefrida" hemodializių centro specialistai inkstų ligomis sergančius pacientus, kuriems...

Hemodializė ir kineziterapija: gyvybiškai būtinas derinys nuotrauka, foto

Kodėl klaipėdiečiai A.Hitlerį sutiko su džiaugsmu? nuotrauka, foto

Klaipėdos istorija, Lygiai prieš 80 metų – 1939 m. kovo 23 d. - į...

Kitokia pažintis su Berlynu: nuo apleistų CŽV pastatų iki linksmybių šimtamečiame šokių klube nuotrauka, foto

Kelionės, Planuodami atostogas ar trumpas išvykas svetur, dažniausiai renkamės turistų patikrintas, populiariąsias kelionių...

Sužinokite, kas laukia: savaitės astrologinė prognozė nuotrauka, foto

Įvairybės, Astrologinė prognozė kitai savaitei, kovo 25-31 dienoms. Horoskopą parengė Sidonija Kulikauskienė. AVINAS...

Iš Vilniaus į Klaipėdą atbėgo per 28 valandas nuotrauka, foto

Klaipėda, Sekmadienį per pietus Šiauriniame rage prie skulptūros „Bučinys“ rinkosi 350 kilometrų įveikę...

Klaipėdos istorija, Paskelbta prieš 1 val.

Įvairybės, Paskelbta prieš 1 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 2 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...