2019 m. sausio 23 d. 20:38 val., trečiadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Vargas dėl papildomų kilogramų

2018-11-07, 17:12

Vidmantas MISEVIČIUS

Vargas dėl papildomų kilogramų nuotrauka, foto

© EPA-Eltos asociatyvi nuotr.

Nevalgyti po 19 val. ar nesunkiai užkąsti, gerti 3 litrus per dieną vandens ar tik tiek, kiek norisi, lieti prakaitą sporto salėje ar lėtai pasivaikščioti? Panašios dilemos kankina kiekvieną besistengiantį numesti svorio. Kol kaimynai ir bendradarbiai dalija patarimus „iš savo varpinės“, mokslininkai kasdien pateikia tyrimus, kaip turėti dailias kūno linijas. Naujausi tyrimai apie riešutus ir svarstykles.

Svertis kasdien

Portalas „EurekAlert“ praneša, kad kasdienis svėrimasis padeda mesti svorį.

JAV mokslininkų atliktame tyrime dalyvavo daugiau kaip 1000 žmonių. Mokslininkai metus laiko registravo, kaip dažnai tiriamieji sveriasi, ir fiksavo jų svorio pokyčius.

Tarp dalyvių buvo tokių, kurie svėrėsi reguliariai ir tokių, kurie patys nelipdavo ant svarstyklių. Priklausomai nuo pomėgio svertis, mokslininkai respondentus padalino į kelias grupes.

Susumavus rezultatus paaiškėjo, kad tie, kurie svėrėsi rečiau kaip kartą per savaitę, išvis nenumetė svorio. Užtat tų, kurie apie svarstykles prisimindavo po 6 -7 kartus, svoris pastebimai sumažėjo. Viso eksperimento metu mokslininkai savanoriams nepateikė jokių rekomendacijų dėl maisto ar fizinių pratimų.

Mokslininkų teigimu, tyrimo rezultatai aiškiai parodo, kad savarankiška svorio pokyčio kontrolė vaidina svarbų vaidmenį siekiant atsikratyti antsvorio.

Riešutai - gerai


Amerikos širdies asociacijos specialistai išsiaiškino, kad kasdienis riešutų valgymas ne tik užkerta kelią svorio augimui, bet ir gerina širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą.

Mokslininkų grupė ištyrė jokiomis chroniškomis ligomis nesergančių 126 000 vyrų ir moterų anketas. Tyrimo dalyviai kas ketverius metus turėjo atsakyti, kiek dažnai ir kokiais kiekiais jie valgė riešutus. Paaiškėjo, kad maždaug 30 g šio produkto ne tik nekenkia figūrai, bet ir padeda kovoti su nutukimu.

Taip pat pavyko nustatyti, kad toks riešutų kiekis, pakeičiant jais analogišką raudonos ar apdorotos mėsos porciją, bulves ar traškučius, skatins svorio mažėjimą.

Vieno iš tyrimo autorių Liu Siaron (Liu Syaoran) teigimu, žmonės klaidingai įsitikinę, kad riešutai - riebus ir kaloringas maistas. Būtent todėl jų yra vengiama. Požiūrį reiktų keisti, nes riešutai ne tik padeda atsikratyti antsvorio, bet ir stiprina sveikatą. Taip pat specialistai pastebi, kad valgant riešutus mažėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Žmonės apie aplinkinius sprendžia pagal jų figūrą

Antsvoris asocijuojasi su tinginyste ir apsileidimu, lieknumas - su pasitikėjimu savimi ir energija.

Teksaso (JAV) universiteto psichologai atliko įdomų tyrimą. Jie sukūrė 140 realistinių trimačių žmonių kūnų atvaizdų. Pusė jų buvo vyrai, pusė - moterys. 76 eksperimento dalyviai visus šiuos „kūnus“ turėjo apžiūrėti iš dviejų skirtingų kampų. Šalia ekrane buvo pateikiama 30 skirtingų charakterio bruožų. Dalyviai turėjo greitai, per daug negalvodami, nurodyti, kokios asmeninės savybės labiau tinka vienam ar kitam atvaizdui.

Paaiškėjo, kad su stambiomis figūromis dalyviai dažniau siejo neigiamus charakterio bruožus -
tingumą ir apsileidimą. Lieknos figūros daugeliui asocijavosi su pozityviais bruožais, tokiais kaip pasitikėjimas savimi ir energija. Įdomu, kad klasikinės išvaizdos tiek vyrų, tiek ir moterų figūros visiems siejosi su aktyviomis savybėmis, tokiomis kaip agresyvumas, bendravimas, dirglumas. Tuo pat metu kampuotų formų vyrų ir moterų figūros siejosi su pasyvesniais bruožais - patikimumu, kuklumu, nuoširdumu.

Specialistų teigimu, gauti duomenys patvirtina, kad tam tikrą įtaką pirmam įspūdžiui daro nepažįstamojo figūra. Vienas iš tyrimo autorių Jin Hu (Ying Hu) pastebėjo, kad su išvaizda susiję stereotipai lemia tai, kaip jis bus priimtas ir kaip su juo bus bendraujama. Tendencija - apie žmogų spręsti pagal jo išvaizdą - yra ganėtinai universali. Visgi kokias išvadas apie nepažįstamąjį daro aplinkiniai, lemia jų kultūrinė aplinka ir netgi amžius.

Žymos: antsvoris

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Per paskutinius tris praėjusių metų mėnesius į gydytojus dėl vaikštant lauke patirtų...

Žiemos traumos: svarbiausia - atsargumas nuotrauka, foto

Praėjusią savaitę socialiniame tinkle "Facebook" pasklido žinia, kad nuo šių metų sausio...

Už vaiko ligos pažymą - papildomas mokestis nuotrauka, foto

Penktadienį paaiškėjo naujo sveikatos priežiūros centro architektūrinio konkurso laimėtojas. Įvertinus pateiktus projektus...

Naujai poliklinikai - vilniečių projektas nuotrauka, foto

Sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) didėja, skelbia...

Daugėja sergančiųjų gripu ir peršalimo ligomis nuotrauka, foto

Mūsų laisvūnams - dvylika medalių nuotrauka, foto

Sportas, Šiauliuose vykusiame Lietuvos imtynių čempionate, kuriame varžėsi per 200 įvairių Lietuvos miestų...

Mirė garsus menininkas Jonas Mekas nuotrauka, foto

In Memoriam, Savo namuose Niujorke trečiadienio rytą mirė žinomas lietuvių kilmės menininkas, filmų kūrėjas...

Bilietu už grotų tapo žiaurus senolės nužudymas nuotrauka, foto

Kriminalai, Praėjusių metų vasarą iš įkalinimo įstaigos paleistas nuolatinės gyvenamosios vietos ...

Šeimos bijo būti sumedžiotos nuotrauka, foto

Lietuva, Vaiko teisių reformos grimasos Lietuvoje pasėjo baimę. Tėvus gąsdina ugdymo įstaigose dalijamos...

Sportas, Paskelbta prieš 2 val.

In Memoriam, Paskelbta prieš 2 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 3 val.

Lietuva, Paskelbta prieš 3 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...