2018 m. liepos 20 d. 00:22 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Šventės baigėsi - metas pajudėti! (nemokamai)

(1)

Šventės baigėsi - metas pajudėti! (nemokamai) nuotrauka, foto

© „Fotolia" asociatyvi nuotr.

Išbandyti sveiką gyvenimo būdą – vienas iš Jūsų Naujųjų metų tikslų? Puiku! Pradėkite jau dabar, o mes Jums mielai padėsime. Kaip? Kviečiame išbandyti į nemokamų veiklų kalendorių „Ir kūnui, ir sielai“ įtrauktas sveikatinančias veiklas.

Pažadame energijos pliūpsnį, gerą nuotaiką, smagią kompaniją ir profesionalias konsultacijas kilus klausimams žengiant sveiko gyvenimo būdo keliu. Tad ką gi paruošėme Jums sausio mėnesį?

Kaip ir praėjusiais metais, taip ir naujaisiais numatytas didžiulis įvairių sveikatinančių veiklų pasirinkimas senjorams. Mankštos su treniruočių volais, kamuoliukais, terapiniais kamuoliais, elastinėmis juostomis suteiks daug energijos, išlaisvins kūną iš sąstingio, pagerins judesių koordinaciją, viso kūno lankstumą bei laikyseną. Šokiai senjorams – dar viena garbingo amžiaus žmonių itin mėgiama veikla. Nepaslaptis, kad šokio nauda žmogui yra visapusiška. Šokant pailsi ne tik kūnas, bet ir protas bei dvasia. Tad kviečiame pirmąjį naujųjų metų mėnesį praleisti šokio ritmu – tikrai nenusivilsite! O jei fizinio aktyvumo svarba organizmui dar nepakankamai žinoma, raginame atvykti į paskaitą, skirtą senjorams, kurios tema - „Sveikas senėjimas. Fizinio aktyvumo nauda žmogaus organizmui“. Paskaitos metu visuomenės sveikatos specialistai suteiks naudingų žinių apie tai, kas iš tiesų yra tas sveikas fizinis aktyvumas ir kodėl visi tik ir kalba apie tai, kaip svarbu kiekvieną dieną būti fiziškai aktyviam. Paskaita vyks sausio 15 d. (pirmadienį) 10.00 val. Klaipėdos miesto VBB. 

Taip pat siūlome išbandyti ne vieną užsiėmimą ir darbingo amžiaus žmonėms. Kalanetika, stuburo stabilizavimo pratimų mankšta, zumba – tokie skirtingi, bet tuo pačiu labai naudingi viso kūno bendrai savijautai užsiėmimai. Kalanetika patiks tiems, kurie mėgsta lėtus, ramius užsiėmimus, bet nori gauti maksimalią naudą – stiprinti viso kūno raumenis, gerinti laikyseną, mažinti svorį, gerinti medžiagų apykaitą ir t.t. Kalbant apie zumbą, sakoma, kad tai kone smagiausias būdas deginti kalorijas. Linskmintis ir iš to gauti dvigubą naudą? Tai tikrai realu. Stuburo stabilizavimo pratimai – puiki priemonė išlaisvinti save iš skausmo gniaužtų, kurie pamažu ima „rakinti“ kiekvieną mažai judantį, dirbantį sėdimą darbą ir t.t. Lankantys tokio tipo mankštas mini žymiai sumažėjusį, dažnai net visiškai išnykusį nugaros skausmą, sustiprėjusius pilvo ir nugaros raumenis, pagerėjusią gyvenimo kokybę, žymiai sumažėjusią pasisukimų, pasilenkimų ir staigesnių judesių baimę.

Užsiėmimai širdies ir kraujagyslių ligomis bei cukriniu diabetu sergantiems žmonėms taip pat padės nepamiršti pasirūpinti savo sveikata. Mankšta, skirta šios tikslinės grupės nariams, atliekama prižiūrint specialistui bei naudojant širdies darbą ir krūvį stebinčią sistemą iPulsus, kuri užtikrina saugų ir prasmingą fizinį aktyvumą.

Užsiėmimai šeimoms, kaip ir įprastai, džiugins būsimus ir esamus tėvelius paskaitų gausa ir mankštų įvairove – nuo mankštų nėščiosioms iki mankštų su kūdikiu. Belieka tik nuspręsti, ko norisi ir dalyvauti.

Užsiėmimai bendromenei šį mėnesį vilios muzikos garsais, nemokamos rūkymo metimo programos „Kvėpuok laisvai“ teikiama nauda organizmui ir šiaurietiškojo ėjimo mokymais po atviru dangumi. Kalbant apie pastarąjį, tai ne tik raumenis sutvirtinantis ir sąnarius mankštinantis užsiėmimas, bet ir širdies darbą gerinanti mankšta. Ėjimas, atsispiriant lazdomis, „įdarbina“ daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tačiau neapsunkina nugaros ir sąnarių. Šiaurietiškojo ėjimo entuziastai teigia, kad ši fizinio aktyvumo forma suteikia žvalumo, praskaidrina mintis ir pakelia nuotaiką.

Į visus nemokamus užsiėmimus būtina registruotis iš anksto kalendoriuje nurodytais kontaktais.

SVARBU! Registracija į sausio mėn. veiklas prasideda nuo sausio 2 d. (antradienio).

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

Agnė

2018-01-03   08:04

IP: 77.240.252.28

"Užsiėmimai darbingo amžiaus žmonėms" - o užsiėmimo laikas - 16 val. JUokingai kažkaip. Norėtųsi pamėginti, bet kai viskas vyksta darbo metu, tai...

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Vakar pranešta, kad Lietuvos apeliacinis teismas kalta pripažino medikę, kuri prieš keletą...

Principas „pasitikėk, bet tikrink“ pasiteisina nuotrauka, foto

Į Šilutės ligoninę patekęs vyras nustebino net ir medikus – į jį...

Po žaibo smūgio vyras liko gyvas nuotrauka, foto

Valstybinė akreditavimo sveikatos priežiūros veiklai tarnyba Klaipėdos jūrininkų ligoninės Palangos departamentui iškėlė...

Palangos ligoninė nebus uždaryta nuotrauka, foto

Klubas "Smalsučiai" Šventojoje suorganizavo stovyklą vaikams, sergantiems cukriniu diabetu. Septynios dešimtys vaikų,...

Susigyventi su liga mokėsi stovykloje nuotrauka, foto

Įspėja BMW savininkus: į juos nusitaikė ištisos gaujos nuotrauka, foto

Kriminalai, Klaipėdoje atgijo mašinvagiai – per vieną naktį išdaužus trijų automobilių BMW langų...

Krantinės rekonstruotos nestabdant krovos nuotrauka, foto

Jūra, Klaipėdos uoste įsigudrinta rekonstruoti krantines nestabdant darbų krovos kompanijoje. Tai padaryti nebuvo...

Klaipėdos regionas formuos plėtros strategiją nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Klaipėdos regiono savivaldybės formuos vieningą turizmo ir žemės ūkio sektorių viziją 2030...

Inovatyvios karinės technologijos - nauja niša verslui nuotrauka, foto

Ūkis, Prieš keletą savaičių Europos Parlamentas pritarė pirmajai ES gynybos pramonės naujovių ir...

Kriminalai, Paskelbta prieš 3 val.

Jūra, Paskelbta prieš 7 val.

Vakarų Lietuva, Paskelbta prieš 7 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...