2017 m. gegužės 27 d. 11:17 val., šeštadienis

ve.lt  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Stebėkite kraujospūdį

2017-05-17, 10:22

Aida VALINSKIENĖ

Stebėkite kraujospūdį nuotrauka, foto

© Scanpix asociatyvi nuotr.

Šiandien minima Pasaulinės hipertenzijos diena. Padidėjęs kraujospūdis - arterinė hipertenzija - yra pagrindinė mirčių ir neįgalumo priežastis pasaulyje, taip pat Lietuvoje, tačiau žinios apie paprasčiausius ligos prevencijos principus gali padėti rimtų širdies problemų išvengti.

Skaičiuojama, kad daugelyje šalių maždaug 4 iš 10 suaugusių gyventojų, vyresni nei 25 metai, serga arterine hipertenzija. Maždaug pusę arterinės hipertenzijos atvejų lemia nesveika mityba: apie 30 proc. - didelis valgomosios druskos kiekis, 20 proc. - kalio trūkumas maiste, nes per mažai valgoma vaisių ir daržovių. Fizinio aktyvumo stoka lemia apie 20 proc., nutukimas - apie 30 proc. hipertenzijos atvejų. Alkoholio ir gyvulinės kilmės riebalų perteklius taip pat skatina hipertenziją.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytojos kardiologės prof. Žanetos Petrulionienės teigimu, ramybėje esančio žmogaus kraujospūdis neturėtų viršyti 140/90 mmHg, idealiu laikomas 120/80 mmHg. Jeigu pakartotinai matuojant kraujospūdis viršija normalų, diagnozuojama arterinė hipertenzija.

Pirmo laipsnio kraujospūdžio padidėjimą, anot gydytojos, galima bandyti mažinti nemedikamentinėmis priemonėmis. Antro laipsnio padidėjimą, kai kraujospūdis didesnis nei 160/100 mmHg, jau reikia gydyti vaistais. Trečio laipsnio padidėjimas, kai kraujospūdis didesnis nei 180/110 mmHg, turi būti skubiai gydomas vaistais, nes kyla komplikacijų grėsmė, gali būti pažeisti gyvybiškai svarbūs vidaus organai - širdis, galvos smegenys, inkstai, akys, visus vidaus organus maitinančios arterijos.

Jau dešimtmetį Lietuvoje vykdomos pirminės prevencijos programos duomenimis, tarp vidutinio amžiaus asmenų arterinė hipertenzija yra dažna: 50-65 metų moterų - 63,2 proc., 40-55 metų vyrų - 57,6 proc., bendrai - 49,2 proc. Lyginant kelerių metų duomenis, matoma teigiama tendencija: arterinės hipertenzijos paplitimas, nors ir lėtai, bet mažėja, gydymo efektyvumas didėja.

Medikai ragina kiekvieną įsidėmėti skaičius, kuriuos turėtume stebėti kiekvienas. Kraujospūdis turėtų būti mažesnis nei 140/90 mmHg (optimalus - 120/80 mmHg). Kūno masės indeksas - mažesnis kaip 25 (jeigu daugiau kaip 30 - jau nutukimas). Moterų liemens apimtis neturėtų viršyti 80 cm, vyrų - 94 cm. Ne mažiau nei 30 minučių per dieną reikėtų užsiimti aktyvia fizine veikla, nerūkyti, kasdien suvalgyti kelias porcijas vaisių ir daržovių, vartoti kuo mažiau riebių mėsos patiekalų, cukraus ir druskos, kuo daugiau žuvų.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“

Žymos: kraujospūdis

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Klaipėdiečiai, kuriems reikalingi vaistinėje pagaminti vaistai, juos ir toliau ras Debreceno vaistinėje...

Vaistai Klaipėdoje bus gaminami ir toliau nuotrauka, foto

Žmogaus gyvenime neišvengiamai ateina laikas, kai vis dažniau užklumpa mintys apie "paskutines...

Paskutiniai kambarėliai - kas tai? nuotrauka, foto

Praėjusį sekmadienį, gegužės 21 dieną, Klaipėdoje įvyko tradicinis „Vilties bėgimas“, skirtas Vakarų...

Paskleista organų donorystės idėja nuotrauka, foto

Sveikatos ir socialinių reikalų komiteto nariams vakar buvo pristatyta Savivaldybės kuruojamų 11-os...

Nebeatlaiko privatininkų konkurencijos nuotrauka, foto

Registruokitės į Klaipėdos dviračių lenktynes nuotrauka, foto

Klaipėda, Į dviračių sporto žemėlapį 2016 metais sugrįžusi Klaipėda ir šiemet nebus aplenkta...

Edmonto Karinausko atminimo turnyras nuotrauka, foto

Sportas, Šiandien Klaipėdos centriniame stadione vyks tarptautinis futbolo senjorų turnyras, skirtas praeityje žinomam...

Palanga kviečia į šventę (programa) nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Šiemetinė Kurorto šventė bus kaip niekad turtinga renginių, kadangi visą savaitgalį Palangoje...

Pasižymėjusieji Laivų parade maudėsi padėkų jūroje nuotrauka, foto

Klaipėda, Vakar bičiuliškoje aplinkoje VšĮ "Klaipėdos šventės" atstovai įteikė apdovanojimus naktinio laivų ir...

Klaipėda, Paskelbta prieš 1 val.

Sportas, Paskelbta prieš 1 val.

Vakarų Lietuva, Paskelbta prieš 2 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...