2017 m. rugsėjo 19 d. 18:27 val., antradienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Stebėkite kraujospūdį

2017-05-17, 10:22

Aida VALINSKIENĖ

Stebėkite kraujospūdį nuotrauka, foto

© Scanpix asociatyvi nuotr.

Šiandien minima Pasaulinės hipertenzijos diena. Padidėjęs kraujospūdis - arterinė hipertenzija - yra pagrindinė mirčių ir neįgalumo priežastis pasaulyje, taip pat Lietuvoje, tačiau žinios apie paprasčiausius ligos prevencijos principus gali padėti rimtų širdies problemų išvengti.

Skaičiuojama, kad daugelyje šalių maždaug 4 iš 10 suaugusių gyventojų, vyresni nei 25 metai, serga arterine hipertenzija. Maždaug pusę arterinės hipertenzijos atvejų lemia nesveika mityba: apie 30 proc. - didelis valgomosios druskos kiekis, 20 proc. - kalio trūkumas maiste, nes per mažai valgoma vaisių ir daržovių. Fizinio aktyvumo stoka lemia apie 20 proc., nutukimas - apie 30 proc. hipertenzijos atvejų. Alkoholio ir gyvulinės kilmės riebalų perteklius taip pat skatina hipertenziją.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytojos kardiologės prof. Žanetos Petrulionienės teigimu, ramybėje esančio žmogaus kraujospūdis neturėtų viršyti 140/90 mmHg, idealiu laikomas 120/80 mmHg. Jeigu pakartotinai matuojant kraujospūdis viršija normalų, diagnozuojama arterinė hipertenzija.

Pirmo laipsnio kraujospūdžio padidėjimą, anot gydytojos, galima bandyti mažinti nemedikamentinėmis priemonėmis. Antro laipsnio padidėjimą, kai kraujospūdis didesnis nei 160/100 mmHg, jau reikia gydyti vaistais. Trečio laipsnio padidėjimas, kai kraujospūdis didesnis nei 180/110 mmHg, turi būti skubiai gydomas vaistais, nes kyla komplikacijų grėsmė, gali būti pažeisti gyvybiškai svarbūs vidaus organai - širdis, galvos smegenys, inkstai, akys, visus vidaus organus maitinančios arterijos.

Jau dešimtmetį Lietuvoje vykdomos pirminės prevencijos programos duomenimis, tarp vidutinio amžiaus asmenų arterinė hipertenzija yra dažna: 50-65 metų moterų - 63,2 proc., 40-55 metų vyrų - 57,6 proc., bendrai - 49,2 proc. Lyginant kelerių metų duomenis, matoma teigiama tendencija: arterinės hipertenzijos paplitimas, nors ir lėtai, bet mažėja, gydymo efektyvumas didėja.

Medikai ragina kiekvieną įsidėmėti skaičius, kuriuos turėtume stebėti kiekvienas. Kraujospūdis turėtų būti mažesnis nei 140/90 mmHg (optimalus - 120/80 mmHg). Kūno masės indeksas - mažesnis kaip 25 (jeigu daugiau kaip 30 - jau nutukimas). Moterų liemens apimtis neturėtų viršyti 80 cm, vyrų - 94 cm. Ne mažiau nei 30 minučių per dieną reikėtų užsiimti aktyvia fizine veikla, nerūkyti, kasdien suvalgyti kelias porcijas vaisių ir daržovių, vartoti kuo mažiau riebių mėsos patiekalų, cukraus ir druskos, kuo daugiau žuvų.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“

Žymos: kraujospūdis

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

"Esu dėkingas jam už medžiagą apysakai "Kelionė į Tilžę", kuri yra mano...

Apie Rusnės daktarą Arturą Kitelį nuotrauka, foto

Pigiu banko siūlomu draudimu susigundęs jaunuolis penkerius metus mokėjo įmokas, tačiau patyręs...

Draudimo sąlygos - tarsi rebusas nuotrauka, foto

Kovos su prekyba žmonėmis ir išnaudojimo centro specialistai atskleidžia, kad vis dažniau...

Seksualinė prievarta - sunkiai atpažįstama, giliai sužeidžianti nuotrauka, foto

Pasibaigus vasarai pats metas po atostogų daugiau pajudėti ir pasitikti rudens...

Sveika. Smagu. Nemokama. Visą rugsėjį! nuotrauka, foto

„Regitros“ egzaminų sukčiai nuotrauka, foto

Automobiliai, Nors „Regitra“ tikina, kad sukčiavimo atvejų egzaminų metu pasitaiko nedaug, pripažįsta, kad...

Netekome Benjamino Viluckio nuotrauka, foto

In Memoriam, Mus ką tik pasiekė liūdna žinia, kad netekome Klaipėdos lengvosios atletikos federacijos...

Tęsia tyrimą dėl senyvo vyro nužudymo nuotrauka, foto

Kriminalai, Klaipėdos apskr. VPK Kriminalinės policijos sunkių nusikaltimų tyrimo valdybos pareigūnai tęsia tyrimą...

VE 1992 09.12, 09.15, 09.17 nuotrauka, foto

VE-25, 1992-ųjų rugsėjo 12 -osios "Vakarų ekspreso" pirmajame puslapyje skaitytojai informuojami apie...

Automobiliai, Paskelbta prieš 1 val.

In Memoriam, Paskelbta prieš 1 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

VE-25, Paskelbta prieš 2 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...