2018 m. balandžio 21 d. 12:21 val., šeštadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Stebėkite kraujospūdį

2017-05-17, 10:22

Aida VALINSKIENĖ

Stebėkite kraujospūdį nuotrauka, foto

© Scanpix asociatyvi nuotr.

Šiandien minima Pasaulinės hipertenzijos diena. Padidėjęs kraujospūdis - arterinė hipertenzija - yra pagrindinė mirčių ir neįgalumo priežastis pasaulyje, taip pat Lietuvoje, tačiau žinios apie paprasčiausius ligos prevencijos principus gali padėti rimtų širdies problemų išvengti.

Skaičiuojama, kad daugelyje šalių maždaug 4 iš 10 suaugusių gyventojų, vyresni nei 25 metai, serga arterine hipertenzija. Maždaug pusę arterinės hipertenzijos atvejų lemia nesveika mityba: apie 30 proc. - didelis valgomosios druskos kiekis, 20 proc. - kalio trūkumas maiste, nes per mažai valgoma vaisių ir daržovių. Fizinio aktyvumo stoka lemia apie 20 proc., nutukimas - apie 30 proc. hipertenzijos atvejų. Alkoholio ir gyvulinės kilmės riebalų perteklius taip pat skatina hipertenziją.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytojos kardiologės prof. Žanetos Petrulionienės teigimu, ramybėje esančio žmogaus kraujospūdis neturėtų viršyti 140/90 mmHg, idealiu laikomas 120/80 mmHg. Jeigu pakartotinai matuojant kraujospūdis viršija normalų, diagnozuojama arterinė hipertenzija.

Pirmo laipsnio kraujospūdžio padidėjimą, anot gydytojos, galima bandyti mažinti nemedikamentinėmis priemonėmis. Antro laipsnio padidėjimą, kai kraujospūdis didesnis nei 160/100 mmHg, jau reikia gydyti vaistais. Trečio laipsnio padidėjimas, kai kraujospūdis didesnis nei 180/110 mmHg, turi būti skubiai gydomas vaistais, nes kyla komplikacijų grėsmė, gali būti pažeisti gyvybiškai svarbūs vidaus organai - širdis, galvos smegenys, inkstai, akys, visus vidaus organus maitinančios arterijos.

Jau dešimtmetį Lietuvoje vykdomos pirminės prevencijos programos duomenimis, tarp vidutinio amžiaus asmenų arterinė hipertenzija yra dažna: 50-65 metų moterų - 63,2 proc., 40-55 metų vyrų - 57,6 proc., bendrai - 49,2 proc. Lyginant kelerių metų duomenis, matoma teigiama tendencija: arterinės hipertenzijos paplitimas, nors ir lėtai, bet mažėja, gydymo efektyvumas didėja.

Medikai ragina kiekvieną įsidėmėti skaičius, kuriuos turėtume stebėti kiekvienas. Kraujospūdis turėtų būti mažesnis nei 140/90 mmHg (optimalus - 120/80 mmHg). Kūno masės indeksas - mažesnis kaip 25 (jeigu daugiau kaip 30 - jau nutukimas). Moterų liemens apimtis neturėtų viršyti 80 cm, vyrų - 94 cm. Ne mažiau nei 30 minučių per dieną reikėtų užsiimti aktyvia fizine veikla, nerūkyti, kasdien suvalgyti kelias porcijas vaisių ir daržovių, vartoti kuo mažiau riebių mėsos patiekalų, cukraus ir druskos, kuo daugiau žuvų.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“

Žymos: kraujospūdis

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Nuo rugsėjo darželiuose, mokyklose, stovyklose ir socialinės globos įstaigose vaikai privalės...

Darželiai ir mokyklos vaikus privalės maitinti sveikiau nuotrauka, foto

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį pastebime vos pažvelgę į žmogų - jo...

Bet kuriam dantų netekusiam pacientui - inovatyvūs dantų atkūrimo būdai nuotrauka, foto

Šiais metais bus skelbiami trys konkursai vadovauti didelėms Klaipėdos sveikatos priežiūros ir...

Ieškos naujų vadovų ligoninėms ir poliklinikai nuotrauka, foto

"Patirtis yra žiaurus mokytojas, nes pirmiausia pasiunčia išbandymą, o tik po to...

Kol greitoji atvažiuos, arba Kas tas defibriliatorius nuotrauka, foto

Rožių sodinimo metas nuotrauka, foto

Sodas, Balandžio pabaigoje pradedame sodinti rožes. Tai daryti galima iki pat rugsėjo, tačiau...

Kretingos gimnazistus įbaugino žinutė feisbuke nuotrauka, foto

Kriminalai, Kretingos pranciškonų gimnazijos moksleiviai vakar su baime ėjo į mokyklą. Baimės jiems...

Į Lietuvą atsliūkins vėsesni orai nuotrauka, foto

Lietuvos naujienos, Šeštadienį ir sekmadienį sinoptikai lietaus daug nežada, švies saulė, tačiau savaitės pradžioje...

Naktį vyras įšoko į moters „Volvo“ ir nuvažiavo nuotrauka, foto

Kriminalai, Šeštadienio naktį, apie 2.18 val., bendruoju pagalbos telefonu paskambinusi moteris pranešė, kad...

Sodas, Paskelbta prieš 20 min.

Kriminalai, Paskelbta prieš 22 min.

Lietuvos naujienos, Paskelbta prieš 1 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...