2019 m. balandžio 19 d. 19:45 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Penki ilgo gyvenimo įpročiai

2018-05-06, 10:00

Milda KNIEŽAITĖ, "Lietuvos žinios"

Penki ilgo gyvenimo įpročiai nuotrauka, foto

Moteris, išsiugdžiusi visus penkis sveikos gyvensenos įpročius, gyvens vidutiniškai 14 metų ilgiau nei ta, kuri nepaisys sveikos gyvensenos.

© "YouTube" nuotr.

Net 12–14 metų galima pailginti gyvenimą išsiugdžius penkis sveikos gyvensenos įpročius. Kaip rašo „The New York Times“, nereikės nei naujų vaistų, nei naujų gydymo būdų.

Tyrėjai išnagrinėjo dvi dideles duomenų bazes, kuriose sukaupta 34 metų išsami informacija apie daugiau nei 123 tūkst. vyrų ir moterų sveikatą bei gyvenimo būdą. Per tą laikotarpį užfiksuoti 42 167 mirties atvejai.

Per tyrimą susitelkta į penkis sveikos gyvensenos įpročius: tinkamai maitintis, nerūkyti, reguliariai sportuoti, saikingai vartoti alkoholio ir išlaikyti normalų svorį. Mokslininkai apskaičiavo, kad 50 metų vyras, išsiugdęs visus šiuos įpročius, gyvens vidutiniškai 12 metų ilgiau nei vyras, kuris neskyrė jiems tinkamo dėmesio. Moteris, išsiugdžiusi tuos pačius penkis įpročius, gyvens vidutiniškai 14 metų ilgiau nei moteris, nepaisiusi sveikos gyvensenos.

Kuo daugiau riziką mažinančių veiksnių, tuo ilgesnis numatomas gyvenimas. Pavyzdžiui, penkiasdešimtmetė moteris, išsiugdžiusi keturis sveikos gyvensenos įpročius, gali vidutiniškai gyventi apie 89 metus, tris – iki 87 metų ir du – iki 84 metų. Deja, mažiau nei 2 proc. tiriamųjų laikėsi visų penkių sveikos gyvensenos įpročių, o trečdalis – tik dviejų ar mažiau.

„Klausimas būtų, kaip pagerinti elgseną, – sakė tyrimui vadovavęs Harvardo universiteto medicinos profesorius dr. Frankas B. Hu. – Individualių pokyčių nepakanka. Mums reikia ryškių mitybos, fizinio aktyvumo ir socialinės aplinkos pokyčių, kad sveikesni pasirinkimai taptų prieinamesni, priimtinesni, norminiai.“

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

"Galima sakyti, kad tai mūsų gydymo įstaigos Didysis penktadienis", - džiaugdamasis naujosiomis...

Respublikinėje Klaipėdos ligoninėje - ypatingas metas nuotrauka, foto

Klaipėdos apskrityje kol kas tymų atvejo nėra užfiksuota tik Palangos ir Neringos...

Tymų atvejų Klaipėdos apskrityje daugėja nuotrauka, foto

Pasibaigus 2018 metams, apžvelgiami nuveikti darbai, įvertinamas praėjęs laikas, palyginamas su ankstesniais...

KUL 2018 metų veiklos ataskaita nuotrauka, foto

Lietuvą sukrėtė naujagimės, kuri Klaipėdoje pasaulį išvydo su 4 promilių alkoholio kraujyje...

Girti gimę kūdikiai: kaip vėliau klostėsi likimai nuotrauka, foto

Nešė kryžių dėl šeimų gerovės nuotrauka, foto

Klaipėda, Didįjį Penktadienį Klaipėdoje tradiciškai vyko Kryžiaus kelio procesija.

Klaipėdos centre - naujas "Alyno" baras nuotrauka, foto

Klaipėda, Klaipėdos centre - Mažvydo alėja 3 - duris atvėrė daugelio pamėgtas jaukus...

Klaipėdos akvarelės: namai ir žmonės (574) nuotrauka, foto

Klaipėdos akvarelės, "Vakarų ekspresas" tęsia pasakojimų ciklą apie senuosius Klaipėdos namus ir juose gyvenusius,...

Medicininių kanapių legalizavimas ar migla ligoniams? nuotrauka, foto

Nuomonės, Dar 2018 m. spalio mėnesį Lietuvos Seimas įteisino medicinines kanapes. Nuliūdinsiu visus...

Klaipėda, Paskelbta prieš 1 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 2 val.

Klaipėdos akvarelės, Paskelbta prieš 2 val.

Nuomonės, Paskelbta prieš 3 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...