2018 m. sausio 18 d. 18:13 val., ketvirtadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Klaipėdiečiams - nemokamas raumenų stangrinimas

(4)

Klaipėdiečiams - nemokamas raumenų stangrinimas nuotrauka, foto

© "Fotolia" asociatyvi nuotr.

Įsibėgėjus pavasariui, pats metas daugiau pajudėti ir pasitikti šiltąjį sezoną su gera nuotaika bei energija. Šylant orams Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras visą balandį kviečia jungtis prie šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimų bei senjorams skirtų išvykų prie jūros ir kuo daugiau laiko praleisti gamtoje. Tai labai naudinga sveikatai bei kiekvienam prieinama fizinė veikla. Balandžio mėnesio kalendoriaus naujovė – nemokami užsiėmimai su volais. Treniruočių volai puikiai atpalaiduoja įsitempusius raumenis, sumažina raumenų skausmą ir sustingimą, gerina audinių kraujotaką, lavina pusiausvyrą.

Prasidėjęs kalendorinis pavasaris primena, kad pats laikas pradėti rinkti naudingas žoleles ir pasirūpinti savo sveikata, todėl besidomintys netradicine medicina kviečiami antradienį (balandžio 18 d.) po darbo dienos susitikti su lektoriumi M. Lasinsku. Jis papasakos, kaip išlikti geros sveikatos ir pagelbėti sau natūraliomis priemonėmis sunegalavus.

Senjorai ir toliau raginami pajudėti ir gerinti fizinę sveikatą. Jiems rekomenduojama lankyti kalanetikos užsiėmimus, mankštas su gimnastikos kamuoliukais, kurių metu atliekami pratimai padės sustiprinti kūno raumenis. Taip pat siūlome išbandyti užsiėmimus su elastinėmis juostomis.

Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistai džiaugiasi galėdami pristatyti ir naujus fizinio aktyvumo užsiėmimus su slystančiais kilimėliais, kurie skirti darbingo amžiaus žmonėms. Ši mankšta padės sustangrinti bei sutvirtinti pagrindinius pilvo ir apatinius nugaros raumenis. Užsiėmimų metu raumenys apkraunami statiškai bei dinamiškai, todėl gerinama koordinacija ir pusiausvyra.

Atšilus orams klaipėdiečiai ir vėl kviečiami vakarais pasimokyti indiškų šokių. Taip pat ir šaunus šokių studijos „Akredus“ kolektyvas kviečia išbandyti naujus Salsation šokių užsiėmimus. Tai šokių treniruotės, kurios funkcines treniruotes jungia su naujausiais šokių judesiais, gerinančiais mobilumą bei ištvermę.

Mažuosius klaipėdiečius ir paauglius balandžio mėnesį Rytų kovos menų centras kviečia praleisti aktyviai ir išbandyti nemokamus performansų bei kūrybinių teatro dirbtuvėlių užsiėmimus. Jų metu atliekami įvairūs pratimai stiprina kūną, balsą, ritmo, sensorinius, erdvės bei atmosferos pojūčius, padeda kontroliuoti emocijas, vystyti gebėjimą analizuoti, dirbti komandoje ir kt.

Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuras siūlo ir visus kitus jau tradicija tapusius užsiėmimus. Vienas iš jų – įtraukiantys muzikos terapijos užsiėmimai, kuriuose grojama įvairiais instrumentais. Taip pat siūlomi nuotaikingi zumbos užsiėmimai bei „Vilties“ mankštos, kurios yra skirtos žmonėms, susidūrusiems su onkologine liga. Kiti užsiėmimai skirti šeimoms, kurios kviečiamos atvykti į Visuomenės sveikatos biurą pasisemti žinių, skirtų būsimiesiems ar esamiems tėveliams.

Daugiau informacijos apie paskaitas ir išsamų tvarkaraštį galima rasti www.sveikatosbiuras.lt bei „Facebook“ paskyroje „Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras“. Į visus nemokamus užsiėmimus būtina registruotis iš anksto tel. (8 46) 23 40 67, 8 612 30 179. Registracija į „Sveikos šeimos akademiją“ tel. 8 640 93 340.

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

GYD

2017-04-04   19:23

IP: 46.23.66.107

Pavojingu antidepresantu sarasas, kurie istverkia biologinius procesus nervu lastelese, griauna jusu nervus fiziskai, sukelia ligas, denervuoja organus, po ilgo vartojimo pradeda skaudeti organai, sukelia agresija, nemiga, impotencija, silpnaprotiste, zmogus praranda darbo igudzius, mokytis igudziu spraradimas, griauna jusu kuna ir smegeni, krenta endokrinine sistema, sirdies kraujagisliu sistema, vyrskinimo sistema, kepenu sistema, inkstai. Zmogus praranda savisaugos instinkta gali ir save nuzudyti ir kita. Psichotropines, psichoaktivios preparatai augina zudikus ir narkomanus. Amerikoje ir europoje stovi jouda zyme ant situ preparatu, tai yra auksciausia rizika, iskart pasakyta kad sukelia savizudybe, ir taip toliau. Tuo labiau iki 25 metu vartoti negalima. Taip pat sukelia galvos skausmus, viduriu uzketejima, o tai organizmo intoksikacija, nes toksinai turi isejti is zarnynos, o jie ejna atgal i krauja, tai burnos sausuma, kada seiliu nera dauginasi bakterijas ir grybelis, pavojus yra visam organizmui, nes jie kaip ir sakiau griauna normali neuronu funkcionavima. Antidepresantas problemu nesprendzia, nedaro zmogu sveikesni ar laimingesni,vartok tu nors keleta metu. Taip pat sukelia priklausomybe, atsisakimo sindromas, abstinencija baisi, paprastai "lomkes". Nes lasteles po tokiu sintetiniu narkotiku nezino kaip jiems veikti ir atstatyti organizma beveik neimanoma po ilgo vartojimo. Pagal esme tai legalieji sintetiniai narkotikai is vaistines, kurie nieko neskyriasi nuo narkotiku is lauko. Psichotropus, tropus reiskia turi trauka prie psichikos. Psichoaktivus keciantis samone. Preparatai stipriai iejna i jusu homeostaze, keicia organizmo veikla, po antidepresantu vartojimo jau neimano atstatyti jusu organizma. Ir nei vienas specialistas tai ne imsis daryti, tai kainuoja brangiai ir neefektviai.

Sarase yra kaip tricikliniai ir MAO (monoaminooksidazes) antidepresantai, taip ir heterocikliniai (tetracikliniai) ir SASSI - Selektivieji Atgalinio Serotonino Suemimo Inhibitoriai ( inhibitoriai reiske blokatoriai ) arba kitaip vadinami SSRI - Selective Serotonine Reuptake Inhibitors, taip pat ir is kitu grupiu antidepresantai. Veikia jie visi plius minus vienodai, visi jie griauna neurolasteliu veikla, dopamino, seratonino, noradrenalino veikla, visa ta kas sukasi aplynk sinapse, tai priveda prie baisiausias pasekmes. Nes psichiatrai nieko protingiau sugalvoti iki siol negali.

Tai visi seni antidepresantai nuo 1950m iki 1990m.. Kai per 10 - 15 metu farmkompanijai baigiasi licenzija , jie sukuria nauja preparata truputi pakeites formule, kurie veikia ne tai kad negeriau, o ir blogiau. Visa ta darosi tam kad uzdirbti pinigus, nes kai kitas farmkompanijas pradeda gaminti pigus generikus, originalus preparatas parduodasi blogai. Ne papulkit ant psichiatrijos kabliuka, nes atgal kelio praktiskai nera. Laime kitoje puseje. Vaistu psichiatrai neturi, tik neurutropiniai nuodai, neuroleptikai, antidepresantai, trankvilizatoriai, kurie problemu nesprendzia ir tikrai negydo.

Fluoxetine ( PROZAC, fluctin, Flux, Magrilan, Sarafem, Fluvanna )
Paroxetine ( PAXIL, SEROXAT, Arketis, Rexetin, Adepress )
Citalopram ( CELEXA, Cipramil, Pram, Ciral, Seropram, Cipram, Sepram)
Escitalopram ( CIPRALEX, Elicea, ESTAN, ESCITIL, Lexapro, Adescilan, Norestal, Sipralex, Sipralexa, Esipram, Seroplex )
Sertraline ( ZOLOFT, Stimuloton ,Asentra, seralina, Aleval )
Mirtazapine ( Remeron, MIRTASTAD, Mirzaten, Esprital )
Tianeptine ( Coaxil, Stablon,Tatinol, Tianeurax, Salymbra )
Duloxetine ( Cymbalta ,Dulasolan, Dulsevia, ONELAR, DuloxetineTeva )
Venlafaxine ( Efexor, Effexor XR, Elify, Lanvexin, Alventa,Viepax )
Desvenlafaxine ( Pristiq, Desfax )
Milnacipran ( Ixel, Savella, Dalcipran, Toledomin )
Trazodone ( Trittico retard ,Trittico AC )
Etoperidone (Axiomin, Centren, Depracer, Etonin, Etoran, Staff, Tropene)
Mianserin ( Depnon, Lantanon, Lerivon , Lumin, Norval, Tolvon )
Agomelatine ( Valdoxan, Melitor, Thymanax )
Vortioxetine ( Brintellix, Trintellix )
Vilazodone ( Viibryd )
Bupropion ( Elontril, Wellbutrin, Zyban)
Atomoxetine ( Strattera )
Maprotiline ( Deprilept, Ludiomil, Psymion)
Fluvoxamine ( Fevarin, Faverin, Floxyfral, Dumyrox, Luvox )
Amitriptyline ( Saroten, Sarotex, Elavil, Endep )
Amineptine ( Survector, Maneon, Directim, Neolior, Provector, Viaspera)
Dapoxetine ( Priligy, Westoxetin, Dumax, Duratia, Kutub, Lejam )
Clomipramin ( Anafranil )
Imipramin ( Neurax )
Nortriptyline ( Noritren, Nortrilen )
Desipramine (desmethylimipramine, Norpramin, Pertofrane)
Dosulepin ( dothiepin, Prothiaden, Dothep, Thaden, and Dopress
Reboxetine ( Edronax )
Oxitriptanum ( Triptosan )
Doxepin (DoxepinDura)
Amoxapine ( Asendin, Asendis, Defanyl, Demolox )
Moclobemide ( Amira, Aurorix, Clobemix , Depnil, Manerix )
Pirlindole (Lifril, Pyrazidol)
Metralindole ( Inkazan )
Phenelzine (Nardil, Nardelzine)
Tranylcypromine ( Parnate )
Selegiline ( Emsam )

Agnė

2017-04-03   09:11

IP: 77.240.252.28

Smagu, kad yra tokių užsiėmimų, bet darbingo amžiaus žmonėms, o užsiėmimas po 16 val... Na taip, labai daug darbingo amžiaus žmonių gali tokiu laiku atvykti

to

2017-04-01   10:43

IP: 80.213.214.19

be penio kiti ir smegenų dar turi asile

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Dvidešimt dienų krauju besišlapinantis senolis medikams pasirodė per menkas ligonis tam, kad...

Abejingi medikai ar kaprizingi senjorai? nuotrauka, foto

Cukrinis diabetas - liga, kurią supa daug mitų. Vienas jų - kad...

37 kilogramai gerumo, arba Kaip gyvena "cukrinukai" nuotrauka, foto

Plintantį išbėrimą ant viso kūno pastebėjusi klaipėdietė suskubo kreiptis į Odos ir...

Odos ligoms gydyti trūksta specialistų nuotrauka, foto

Išbandyti sveiką gyvenimo būdą – vienas iš Jūsų Naujųjų metų tikslų? Puiku!...

Šventės baigėsi - metas pajudėti! (nemokamai) nuotrauka, foto

Žudikų grobiu tapo ir mėsa nuotrauka, foto

Kriminalai, Apsvaiginti alkoholiu ir apiplėšti – tokia mintis kilo plungiškiui susipažinus su...

Baltijos rankinio lygos kovos sugrįžta į Klaipėdą nuotrauka, foto

Sportas, Šį savaitgalį Klaipėdos „Dragūnas“ namuose (Taikos pr. 61A) žais dvejas Baltijos rankinio...

Mokyklų valgyklos: bręsta pokyčiai nuotrauka, foto

Švietimas, Nuo šių metų pradžios įsigaliojo naujos vaikams rekomenduojamos paros maistinių medžiagų ir...

Dingusio nepilnamečio ieškoma ir Latvijoje nuotrauka, foto

Kriminalai, Nuo sausio 10 d. artimieji ir policija negali rasti iš namų...

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

Švietimas, Paskelbta prieš 2 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 2 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...