Kaip išvengti per karščius kamuojamų negalavimų

Tačiau jei į tokius organizmo ženklus nereaguojame, galime turėti ir kur kas rimtesnių problemų.

Greitosios medicinos pagalbos stoties direktorius Zdislavas Skvarciany sako, jog galvos skausmas, pykinimas, atsiradęs vangumas ar orientacijos sutrikimai – dažniausi nusiskundimai, atsirandantys dėl karščio.

Tačiau jei į tokius organizmo ženklus nereaguojame, galime turėti ir kur kas rimtesnių problemų.

Dažniausiai sunegaluoja tie, kurie pačiu karščiausiu paros metu ilgai būna ar dirba lauke, taip pat tie, kurie daug laiko praleidžia automobilyje, kuriame nėra kondicionavimo sistemos.

„Jei tik yra galimybė, reikėtų vengti tiesioginės saulės bent jau karščiausiu paros metu. Ypač tai rekomenduojama sergantiems, turintiems negalią ar vyresnio amžiaus žmonėms.

Taip pat visada su savimi turėkite vandens ir po truputį gurkšnokite, tačiau negerkite saldintų gėrimų, gazuotų limonadų ir, žinoma, alkoholio“, – įspėja Z. Skvarciany.

Tačiau jis įspėja, kad vienu mauku išgerti litrą vandens taip pat nėra gerai – gurkšnoti vandenį jis pataria po truputį ir dažnai – taip išvengsite troškulio jausmo.

Daugiau vandens turėtų išgerti tie, kurie labai intensyviai dirba.

Jis sako, kad karščiams reikėtų ruoštis iš anksto ir pagalvoti apie patalpų vėsinimą: uždenkite langus, kad į kambarį patektų kuo mažiau saulės spindulių, tačiau vėdinkite kambarius.

Jei yra galimybė, įsirenkite kondicionavimo sistemą.