2019 m. vasario 19 d. 16:31 val., antradienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Du klausimai, leidžiantys nuspėti senjorų sveikatą

(2)

2013-10-05, 13:44

vlmedicina.lt

Du klausimai, leidžiantys nuspėti senjorų sveikatą nuotrauka, foto

Gydytoja Rita Seniūnaitė: „Jei gulsite į lovą, taip ir liksite gulėti. Reikia eiti, eiti ir eiti“.

© Eimanto CHACHLOVO nuotr.

Nesugebėjimas užlipti laiptais yra vienas rimtų signalų, kad pagyvenusio žmogaus sveikata prastėja.

Fizinis aktyvumas – svarbi sveiko senėjimo sąlyga

Pagyvenusio žmogaus judrumas yra vienas jautriausių sveiko senėjimo indikatorių, todėl šeimos gydytojai turi atkreipti dėmesį į tuos senjorus, kurių judrumas mažėja.

Amerikiečių mokslininkai apibendrino visas 1985-2012 metais vykdytas studijas, kurios tyrė judrumo ir amžiaus ryšį, o duomenis paskelbė „Journal of the American Medical Association“.

Apžvalga patvirtino hipotezę, kad nuolatinis fizinis aktyvumas ir mankšta pagyvenusiems žmonėms yra gyvybiškai svarbi sveiko senėjimo sąlyga. Judrumo sumažėjimas yra vienas pirmųjų ir pačių ankstyviausių signalų, kad žmogaus fizinė būklė prastėja, o galimybės gyventi be priežiūros ir nepriklausomam – senka.

Norint įvertinti senjorų sveikatos prognozę, teigiama, pakanka užduoti tik du klausimus:

1. Ar jūsų sveikata ir bendra fizinė būklė leidžia nueiti ketvirtį mylios (apie 400 m) ir lengvai užlipti 10 laiptelių į viršų?

2. Ar dėl sveikatos problemų ir bendros fizinės būklės lipimą laiptais ir ėjimą stengiatės pakeisti kitais būdais?

Šeimos gydytojas, teisingai pateikęs klausimus, gali gauti daug informacijos apie pagyvenusio paciento judrumo galimybes. Jei pacientas turi judėjimo problemų, gydytojo pareiga – teikti rekomendacijas, kokiu būdu padidinti fizinį aktyvumą.

Didėjant senstančiai populiacijai būtina kuo anksčiau imtis priemonių, kurios padėtų senjorams pratęsti kokybišką ir nepriklausomą saulėlydį. O pagrindinius trukdžius – fizinio aktyvumo stoką, nutukimą ir rūkymą laiku padėti įveikti suteikiant kvalifikuotą paramą.

Judrumo ir sveikatos ryšys

„Yra labai daug logikos tose mokslininkų išvadose, ir tikrai nereikia brangiausių tyrimų, kad sužinotum žmogaus sveikatos būklę, nes nuo tos būklės priklauso judrumas“, – pateiktoms išvadoms pritaria šeimos gydytoja Rita Seniūnaitė.

Ji „Vakarų Lietuvos medicinai“ paaiškino, kad nueitas atstumas ir lipimas laiptais rodo žmogaus širdies ir plaučių sistemos būklę. Dėl širdies nepakankamumo, kokios jis bebūtų kilmės, kenčia fizinis akytumas. Kardiovaskulinei sistemai bei judrumui daro įtaką ir bronchų ligos, kaip astma ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga. Judrumą mažina ir cukrinis diabetas – žmogus negali nueiti didesnio atstumo dėl neuropatinių skausmų kojose. Sunkiau judėti tampa ir esant sąnarių ar stuburo problemoms.

Kita vertus, yra kategorija žmonių, kurie gali judėti, tačiau nejuda ir tuo savo sveikatai daro meškos paslaugą. „Jie šokdina vaikus, anūkus, terorizuoja antrą pusę, ir kuo dažniau guli, tuo jiems labiau auga svoris, stingsta sąnariai. Tai tarsi vampyriukai, jiems atrodo, kad kažkas kitas kaltas dėl jų problemų ir turi jas spręsti“, – tokį žmonių paveikslą nupiešė šeimos gydytoja.

Ji pataria savo pacientams net ir sergant judėti – nors po kelis žingsnius, vis pailsint, bet judėti. „Sakau – jei gulsite į lovą, taip ir liksite gulėti. Reikia eiti, eiti ir eiti“, – kalba pokalbininkė. O jaunimui, kuris nuo mašinos vairo sėda prie kompiuterio, ji pataria pavyzdį imti iš tų senjorų, kurie ir sulaukę garbaus amžiaus sportuoja bei mankštinasi.

Šaltinis

The American Academy of Family Physicians outlines good health habits at age 60 and beyond, University of Alabama, Birmingham, news release, September 17, 2013

vlmedicina.lt

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

Sveikatos mokslu specialiste Svedijoje

2013-10-06   11:59

IP: 86.38.154.149

Sie klausimai NERA pagrindiniai ir esminiai, atsakantys i pagyvenusio ir seno zmogaus sveikatos bukle. Is kur cia tokia vienpuse info?

N

2013-10-06   08:43

IP: 85.232.153.93

Klausimai neteisingi.As galiu nueiti ir kelis kilometr.dar uzlipti lengvai i 5 auksta,bet mano sveikata yra nekokia?

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie sveikatos apsaugos ministerijos Klaipėdos departamentas informuoja 2018...

Gavo 40 pranešimų apie sudaužytus termometrus nuotrauka, foto

Ko gero, ne vienas yra savo aplinkoje ar šeimoje susidūręs su žmonėmis,...

Alzheimerio liga: svarbu nedelsti kreiptis pagalbos nuotrauka, foto

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro medikai informuoja, sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių...

Gripas palengva atsitraukia nuotrauka, foto

Trečiadienį priimtoje rezoliucijoje Europos Parlamentas (EP) paragino leisti naudoti kanapes medicinoje ir...

EP ragina leisti naudoti kanapes medicinoje nuotrauka, foto

Kuo M.Ivaškevičius skiriasi nuo V.Titovo? nuotrauka, foto

Skaityk dabar, Buvusių politinių kalinių ir tremtinių organizacijos Vilniaus apylinkės teismui apskundė Vilniaus apygardos...

Klaipėdos šviesų festivalis - kvepiantis ar prisvilęs blynas? nuotrauka, foto

Klaipėda, Savaitgalį Klaipėdą penktą kartą nušvietęs Šviesų festivalis šiemet sulaukė daugiausiai lankytojų per...

Gavo 40 pranešimų apie sudaužytus termometrus nuotrauka, foto

Sveikata, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie sveikatos apsaugos ministerijos Klaipėdos departamentas informuoja 2018...

„Kairos“ trečią kartą perkrauna SGD Klaipėdoje nuotrauka, foto

SGD, Į Klaipėdos uostą trečią kartą atplaukęs didžiausias pasaulyje suskystintųjų gamtinių dujų (SGD)...

Skaityk dabar, Paskelbta prieš 16 min.

Sveikata, Paskelbta prieš 47 min.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...