2018 m. lapkričio 16 d. 09:09 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Bent 1 valanda per savaitę sporto padeda išvengti depresijos

Bent 1 valanda per savaitę sporto padeda išvengti depresijos nuotrauka, foto

© Fotolia nuotr.

Fizinis aktyvumas susijęs su protine veikla, o naujas tyrimas rodo, kad net ir trumpos treniruotės duoda didelę naudą psichinei sveikatai. Bent 1 valanda sporto per savaitę gali pagerinti nuotaiką, neatsižvelgiant į žmogaus amžių arba lytį.

„Žinojome, kad sportas padeda įveikti depresijos simptomus, bet pirmą kartą galime patvirtinti, kad fizinis aktyvumas taip pat gali ateityje padėti išvengti depresijos“, – sako tyrimo autorius dr. Samuelis Harvey iš Australijos Naujojo Pietų Velso universiteto.

Mokslininkai tyrė 34 tūkst. suaugusių norvegų fizinį aktyvumą ir depresijos simptomus nuo 1984 iki 1997 m. Tyrėjai klausė dalyvių apie fizinio aktyvumo intensyvumą ir depresijos simptomus. Mokslininkai atrado, kad žmonės, kurie niekada nesitreniravo, 44 proc. padidino depresijos riziką, palyginus su tais, kurie liejo prakaitą sporto salėje bent 1 ar 2 valandas per savaitę. Tačiau jokio ryšio tarp treniruočių intensyvumo ir nerimo simptomų neaptikta, rašo livescience.com.

Tyrimo išvados rodo, kad vos 1 valanda fizinio aktyvumo kiekvieną savaitę gali 12 proc. sumažinti tikimybę išgirsti depresijos diagnozę.

Žymos: sportas, depresija

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Rytoj, lapkričio 14-ąją, bus minima Pasaulinė diabeto diena. Klaipėdoje jau antrus metus...

Ina ir Darius Juotkai: "Stengiamės sklaidyti mitus apie diabetą" nuotrauka, foto

Pernai Lietuvoje pradėjus Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) biudžeto lėšomis kompensuoti pagalbinio...

Išsvajotų kūdikių padėjo susilaukti pagalbinis apvaisinimas nuotrauka, foto

Kai pradedame kompleksuoti dėl savo svorio, tuo pačiu, sumažėja pasitikėjimas savimi, pradeda...

Sportas „Apelsine“ padėjo nugalėti kompleksus dėl per didelio svorio! nuotrauka, foto

Didelį ligų bagažą turintys mažamečiai ir senjorai privačiose sveikatos priežiūros įstaigose dažnai...

"Šeimos gydytojai nenori sergančių mažamečių" nuotrauka, foto

Girtas kaip maišas taksistas sukėlė avariją nuotrauka, foto

Kriminalai, Ketvirtadienio vakarą, 20:59 val., policijai pranešta, kad Herkaus Manto ir P. Lideikio...

Pradės ruošti išvadas dėl Alinos Velykienės elgesio nuotrauka, foto

Klaipėda, Jau kitą savaitę gali paaiškėti, ar Klaipėdos savivaldybės administracijos direktoriaus pavaduotoja Alina...

Alytaus pataisos namuose sužalotas prižiūrėtojas nuotrauka, foto

Kriminalai,  Alytaus pataisos namuose du nuteistieji sumušė ir peiliu sužalojo prižiūrėtoją, skelbia delfi.lt.

Šiandien namų ieško: Džona nuotrauka, foto

Šiandien namų ieško, Džona - tai šuo, kurią gali pamilti iš pirmo žvilgsnio. Ji skeidžia...

Kriminalai, Paskelbta prieš 13 min.

Klaipėda, Paskelbta prieš 25 min.

Kriminalai, Paskelbta prieš 27 min.

Šiandien namų ieško, Paskelbta prieš 1 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...