2018 m. sausio 19 d. 03:43 val., penktadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

Bent 1 valanda per savaitę sporto padeda išvengti depresijos

Bent 1 valanda per savaitę sporto padeda išvengti depresijos nuotrauka, foto

© Fotolia nuotr.

Fizinis aktyvumas susijęs su protine veikla, o naujas tyrimas rodo, kad net ir trumpos treniruotės duoda didelę naudą psichinei sveikatai. Bent 1 valanda sporto per savaitę gali pagerinti nuotaiką, neatsižvelgiant į žmogaus amžių arba lytį.

„Žinojome, kad sportas padeda įveikti depresijos simptomus, bet pirmą kartą galime patvirtinti, kad fizinis aktyvumas taip pat gali ateityje padėti išvengti depresijos“, – sako tyrimo autorius dr. Samuelis Harvey iš Australijos Naujojo Pietų Velso universiteto.

Mokslininkai tyrė 34 tūkst. suaugusių norvegų fizinį aktyvumą ir depresijos simptomus nuo 1984 iki 1997 m. Tyrėjai klausė dalyvių apie fizinio aktyvumo intensyvumą ir depresijos simptomus. Mokslininkai atrado, kad žmonės, kurie niekada nesitreniravo, 44 proc. padidino depresijos riziką, palyginus su tais, kurie liejo prakaitą sporto salėje bent 1 ar 2 valandas per savaitę. Tačiau jokio ryšio tarp treniruočių intensyvumo ir nerimo simptomų neaptikta, rašo livescience.com.

Tyrimo išvados rodo, kad vos 1 valanda fizinio aktyvumo kiekvieną savaitę gali 12 proc. sumažinti tikimybę išgirsti depresijos diagnozę.

Žymos: sportas, depresija

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Dvidešimt dienų krauju besišlapinantis senolis medikams pasirodė per menkas ligonis tam, kad...

Abejingi medikai ar kaprizingi senjorai? nuotrauka, foto

Cukrinis diabetas - liga, kurią supa daug mitų. Vienas jų - kad...

37 kilogramai gerumo, arba Kaip gyvena "cukrinukai" nuotrauka, foto

Plintantį išbėrimą ant viso kūno pastebėjusi klaipėdietė suskubo kreiptis į Odos ir...

Odos ligoms gydyti trūksta specialistų nuotrauka, foto

Išbandyti sveiką gyvenimo būdą – vienas iš Jūsų Naujųjų metų tikslų? Puiku!...

Šventės baigėsi - metas pajudėti! (nemokamai) nuotrauka, foto

Sausio 19-ąją gimtadienį švenčia nuotrauka, foto

Klaipėda, Jei pastebėjote, jog šiandien Jūsų giminaitis, draugas, ...

„Neptūno“ nuotykiai tęsiasi - teks nakvoti Stambule nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos „Neptūno“ krepšininkams kelionė į Turkiją ir rungtynės su šios šalies „Gaziantep“...

Piliavietėje nori statyti laikiną bokštą nuotrauka, foto

Klaipėda, Klaipėda, iškėlusi ambicingą tikslą atkurti Memelburgo pilies tūrius, vis neatranda atsakymų į...

Sandėliai grius dėl naujos gatvės nuotrauka, foto

Ekonomikos naujienos, Klaipėdos politikų prašoma leidimo nugriauti keturis sandėlius, kurie trukdys planuojamai tvarkyti Priešpilio...

Klaipėda, Paskelbta prieš 3 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 8 val.

Ekonomikos naujienos, Paskelbta prieš 8 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...