2018 m. rugsėjo 22 d. 05:57 val., šeštadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

24 kilogramais mažiau, daugiau pasitikėjimo savimi ir pagerėjusi sveikata

(4)

Dviejų vaikų mama, klaipėdietė Devalta Šešelgienė (36 m.) sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ sportuoja jau penkerius metus. Per šį laikotarpį moteris numetė 24 kilogramus svorio, nors jos pagrindiniai tikslai buvo išspręsti savo sveikatos problemas, pagerinti fizinę būklę ir jaustis energinga. Moteris įgyvendino visus norimus pokyčius ir dar daugiau: dabar klaipėdietė labiau pasitiki savimi ir džiaugiasi, kad nuolatinių pastangų ir darbo kartu su asmenine trenere dėka, sėkmingai pakeitė savo gyvenimą.

Sportuoti paskatino vyras

Devalta pradėjo sportuoti paskatinta savo vyro, kuris jau treniravosi „Apelsine“. „Vyras pirmasis pradėjo sportuoti „Apelsine“ – klubas arti namų, o ir iš aplinkinių girdėjome labai gerus atsiliepimus. Vieną dieną vyras užsiminė, kad rado trenerę kaip tik man. Taip mano gyvenime atsirado sportas, „Apelsinas“ ir asmeninė trenerė Zita“, – pasakoja Devalta. Klaipėdietė sveikatingumo klube su pertrauka dėl gimdymo sportuoja jau penkerius metus: „Pradėjau nuo 1–2 kartų per savaitę, dabar sportuoju 3–4 kartus ir vieną kartą per savaitę būtinai su trenere. Man svarbi Zitos priežiūra – trenerė profesionaliai sudėlioja pratimų programą, įvertina mano fizinės būklės pokyčius ir pataria, kaip tobulėti.“

Pagrindinis tikslas – sveikata

Po pertraukos grįžusi sportuoti į „Apelsiną“, Devalta atliko „SMART“ diagnostiką ir pasiryžo pokyčiams. Moteris užsibrėžė sau pagrindinį tikslą – sustiprinti sveikatą ir pagerinti fizinę būklę. „Grįžimas buvo sudėtingas, nes išryškėjo visos sveikatos problemos: peties trauma, išvarža, migrena, sustiprėjusi skydliaukės problema, o kur dar nuovargis... Išsigandau, kai „SMART“ diagnostika parodė, kad mano metabolinis amžius yra 47 m., nors jaučiausi lyg būčiau 65-erių. Pamačiau, kad didžioji dalis viršsvorio yra riebalai, o  kai kurių paprastų fizinių pratimų išvis negalėjau atlikti. Pradėjus sportuoti, svarbiausias tikslas buvo sustiprinti sveikatą, taip pat norėjau, kad atsirastų daugiau energijos ir ištvermės“. – savo patirtimi dalinasi „Apelsino“ klientė.

Sportas išsprendė problemas

D. Šešelgienė džiaugiasi „Apelsino“ sveikatingumo specialistės pagalba bei motyvacija nugalėti neigiamas emocijas, baimes ir pasiekti savo užsibrėžtų tikslų. „Jaučiausi suglumusi ir prislėgta, kad daug ko nebesugebu, tačiau Zita mane ramino ir vis kartojo, kad po mažą žingsnelį sustiprėsiu ir būsiu tokia, kaip anksčiau, o jei tik norėsiu – galėsiu pasiekti dar daugiau. Trenerė buvo teisi: dingo migrenos priepuoliai, sumažėjo kraujospūdis, praktiškai nebeskauda nugaros, vis rečiau jaučiu peties traumos pasėkmes. Tik su Zitos pagalba labai sustiprėjau, ir puikiai mokausi, kaip galiu įveikti sveikatos problemas“, – teigia D. Šešelgienė.

Trenerio darbas – motyvuoti

„Apelsino“ sveikatingumo specialistė Zita Satkauskaitė pabrėžia, kad trenerio darbo esmė yra padėti žmogui pasiekti norimų pokyčių, suteikti motyvacijos ir individualiai parinkti pratimus pagal kliento poreikius bei fizines galimybes. „Stereotipas, kad treneriai dirba tik su tobulą kūną turinčiais žmonėmis yra klaidingas. Mes esame tam, kad padėtume nugalėti kompleksus, išklausytume problemas ir padėtume tikslingai sudėlioti sporto programą, atsižvelgiant į asmeninius siekius. Svarbu parinkti tinkamiausius žmogui pratimus ir prižiūrėti, kad teisingai juos atliktų, sau nepakenktų. Dar svarbiau yra bendrauti su savo klientu, suvokti jo galimybes, ieškoti geriausio žmogui varianto, motyvuotai įkvėpti sportui ir pokyčiams“, – pasakoja trenerė.

Numetė net 24 kg

Devaltai svarbiausia buvo gerai jaustis, o kiek kilogramų norėtų numesti, moteris įsivardinusi nebuvo. Rezultatai pranoko lūkesčius ir klaipėdietė negali patikėti, jog numetė net 24 kilogramus svorio. „Labiausiai norėjau puikiai jaustis, o numesti 24 kilogramai tapo viso įdėto darbo papildomu prizu. Taip pat kaip ir naujas rūbų spintos turinys, nes ankstesni drabužiai gerokai per dideli. Dar pačiai sunku tuo patikėti, iš pradžių netgi nepažindavau savęs veidrodyje. Manęs dažnai klausia: koks jausmas, kai toks kardinalus pasikeitimas? Galėčiau palyginti su persėdimu nuo didelių gabaritų mašinos prie labai mažos: vis atrodo, kad netilpsi, o  pasirodo vietos dar daug“, – džiaugiasi Devalta.

Atsirado daugiau pasitikėjimo

Sportas „Apelsine“ klaipėdietei padėjo nugalėti baimes, sulaužyti stereotipus ir suteikė daugiau pasitikėjimo savimi. „Devalta tiesiog spindi, sportuoti ateina pakylėtos nuotaikos. Gera matyti, kaip ji stengiasi ir nori tobulėti“, – apie savo klientę atsiliepia Z. Satkauskaitė.
Apie savo pasiekimus sporte Devalta sako: „Daug sužinojau apie save: po mažą žingsnelį galiu pasiekti labai daug. Atsirado valia ir ryžtas – ne tik sportuojant, bet ir asmeniniame gyvenime.“ „Apelsino“ klientė gali didžiuotis savimi, o svarbiausia, kad moteris kardinaliai pakeitė požiūrį – dabar sportas sukelia malonumą ir gerą nuotaiką. „Anksčiau man sportas asocijavosi su nuovargiu, bet supratau, kad atvirkščiai – jei tinkamai pasportuoju, jaučiuosi energingesnė, pozityvesnė ir laimingesnė. Atėjo momentas, kai supratau, kad galiu vis daugiau ir daugiau. Pradėjau jausti pasitenkinimą pačiu sporto procesu ir supratau, kad įgavau daugiau pasitikėjimo savo jėgomis“, – pasakoja klaipėdietė.

Kviečiame išbandyti sveikatingumo klubą šeimai „Apelsinas“. Čia dirbantys profesionalūs treneriai ir kineziterapeutai, atlikę „SMART“ diagnostiką, jums padės pasiekti užsibrėžtų tikslų pagal jūsų individualią sveikatos ir fizinę būklę.

Daugiau informacijos apie treniruotes ir specialius pasiūlymus sužinosite internetinėje svetainėje www.apelsinas.lt, telefonu arba užsukus į artimiausią sveikatingumo klubą šeimai „Apelsinas“.

Reklama

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

Darbininkas

2018-09-05   19:30

IP: 86.100.173.207

Getas.Viena-papai yra,subines nera,kita subine yra,o per papus kai su lenta butu ploje.Na ir atrodo,nieko moterisko.

kugelis

2018-08-31   17:01

IP: 86.38.236.203

svori numest nepades jokie sporto klubai viska daro maitinimas nereik meluot

kevalas

2018-08-29   13:36

IP: 86.100.19.188

moteris - traktorius

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Klaipėdos universitetinės ligoninės medikai priblokšti, to jų praktikoje dar nėra buvę:...

KUL medikai apie žmonių naivumą: tai vos nekainavo gyvybės nuotrauka, foto

Daug kritikos sulaukęs naujasis Sveikatos apsaugos ministerijos parengtas vaikų maitinimo ugdymo...

Vaikų maitinimo pertvarka virsta skandalu nuotrauka, foto

Naujas ugdymo sezonas nelinksmai prasidėjo lopšelio darželio "Liepaitė" auklėtiniams. Per pirmąsias dvi...

Darželyje "Liepaitė" - salmoneliozės protrūkis nuotrauka, foto

Cukrinis diabetas negrįžtamai pakeičia žmogaus gyvenimą - tenka susidraugauti su liga, išmokti...

Sergantiesiems cukriniu diabetu - pagalba ir parama nuotrauka, foto

Tradicinėse lenktynėse paskelbtos lygiosios nuotrauka, foto

Klaipėda, Penktadienio rytą Klaipėdoje vyko tradicinės lenktynės Dienai be automobilio pažymėti. Studentai varžėsi,...

Klaipėdiečiai vienijasi: dėl smarvės surinko per 3 000 parašų nuotrauka, foto

Klaipėda, Klaipėdos gyventojai, nepatenkinti gyvenamosios aplinkos kokybe, surinko daugiau nei 3 tūkstančius parašų....

Neringoje atidengtas suoliukas prancūzų kariams nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Ketvirtadienį Nidoje, šalia tako Saulės laikrodžio link, atidengtas suoliukas, skirtas prancūzų karių...

Klaipėdos akvarelės: namai ir žmonės (549) nuotrauka, foto

Klaipėdos akvarelės, "Vakarų ekspresas" tęsia pasakojimų ciklą apie senuosius Klaipėdos namus ir juose gyvenusius,...

Klaipėda, Paskelbta prieš 9 val.

Vakarų Lietuva, Paskelbta prieš 11 val.

Klaipėdos akvarelės, Paskelbta prieš 11 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...