2018 m. birželio 20 d. 01:28 val., trečiadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai

2017-03-18, 09:36

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai nuotrauka, foto

© Reuters/Scanpix nuotr.

Nutirpus sniegui ir pasirodžius pavasario saulei, prasideda darbai sode. Nors kai kuriems žmonėms ūkio darbai nėra malonūs, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija 12 sodininkystės privalumų sveikatai.

1. Savo sode užaugintos daržovės, vaisiai, uogos turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei tie, kurie atkeliavo iš kitų kraštų. Per pastaruosius 50 metų pramoninė žemės ūkio praktika labai pasikeitė – pirmenybė teikiama estetinei išvaizdai ir greito nokinimo metodams. Dėl cheminių trąšų naudojimo perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. Pavyzdžiui, 1951 m. reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų, dabar prireiktų 53.

2. Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka.

3. 3 val. intensyvaus darbo sode atitinka 1 val. treniruotės sporto klube.

4. Sodininkystė padeda normalizuoti kūno masės indeksą. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.

5. Būnant bent 10–15 min. saulėje tarp 10 ir 14 val. gaunamas reikalingas vitamino D kiekis.

6. Užsiimant sodininkyste gaunama gerųjų bakterijų.

7. Fizinis aktyvumas sode mažina širdies ligų, insulto ir lėtinių ligų riziką bei ilgina gyvenimą.

8. Padeda išsaugoti stiprias rankas, nes kūnui senstant silpnėja rankų raumenys ir gebėjimas sugriebti, spausti, pakelti ir pan.

9. Gerina nuotaiką, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda sukoncentruoti dėmesį, atsikratyti negatyvių minčių.

10. Sodininkystė mažina stresą.

11. Lavina protą. Vis daugiau ligoninių ir reabilitacijos klinikų užsienyje taiko sodininkystės terapiją žmonėms po insulto ir kitų smegenų traumų.

12. Buvimas gamtoje skatina empatiją, dosnumą, gilesnį ryšį su bendruomene.

Žymos: sodininkystė

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Praėjusią savaitę Lietuvoje buvo minima Pasaulinė kraujo donorų diena bei prasidėjo tradicinė...

Į Klaipėdą atvyks kraujo donorystės akcija nuotrauka, foto

Jau kurį laiką Lietuvoje vyksta nacionalinis burnos sveikatos tyrimas. Šią vasarą tyrimas...

Nacionalinis burnos sveikatos tyrimas - ir Klaipėdoje nuotrauka, foto

Anoniminių alkoholikų (AA) judėjimas pasaulyje ir Lietuvoje, pagerbdamas savo pirmeivius ir dėkodamas...

Palangoje - anoniminių alkoholikų jubiliejus nuotrauka, foto

Lietuvoje vyrauja buitinis alkoholizmas, geriam rečiau nei kitų šalių žmonės, bet...

Kur, kaip, kiek ir kodėl geriame nuotrauka, foto

"Klaipėdos kovas" - Latvijos vicečempionas nuotrauka, foto

Sportas, Regbio klubo "Klaipėdos kovas" atstovai, treniruojami šios sporto šakos entuziasto Donato Streckio,...

Klaipėdos veteranai gerino šalies rekordus nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos lengvosios atletikos veteranų sporto klubo "Ąžuolas" nariai Lietuvos rekordus gerino Kvėdarnoje...

Artūras Žalys: Džiaugiuosi kartu su "Neptūnu" nuotrauka, foto

Sportas, Nepaisant daugybės audrų ir štormų, "Neptūno" ekipos laivui pavyko ne tik išsilaikyti...

Į Klaipėdą atvyks kraujo donorystės akcija nuotrauka, foto

Sveikata, Praėjusią savaitę Lietuvoje buvo minima Pasaulinė kraujo donorų diena bei prasidėjo tradicinė...

Sportas, Paskelbta prieš 4 val.

Sportas, Paskelbta prieš 5 val.

Sportas, Paskelbta prieš 6 val.

Sveikata, Paskelbta prieš 7 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...