2018 m. balandžio 21 d. 07:05 val., šeštadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai

2017-03-18, 09:36

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai nuotrauka, foto

© Reuters/Scanpix nuotr.

Nutirpus sniegui ir pasirodžius pavasario saulei, prasideda darbai sode. Nors kai kuriems žmonėms ūkio darbai nėra malonūs, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija 12 sodininkystės privalumų sveikatai.

1. Savo sode užaugintos daržovės, vaisiai, uogos turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei tie, kurie atkeliavo iš kitų kraštų. Per pastaruosius 50 metų pramoninė žemės ūkio praktika labai pasikeitė – pirmenybė teikiama estetinei išvaizdai ir greito nokinimo metodams. Dėl cheminių trąšų naudojimo perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. Pavyzdžiui, 1951 m. reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų, dabar prireiktų 53.

2. Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka.

3. 3 val. intensyvaus darbo sode atitinka 1 val. treniruotės sporto klube.

4. Sodininkystė padeda normalizuoti kūno masės indeksą. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.

5. Būnant bent 10–15 min. saulėje tarp 10 ir 14 val. gaunamas reikalingas vitamino D kiekis.

6. Užsiimant sodininkyste gaunama gerųjų bakterijų.

7. Fizinis aktyvumas sode mažina širdies ligų, insulto ir lėtinių ligų riziką bei ilgina gyvenimą.

8. Padeda išsaugoti stiprias rankas, nes kūnui senstant silpnėja rankų raumenys ir gebėjimas sugriebti, spausti, pakelti ir pan.

9. Gerina nuotaiką, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda sukoncentruoti dėmesį, atsikratyti negatyvių minčių.

10. Sodininkystė mažina stresą.

11. Lavina protą. Vis daugiau ligoninių ir reabilitacijos klinikų užsienyje taiko sodininkystės terapiją žmonėms po insulto ir kitų smegenų traumų.

12. Buvimas gamtoje skatina empatiją, dosnumą, gilesnį ryšį su bendruomene.

Žymos: sodininkystė

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Nuo rugsėjo darželiuose, mokyklose, stovyklose ir socialinės globos įstaigose vaikai privalės...

Darželiai ir mokyklos vaikus privalės maitinti sveikiau nuotrauka, foto

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį pastebime vos pažvelgę į žmogų - jo...

Bet kuriam dantų netekusiam pacientui - inovatyvūs dantų atkūrimo būdai nuotrauka, foto

Šiais metais bus skelbiami trys konkursai vadovauti didelėms Klaipėdos sveikatos priežiūros ir...

Ieškos naujų vadovų ligoninėms ir poliklinikai nuotrauka, foto

"Patirtis yra žiaurus mokytojas, nes pirmiausia pasiunčia išbandymą, o tik po to...

Kol greitoji atvažiuos, arba Kas tas defibriliatorius nuotrauka, foto

Savaitgalį - pavasarinė augalų mugė nuotrauka, foto

Sodas, Šį savaitgalį sodo centre "Frezija" vyks tradicinė, 17-oji, sodinukų ir dekoratyvinių augalų...

Balandžio 21-ąją gimę nuotrauka, foto

Klaipėda, Jei pastebėjote, jog šiandien Jūsų giminaitis, draugas, pažįstamas ar kolega švenčia gimtadienį,...

„Žalgiris“ pralaimėjo antrąsias ketvirtfinalio rungtynes nuotrauka, foto

Sportas, Vyrų krepšinio klubų Eurolygos antrosiose ketvirtfinalio rungtynėse penktadienį Lietuvos čempionas Kauno...

Frankenšteino mimikrijos nuotrauka, foto

Nuomonės, "Špylkos" tarp prezidentės Dalios Grybauskaitės ir ministro pirmininko Sauliaus Svernelio - ne...

Sodas, Paskelbta prieš 1 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 7 val.

Nuomonės, Paskelbta prieš 10 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...