2017 m. kovo 27 d. 15:32 val., pirmadienis

ve.lt  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai

2017-03-18, 09:36

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai nuotrauka, foto

© Reuters/Scanpix nuotr.

Nutirpus sniegui ir pasirodžius pavasario saulei, prasideda darbai sode. Nors kai kuriems žmonėms ūkio darbai nėra malonūs, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija 12 sodininkystės privalumų sveikatai.

1. Savo sode užaugintos daržovės, vaisiai, uogos turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei tie, kurie atkeliavo iš kitų kraštų. Per pastaruosius 50 metų pramoninė žemės ūkio praktika labai pasikeitė – pirmenybė teikiama estetinei išvaizdai ir greito nokinimo metodams. Dėl cheminių trąšų naudojimo perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. Pavyzdžiui, 1951 m. reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų, dabar prireiktų 53.

2. Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka.

3. 3 val. intensyvaus darbo sode atitinka 1 val. treniruotės sporto klube.

4. Sodininkystė padeda normalizuoti kūno masės indeksą. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.

5. Būnant bent 10–15 min. saulėje tarp 10 ir 14 val. gaunamas reikalingas vitamino D kiekis.

6. Užsiimant sodininkyste gaunama gerųjų bakterijų.

7. Fizinis aktyvumas sode mažina širdies ligų, insulto ir lėtinių ligų riziką bei ilgina gyvenimą.

8. Padeda išsaugoti stiprias rankas, nes kūnui senstant silpnėja rankų raumenys ir gebėjimas sugriebti, spausti, pakelti ir pan.

9. Gerina nuotaiką, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda sukoncentruoti dėmesį, atsikratyti negatyvių minčių.

10. Sodininkystė mažina stresą.

11. Lavina protą. Vis daugiau ligoninių ir reabilitacijos klinikų užsienyje taiko sodininkystės terapiją žmonėms po insulto ir kitų smegenų traumų.

12. Buvimas gamtoje skatina empatiją, dosnumą, gilesnį ryšį su bendruomene.

Žymos: sodininkystė

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras informuoja apie nemokamą 5 dienų rūkymo metimo...

Klaipėdiečiams - nemokami rūkymo metimo kursai nuotrauka, foto

Šiandien Klaipėdos savivaldybės posėdžių salėje vyks Narkomanų anonimų draugijos susitikimas su...

Narkomano išpažintis: "Suveikė tik baimė prarasti šeimą" nuotrauka, foto

Klaipėdos jūrininkų ligoninėje po remonto pradėjo veikti atnaujinta virtuvė. Kelis šimtus pacientų...

Atnaujintoje Jūrininkų ligoninės virtuvėje - moderniausios technologijos nuotrauka, foto

Klaipėdoje nustatytas paukščių gripo atvejis, pirmadienį praneša Valstybinė maisto ir veterinarijos...

Klaipėdoje užfiksuotas paukščių gripo atvejis nuotrauka, foto

Atsistatydino Kalėjimų departamento direktorė nuotrauka, foto

Lietuvos naujienos, Laikinai nuo pareigų nušalinta Kalėjimų departamento direktorė Živilė Mikėnaitė atsistatydino iš tarnybos....

Klaipėdiečiams - nemokami rūkymo metimo kursai nuotrauka, foto

Sveikata, Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras informuoja apie nemokamą 5 dienų rūkymo metimo...

Dėl „Mėlynojo banginio“ - penki ikiteisminiai tyrimai nuotrauka, foto

Kriminalai, Per pastarąsias pora savaičių Lietuvoje pradėti penki ikiteisminiai tyrimai dėl paauglius...

Į kurortą pakvies „Palangos dienų“ renginiai nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Jau netrukus Palanga pasipuoš miesto vėliavomis bei kurorto gyventojus ir svečius pakvies...

Lietuvos naujienos, Paskelbta prieš 48 min.

Sveikata, Paskelbta prieš 1 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

Vakarų Lietuva, Paskelbta prieš 2 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...