2017 m. spalio 19 d. 10:30 val., ketvirtadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai

2017-03-18, 09:36

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai nuotrauka, foto

© Reuters/Scanpix nuotr.

Nutirpus sniegui ir pasirodžius pavasario saulei, prasideda darbai sode. Nors kai kuriems žmonėms ūkio darbai nėra malonūs, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija 12 sodininkystės privalumų sveikatai.

1. Savo sode užaugintos daržovės, vaisiai, uogos turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei tie, kurie atkeliavo iš kitų kraštų. Per pastaruosius 50 metų pramoninė žemės ūkio praktika labai pasikeitė – pirmenybė teikiama estetinei išvaizdai ir greito nokinimo metodams. Dėl cheminių trąšų naudojimo perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. Pavyzdžiui, 1951 m. reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų, dabar prireiktų 53.

2. Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka.

3. 3 val. intensyvaus darbo sode atitinka 1 val. treniruotės sporto klube.

4. Sodininkystė padeda normalizuoti kūno masės indeksą. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.

5. Būnant bent 10–15 min. saulėje tarp 10 ir 14 val. gaunamas reikalingas vitamino D kiekis.

6. Užsiimant sodininkyste gaunama gerųjų bakterijų.

7. Fizinis aktyvumas sode mažina širdies ligų, insulto ir lėtinių ligų riziką bei ilgina gyvenimą.

8. Padeda išsaugoti stiprias rankas, nes kūnui senstant silpnėja rankų raumenys ir gebėjimas sugriebti, spausti, pakelti ir pan.

9. Gerina nuotaiką, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda sukoncentruoti dėmesį, atsikratyti negatyvių minčių.

10. Sodininkystė mažina stresą.

11. Lavina protą. Vis daugiau ligoninių ir reabilitacijos klinikų užsienyje taiko sodininkystės terapiją žmonėms po insulto ir kitų smegenų traumų.

12. Buvimas gamtoje skatina empatiją, dosnumą, gilesnį ryšį su bendruomene.

Žymos: sodininkystė

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Spalio 17 d. įvyko “Klaipėdos sveikiausios mokyklos” konkurso atidarymo renginys. Šiais metais...

Startavo sveikiausios mokyklos konkursas nuotrauka, foto

„Sveikatos stiprinimas mokykloje gerina jaunų žmonių gebėjimus imtis veiksmų ir generuoti pokyčius....

Rinks sveikiausią Klaipėdos mokyklą nuotrauka, foto

Palangiškis Vitalis, prieš keletą metų savo lėšomis susitvarkęs dantis, iki šiol nesulaukia...

Dantų protezavimas - kantrybės išbandymas nuotrauka, foto

Labai svarbu, kad medicina judėtų į priekį, teigia Narkotikų, tabako ir alkoholio...

Medicininės kanapės Lietuvoje: kas gąsdina? nuotrauka, foto

Merai išreiškė palaikymą Klaipėdos universitetui nuotrauka, foto

Švietimas, Spalio 17 d. Klaipėdos universitetas surengė Vakarų Lietuvos merų susitikimą-diskusiją. Tai pirmas...

Uostininkus džiugina ne rekordai, o išlaikyti srautai nuotrauka, foto

Ekonomikos naujienos, Klaipėdos uoste pasiektas istorinis rugsėjo rekordas - perkrauta daugiau kaip 3,7 mln....

Plius 30 tūkst. klaipėdiečių. Ar įmanoma? nuotrauka, foto

Klaipėda, Išankstiniais oficialiosios statistikos duomenimis, šiemet Klaipėdos gyventojų skaičius siekia 149 701, kai...

„Klaipėdos energija“ kloja trasas miesto ateičiai nuotrauka, foto

Klaipėda, Šilumą miestui gaminanti ir tiekianti AB „Klaipėdos energija“ šiemet atnaujino daugiau nei...

Švietimas, Paskelbta prieš 26 min.

Ekonomikos naujienos, Paskelbta prieš 29 min.

Klaipėda, Paskelbta prieš 31 min.

Klaipėda, Paskelbta prieš 35 min.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...