2017 m. rugpjūčio 19 d. 23:37 val., šeštadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai

2017-03-18, 09:36

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai nuotrauka, foto

© Reuters/Scanpix nuotr.

Nutirpus sniegui ir pasirodžius pavasario saulei, prasideda darbai sode. Nors kai kuriems žmonėms ūkio darbai nėra malonūs, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija 12 sodininkystės privalumų sveikatai.

1. Savo sode užaugintos daržovės, vaisiai, uogos turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei tie, kurie atkeliavo iš kitų kraštų. Per pastaruosius 50 metų pramoninė žemės ūkio praktika labai pasikeitė – pirmenybė teikiama estetinei išvaizdai ir greito nokinimo metodams. Dėl cheminių trąšų naudojimo perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. Pavyzdžiui, 1951 m. reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų, dabar prireiktų 53.

2. Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka.

3. 3 val. intensyvaus darbo sode atitinka 1 val. treniruotės sporto klube.

4. Sodininkystė padeda normalizuoti kūno masės indeksą. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.

5. Būnant bent 10–15 min. saulėje tarp 10 ir 14 val. gaunamas reikalingas vitamino D kiekis.

6. Užsiimant sodininkyste gaunama gerųjų bakterijų.

7. Fizinis aktyvumas sode mažina širdies ligų, insulto ir lėtinių ligų riziką bei ilgina gyvenimą.

8. Padeda išsaugoti stiprias rankas, nes kūnui senstant silpnėja rankų raumenys ir gebėjimas sugriebti, spausti, pakelti ir pan.

9. Gerina nuotaiką, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda sukoncentruoti dėmesį, atsikratyti negatyvių minčių.

10. Sodininkystė mažina stresą.

11. Lavina protą. Vis daugiau ligoninių ir reabilitacijos klinikų užsienyje taiko sodininkystės terapiją žmonėms po insulto ir kitų smegenų traumų.

12. Buvimas gamtoje skatina empatiją, dosnumą, gilesnį ryšį su bendruomene.

Žymos: sodininkystė

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Lietuvos mokinių fizinis aktyvumas jau yra pasiekęs kritinę ribą. Pagal šį rodiklį...

Judėti prieš, per ir po mokyklos nuotrauka, foto

Užtirpus rankos pirštui ir jam nepraeinant keletą mėnesių, kreipiausi į šeimos gydytoją....

Ligonio užrašai, arba Para Šilutės ligoninėje nuotrauka, foto

Kai Europos Sąjunga sugriežtino leistiną teršalų kiekį rūkytuose žuvies ir mėsos...

Rūkytose žuvyse ir mėsoje – pavojingos medžiagos nuotrauka, foto

Klaipėdos universitetinės ligoninės (KUL) operacinėse darbas vyksta visą parą ištisus metus. Gali...

Darbas KUL operacinėse: tai, ko pacientai nepamato nuotrauka, foto

Lietuvos krepšininkai pralaimėjo Latvijos rinktinei nuotrauka, foto

Sportas, Rygoje (Latvija) vykstančio draugiško trijų komandų krepšinio turnyro antrosiose rungtynėse šeštadienį...

Lietuvos merginų rinktinė Europos čempionato finale! nuotrauka, foto

Sportas, Lietuvos merginų iki 17 metų rinktinė nugalėjo bendraamžes iš Ukrainos ir...

Finalinis projekto „Folkšokas 2017“ koncertas nuotrauka, foto

Renginiai, Ar senosios lietuviškos dainos gali skambėti XXI amžiaus scenose ir klubuose?...

Savanorių gali užtekti visam šaukimui nuotrauka, foto

Lietuvos naujienos, Krašto apsaugos ministerija praneša, kad šiemet, kaip ir ankstesniais metais, tapti...

Renginiai, Paskelbta prieš 4 val.

Lietuvos naujienos, Paskelbta prieš 5 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...