2017 m. gruodžio 13 d. 12:54 val., trečiadienis

ve  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai

2017-03-18, 09:36

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai nuotrauka, foto

© Reuters/Scanpix nuotr.

Nutirpus sniegui ir pasirodžius pavasario saulei, prasideda darbai sode. Nors kai kuriems žmonėms ūkio darbai nėra malonūs, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija 12 sodininkystės privalumų sveikatai.

1. Savo sode užaugintos daržovės, vaisiai, uogos turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei tie, kurie atkeliavo iš kitų kraštų. Per pastaruosius 50 metų pramoninė žemės ūkio praktika labai pasikeitė – pirmenybė teikiama estetinei išvaizdai ir greito nokinimo metodams. Dėl cheminių trąšų naudojimo perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. Pavyzdžiui, 1951 m. reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų, dabar prireiktų 53.

2. Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka.

3. 3 val. intensyvaus darbo sode atitinka 1 val. treniruotės sporto klube.

4. Sodininkystė padeda normalizuoti kūno masės indeksą. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.

5. Būnant bent 10–15 min. saulėje tarp 10 ir 14 val. gaunamas reikalingas vitamino D kiekis.

6. Užsiimant sodininkyste gaunama gerųjų bakterijų.

7. Fizinis aktyvumas sode mažina širdies ligų, insulto ir lėtinių ligų riziką bei ilgina gyvenimą.

8. Padeda išsaugoti stiprias rankas, nes kūnui senstant silpnėja rankų raumenys ir gebėjimas sugriebti, spausti, pakelti ir pan.

9. Gerina nuotaiką, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda sukoncentruoti dėmesį, atsikratyti negatyvių minčių.

10. Sodininkystė mažina stresą.

11. Lavina protą. Vis daugiau ligoninių ir reabilitacijos klinikų užsienyje taiko sodininkystės terapiją žmonėms po insulto ir kitų smegenų traumų.

12. Buvimas gamtoje skatina empatiją, dosnumą, gilesnį ryšį su bendruomene.

Žymos: sodininkystė

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Knygos, kūryba, rašymas ir teigiamos mintys padeda sveikti ir stiprinti sveikatą -...

Apie knygas ir mintis, padedančias sveikti nuotrauka, foto

Suskaudus dantį žmonės elgiasi įvairiai. Vieni skuba į vaistinę nuskausminamųjų, kiti pasiryžta...

Kaip išsirinkti dantų protezavimo kliniką? nuotrauka, foto

Dažniau nei kiti europiečiai prostatos vėžiu sergantiems lietuviams kaimynai latviai siūlo naują...

Robotas prostatos vėžį gydo greitai ir be skausmo nuotrauka, foto

Praėjusią savaitę Vyriausybė pritarė patobulintam 2018 metų Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF)...

PSDF biudžete - eilutė vakcinai nuo meningokoko nuotrauka, foto

Senjorai neįperka transporto nuotrauka, foto

Ekonomikos naujienos, Jau kelintus metus tradiciškai prieš Kalėdas Klaipėdos merą aplankę uostamiesčio senjorai šiemet...

Mįslinga kuprinės dingimo istorija: ieško raudonplaukės nuotrauka, foto

Kriminalai, Autobusu namo keliavusios ir kuprinę su vertingais daiktais praradusios palangiškės tėvai stebisi,...

Kalėdinės dirbtuvės kvies šventę kurti patiems nuotrauka, foto

Klaipėda, Neseniai veiklą pradėjusios Klaipėdos mokslo ir technologijų parko (KMTP) Pilies dirbtuvės pasiūlys...

Žymėjo užterštas Klaipėdos vietas nuotrauka, foto

Klaipėda, Ekologų klubas „Žalioji žemė“ gruodžio pradžioje surengė užterštų teritorijų žymėjimą Klaipėdos mieste....

Ekonomikos naujienos, Paskelbta prieš 1 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 2 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 3 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...