2017 m. balandžio 30 d. 02:29 val., sekmadienis

ve.lt  >  Žinios  >  Sveikata  >  Sveikata

Sveikata

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai

2017-03-18, 09:36

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt

12 sodininkystės privalumų mūsų sveikatai nuotrauka, foto

© Reuters/Scanpix nuotr.

Nutirpus sniegui ir pasirodžius pavasario saulei, prasideda darbai sode. Nors kai kuriems žmonėms ūkio darbai nėra malonūs, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija 12 sodininkystės privalumų sveikatai.

1. Savo sode užaugintos daržovės, vaisiai, uogos turi daugiau vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulų ir mikroelementų nei tie, kurie atkeliavo iš kitų kraštų. Per pastaruosius 50 metų pramoninė žemės ūkio praktika labai pasikeitė – pirmenybė teikiama estetinei išvaizdai ir greito nokinimo metodams. Dėl cheminių trąšų naudojimo perkami produktai yra mažiau maistingi, nei būdavo anksčiau. Pavyzdžiui, 1951 m. reikiamas vitamino A kiekis buvo gaunamas iš dviejų persikų, dabar prireiktų 53.

2. Savo sodą turintys žmonės kasdien suvartoja 40 proc. daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie juos perka.

3. 3 val. intensyvaus darbo sode atitinka 1 val. treniruotės sporto klube.

4. Sodininkystė padeda normalizuoti kūno masės indeksą. Tam įtakos turi didesnis suvartojamo šviežio maisto kiekis ir fizinis aktyvumas.

5. Būnant bent 10–15 min. saulėje tarp 10 ir 14 val. gaunamas reikalingas vitamino D kiekis.

6. Užsiimant sodininkyste gaunama gerųjų bakterijų.

7. Fizinis aktyvumas sode mažina širdies ligų, insulto ir lėtinių ligų riziką bei ilgina gyvenimą.

8. Padeda išsaugoti stiprias rankas, nes kūnui senstant silpnėja rankų raumenys ir gebėjimas sugriebti, spausti, pakelti ir pan.

9. Gerina nuotaiką, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda sukoncentruoti dėmesį, atsikratyti negatyvių minčių.

10. Sodininkystė mažina stresą.

11. Lavina protą. Vis daugiau ligoninių ir reabilitacijos klinikų užsienyje taiko sodininkystės terapiją žmonėms po insulto ir kitų smegenų traumų.

12. Buvimas gamtoje skatina empatiją, dosnumą, gilesnį ryšį su bendruomene.

Žymos: sodininkystė

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sveikata

Klaipėdos universitetinės ligoninės gydytojai šiandien su didžiausia pagarba minimi ir kaip mokytojai,...

Klaipėdos universitetinės ligoninės vizija - būti lydere nuotrauka, foto

Jau po poros dienų, balandžio 27-ąją, bus minima profesinė Medicinos darbuotojų diena....

"Ačiū už Jūsų nuostabias gydančias rankas" nuotrauka, foto

Dauguma Klaipėdos miesto gyventojų - tamsuoliai, stokojantys nuovokos apie pirties teikiamą naudą...

Pirties kultūra Klaipėdoje - uždarame rate nuotrauka, foto

Klaipėdos mieste priklausomybės nuo narkotikų norintys atsikratyti žmonės teigia, kad dalis jų...

Narkomanams gydymas pasiekiamas. Beveik nuotrauka, foto

D. Adomaitis: „Neptūnas“ – unikali klaipėdiečių komanda“ nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos “Neptūno” vyr. trenerio Dainiaus Adomaičio veidą po pirmųjų „Tete-a-Tete Casino-LKL“...

Klaipėda sušoko savo Vilties šokį nuotrauka, foto

Klaipėda, Šeštadienį Atgimimo aikštė sujudo, sukruto – beveik 600 žmonių, treniravęsi visą mėnesį,...

"Neptūnas" nukovė "Juventus" nuotrauka, foto

Sportas, Lietuvos vicečempionas Klaipėdos “Neptūnas” „Tete-a-Tete Casino-LKL“ ketvirtfinalį pradėjo gražia pergale – „Švyturio“...

Žiobrinių Neringoje lietus nesugadino nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Šeštadienį per pietus Nidos uoste atidaryta unikali žiobrių kepimo senoviniu būdu šventė....

Klaipėda, Paskelbta prieš 6 val.

Sportas, Paskelbta prieš 7 val.

Vakarų Lietuva, Paskelbta prieš 10 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...