2019 m. kovo 19 d. 06:33 val., antradienis

ve  >  Žinios  >  Sportas

Sportas

Sveiką ir liekną padaro tik saikas

(7)

2014-11-09, 14:35

Darius ČIUŽAUSKAS, zinios@vakarozinios.lt

Sveiką ir liekną padaro tik saikas nuotrauka, foto

Ramūnas Vyšniauskas.

© Redakcijos archyvo nuotr.

Lieknėjimas jau seniai tapo manija, iš kurios daugiausiai naudos turi ne „stebuklingas“ piliules saujomis ryjantys ir taip užaugintus kilogramus sėdint ant sofos numesti norintys vyrai ir moterys, bet jų gamintojai ir pardavėjai. Visus įmanomus svorio metimo būdus išbandęs neseniai iš didžiojo sporto pasitraukęs verslininkas Ramūnas Vyšniauskas neabejoja, kad išeitis tik viena - dieta.

Lietuva nepatenka į sąrašą valstybių, kuriose gyvena daugiausiai nutukusių žmonių, tačiau antsvorio kamuojamų piliečių daugėja ir mūsų šalyje. Ypač specialistams nerimą kelia sparčiai didėjantis nutukusių vaikų skaičius.

Nors sakoma, kad gero žmogaus turi būti daug, dėl to kylančias problemas bei gresiantį pavojų sveikatai puikiai suvokia ir nuolat su savimi nešiojantieji papildomą svorį. O kur dar Lietuvoje vis labiau įsivyraujantis tobulo kūno kultas. Todėl žvelgdami į veidrodį lietuvaičiai, kaip ir visas likęs pasaulis, ieško būdų, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų, ir dažnai susivilioja stebuklingais pasiūlymais tai padaryti „čia ir dabar“.

Plačiai reklamuojamos įvairiausios lieknėjimo piliulės ir tabletės, svorio padedantys atsikratyti maisto papildai, per savaitę lašiniais apaugusį pilvą į „skalbimo lentą“ paverčiantys treniruokliai ir visa kita šiemet karjerą baigusiam stipriausiam ir tituluočiausiam šalies sunkiaatlečiui, bendrovės Vakarų verslo kompanijos vadovui R.Vyšniauskui kelia tik šypseną.

„Stebuklų nebūna. Nežinau nė vienos tabletės, kurią suvalgius numesi svorio. Aišku, yra įvairiausių priemonių, kuriomis svorio galima atsikratyti labai greitai, tačiau kartu labai pakenkiant savo sveikatai. Užtenka tik iš organizmo išvaryti vandenį, kuris sudaro net 70 proc. kūno masės, bet kokios bus pasekmės“, - sako klaipėdietis, per ilgą sporto karjerą savu kailiu išbandęs visus įmanomus svorio metimo būdus.

R.Vyšniausko teigimu, antsvoris neturi nė vieno pranašumo. Jis kenkia visam organizmui ir kiekvienam organui atskirai.

„Norintiems atsikratyti nereikalingo svorio yra vienintelis kelias - dieta. Tik nereikia jos maišyti su nieko gero neduodančiu badavimu. Mano patarimas paprastam žmogui būtų labai paprastas: valgyk per dieną 3-4 kartus tuo pačiu laiku ir įprastinę porciją sumažink per pusę. Ir viskas. Ką valgyti? Viską, ką tik pataria mitybos specialistai. Bet valgyti, o ne prisiryti. Kaip sakė Vydūnas, svarbiausia yra saikas.

Vyrai neturi atsisakyti net blogųjų riebalų, nes iš jų gaminamas pagrindinis vyriškas hormonas - testosteronas. Laikantis dietos, vieną dieną per savaitę galima prisivalgyti ko tik nori ir kiek tik nori. Organizmas gaus šoką, medžiagų apykaita pagreitės ir greičiau degs svoris“, - lieknėjimo paslaptimis dalijasi R.Vyšniauskas. Dar geresnių rezultatų galima pasiekti, jei subalansuota mityba yra derinama su sportu.

„Tada ir maisto papildus galima vartoti. Svoris tikrai kris greičiau. Vien sportuojant ir tinkamai nesimaitinant norimo rezultato nepasieksi. Net priešingai, po treniruotės valgyti norisi labiau. Tą patį galima pasakyti ir apie alkoholį. Jis vienas svorio neaugina. Tačiau alkoholis yra blogas (greitas) angliavandenis ir jam patekus į organizmą pakyla cukraus kiekis kraujyje. Organizmas į tai reaguoja ir išskiria cukrų mažinantį hormoną insuliną. Jis savo darbą padaro ir, sumažėjus kraujyje cukraus, žmogus pradeda jausti alkį, o tuo metu suvalgytas maistas kišamas tiesiai po oda ir virsta riebalais. Tad išgėrus alkoholio ir norisi sočiai pavalgyti, o tai virsta papildomais kilogramais“, - teigia R.Vyšniauskas.

Informacinių technologijų verslą pradėjęs buvęs sportininkas puikiai prisimena visas eksperimentuojant su svorio metimu padarytas klaidas.

„Oi, ko tik aš neišbandžiau. Kai buvau apie 20 metų, perskaičiau, kad negalima valgyti saldumynų ir riebalų. Supratau tiesiogiai, nežiūrėjau nei į saldainius, nei į pyragaičius. Nevalgiau net riešutų, nes etiketėje perskaičiau, kad juose yra riebalų. Tai buvo mano eksperimentavimo pradžioje. Man labai keista, kai dabartinės Lietuvos įžymybės, subrendę žmonės, giriasi stebuklingai sulieknėję. Mačiau tokią vieną žvaigždę persirenginėjančią. Išvarė iš savęs visą vandenį, sunyko raumenys, o pilvą apjuosė keli „gelbėjimo“ ratai iš nukarusios odos. Geriau to svorio ir nebūtų metusi“, - įsitikinęs R.Vyšniauskas.

Anot klaipėdiečio, seniai žinoma, kad žmonės yra trijų tipų - ektomorfai (liesi), mezamorfai (normalūs) ir endomorfai (linkę į tukimą). Į tai, kuriam iš jų priklauso tavo kūnas, ir būtina atsižvelgti ne tik prieš metant ar auginant svorį, bet ir sportuojant. „Bet ką darant su savo kūnu pirmiausiai reikia sau pačiam užduoti klausimą - ar tai jam nepakenks? Jei nori turėti sveiką organizmą - pasikonsultuok su specialistais, o ne paisyk šarlatanų patarimų“, - pataria R.Vyšniauskas.

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

purgenas

2014-11-10   10:46

IP: 213.130.219.155

tryda islindo i eteri....

hmm

2014-11-09   19:18

IP: 78.61.3.18

Sis zmogus nera panasus i ta kuris galetu mokyti gyvensenos klausimais.

hmm

2014-11-09   19:16

IP: 78.61.3.18

Siaip nemazai problemu kelia uzterstas maistas oras ir psichologone aplinka. Is cia endokrinines ligos mitybos sutrikimai.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sportas

G.Antetokounmpo pelnė 52 taškus, bet „Bucks“ pralaimėjo nuotrauka, foto

G.Antetokounmpo pelnė 52 taškus, bet „Bucks“ pralaimėjo

Šiaurės Amerikos Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) čempionate sekmadienį „Philadelphia 76ers“ komanda svečiuose...

Liuksemburge gyvena tik 595 tūkst. žmonių, tačiau jo rinktinė Tarptautinės futbolo federacijos...

Didysis iššūkis mažytėje valstybėje nuotrauka, foto

Lietuvos krepšinio lygos (LKL) čempionate šeštadienį lyderis Kauno „Žalgiris“ namuose 88:70 (23:7,...

„Žalgirio“ krepšininkai nugalėjo „Pieno žvaigždes“ nuotrauka, foto

A lygoje geležinę gynybą demonstruojantis Kauno „Stumbras“ ir trečiosiose rungtynėse nepraleido įvarčio.

Įvarčio vis dar nepraleidžiantis „Stumbras“ pavijo „Žalgirį“ nuotrauka, foto

Kovas „Betsafe-LKL“ tęsiantis Vilniaus „Rytas“ sulaukė papildymo. Nuo šiol sostinės ekipos marškinėlius...

„Rytas“ įsigijo praeityje Lietuvoje jau žaidusį amerikietį nuotrauka, foto

Rinkimai baigėsi: prasideda koalicijų galvosūkiai nuotrauka, foto

Klaipėda, Savivaldos rinkimai Klaipėdos apskrityje baigėsi ir iš anksto prognozuotomis pergalėmis, ir intrigomis....

Išvažiavo gyventi į Klaipėdą, palikę šunis prie būdos nuotrauka, foto

Gyvūnai, Laivių kaime nuo žiemos vidurio palikti šeimininkų, kurie išsidangino gyventi į...

Arvydo Vaitkaus situacija kelia klausimų nuotrauka, foto

Klaipėda, Klaipėdos jūrų uosto vadovo Arvydo Vaitkaus ketinimai toliau vadovauti uostui ir kartu...

Prie Sendvario žiedo - eismo apribojimas nuotrauka, foto

Klaipėda, Nuo pirmadienio ryto vairuotojams teko keisti įpročius Šilutės plente prie Sendvario žiedinės...

Klaipėda, Paskelbta prieš 10 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 14 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 14 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...