2019 m. kovo 24 d. 07:52 val., sekmadienis

ve  >  Žinios  >  Sportas

Sportas

Klaipėdoje buriasi bėgikų bendruomenė

(2)

Klaipėdoje buriasi bėgikų bendruomenė nuotrauka, foto

IŠTIKIMYBĖ. Bėgikas Valentas Uža kalbėjo esantis ištikimas bėgimui.

© Asmeninio archyvo nuotr.

Artėjant pavasariui vis daugiau klaipėdiečių išbėga į miesto parkus. Vienas jų - bėgikas Valentas Uža, papasakojęs apie bėgimo entuziastų uostamiestyje vykdomą sportišką iniciatyvą.

"Viskas prasidėjo prieš 3 metus. Įsitraukęs į šią iniciatyvą, pradėjau bėgioti ir pats. Pajutau gerus rezultatus", - džiaugėsi vyras, šiuo metu bėgimo treniruočių metu padedantis naujiesiems bėgikams.

Kiekvieną ketvirtadienį 19 valandą būrys klaipėdiečių renkasi miesto parke, netoli "Kar Kar".

"Mūsų principas toks: judėti svarbu, tačiau kiek judėti - ne", - kalbėjo V. Uža.

Vyras teigė daug sportuojantis, todėl sutinka sportiškų žmonių, tačiau klaipėdiečių sveikuoliais vadinti negali. "Matosi, kad, subjurus orams, jiems keičiantis, žmonės nesirenka. O štai, kai šilta, treniruotėje gali dalyvauti ir daugiau nei 20 žmonių.

Nuolatos treniruotėje dalyvauja 6-7 nuolatiniai bėgikai. Džiaugiamės išvydę ir naujų veidų. Tiesa, daug kas bėgimo, atrodo, nepakelia, bėgimas jiems tampa priešu.

Kita vertus, aš suprantu, kad žmonėms reikia bendrauti. Kai susipažįsti ir bėgioji - visai kitaip jautiesi. Aš Vilniuje, vykdamas į varžybas, nieko ten nepažįstu, man nėra smagu. O štai Klaipėdoje daug bendrų pažįstamų, praleidžiu smagiai laiką", - įspūdžiais dalijosi sportininkas.

V. Uža teigė, kad kiekvieną ketvirtadienį rengiamos treniruotės - nemokamos. Vyras papasakoja naujokams apie bėgimo naudą, techniką ir tai, kaip reikia sportuoti.

Klaipėda - bėgiojantis miestas

Bėgimas uostamiestyje esti išties populiarus. Štai kiekvieną pavasarį Klaipėdoje rengiamos jau tradicija tapusios "Vilties bėgimo" varžybos, kurių metu surinktos lėšos skiriamos kilniam tikslui.

Šiais metais bėgimas vyks jau 12-tą kartą. "Vilties bėgimo" idėja kilo broliui Benediktui, jis gyvenimą ir tarnystę paskyrė tiems, kurie praranda viltį - onkologiniams ligoniams ir jų artimiesiems, neįgaliesiems, ypatingus poreikius turintiems vaikams.

Tad neretai Klaipėda vadinama "bėgiojančiu miestu", mat šios sporto šakos renginiai ir susibūrimai uostamiestyje sulaukia didelio populiarumo.

PATARIMAI BĖGIOJANTIEMS

  • Nepersistenkite. Bėgti tiek, kiek tik pajėgiate - klaida. Tai gali baigtis ne gerais rezultatais, o traumomis. Specialistai pataria, kad tiek nubėgtą atstumą, tiek bėgimo greitį reikia didinti palaipsniui.
  • Patogi avalynė. Batai yra be galo svarbūs kalbant apie žmogaus stovėseną ir taisyklingus žingsnius. Stipriai nudėvėti batai - ne pati tinkamiausia avalynė bėgimui. Tyrimai rodo, kad batų poras dažniau kaitaliojantys žmonės patiria mažiau traumų.
  • Apšilimas - ne visada. Daugeliui bėgikų įprasta prieš leidžiantis bėgti atlikti vieną kitą pratimą, kitaip tariant - apšilti. Tačiau specialistai sako, kad tai tikrai ne visada būtina. Tyrimai rodo, kad apšilimas prieš ilgą bėgimą didina tikimybę patirti traumą.
  • Nepamirškite vandens. Skaičuojama, kad bėgant kas 20 minučių žmogus turėtų išgerti apie 120 mililitrų vandens.
  • Nuoseklumas. Pradedantiesiems bėgikams patariama bėgti 2-3 kartus per savaitę, siekiant gerų rezultatų sporto patariama nenutraukti.
  • Mediko konsultacija. Prieš pradedant bėgioti, patartina apsilankyti pas gydytoją. Šis gali ištirti, kokia jūsų sveikata, kokį krūvį gali pakelti širdis. Kineziterapeutas mato, kokius judesius atliekant dirba raumenys, ar judate taisyklingai ir nepersitempiate.

Žymos: valentas uža

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

AK

2019-03-14   18:26

IP: 195.14.178.129

Sąnarių suvarytų po laiko nepasigeskite. Dviratis ar slidės kur kas tolygiau skirsto apkrovas, nėra sąnarių daužymo ir tokio dilinimo, kaip bėgant.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sportas

V.Urbonas: matau, kur galima patobulėti nuotrauka, foto

V.Urbonas: matau, kur galima patobulėti

Lietuvos futbolo rinktinės treneris Valdas Urbonas pirmosiose savo rungtynėse turėjo nuryti kartėlį...

Šiaurės Amerikos Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) reguliariojo sezono rungtynėse penktadienį „Memphis...

Jonas Valančiūnas pagerino atkovotų kamuolių rekordą tarp lietuvių NBA nuotrauka, foto

Vyrų krepšinio klubų Eurolygos 28-ojo turo rungtynėse penktadienį Vitorijos „Kirolbet Baskonia“ (Ispanija)...

Ispanijos klubų dvikovą Eurolygoje laimėjo „Baskonia“ nuotrauka, foto

Penktadienį Lietuvos futbolo rinktinė pradėjo 2020 m. Europos čempionato atrankos B grupės...

Lietuva pelnė įvartį, bet pralaimėjo Liuksemburgui nuotrauka, foto

Vyrų krepšinio klubų Eurolygos 28-ojo turo rungtynėse penktadienį Kauno „Žalgiris“ namuose...

„Žalgiris“ Eurolygoje iškovojo ketvirtąją pergalę iš eilės nuotrauka, foto

Veiviržo draustinyje pričiupti brakonieriai nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Po to, kai Veiviržo ichtiologiniame draustinyje keletą kartų buvo pastebėti 2 asmenys,...

Į pajūrį iš paukščio skrydžio nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Vasarą pajūryje turėtų atsirasti net trys apžvalgos bokštai – jais virstų Neringos...

Kuo G.Nausėda skiriasi nuo I.Šimonytės? nuotrauka, foto

Lietuva, Į Lietuvos valstybės prezidentus taikantys Gitanas Nausėda ir Ingrida Šimonytė skiriasi ne...

Donatas Motiejūnas grįžta į NBA nuotrauka, foto

Sportas, Donatas Motiejūnas po dvejų metų pertraukos grįžta žaisti į NBA. 24sek žiniomis,...

Vakarų Lietuva, Paskelbta prieš 8 min.

Vakarų Lietuva, Paskelbta prieš 15 min.

Lietuva, Paskelbta prieš 10 val.

Sportas, Paskelbta prieš 11 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...