2018 m. gruodžio 10 d. 03:42 val., pirmadienis

ve  >  Žinios  >  Sportas

Sportas

Gydytojas pateikia tris testus vaikams: jei neatlieka nė vieno iš jų – labai blogai

(1)

Gydytojas pateikia tris testus vaikams: jei neatlieka nė vieno iš jų – labai blogai nuotrauka, foto

© Delfi montažas

Sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius pastebi, kad vaikų ir paauglių fizinė sveikata dėl pasyvaus gyvenimo būdo smarkiai prastėja. Medikas ragina tėvus suklusti ir paanalizuoti savo vaikus. Tai padaryti galima ir labai paprastai – G. Tankevičius pateikia tris testus, kurių metu suprasite, kokia jūsų vaiko fizinė būklė.

„Tiek gydytojo, tiek ir trenerio darbe dažnai susiduriu su menko vaikų fizinio aktyvumo padariniais. Dėl pasyvaus gyvenimo būdo vaikams vystosi laikysenos, judesių apribojimo, griaučių ir raumenų sistemos vystymosi ir kiti. sutrikimai, – sako gydytojas G. Tankevičius.

– Taip pat didėja buitinių ir sportinių traumų, skausmų patyrimo rizika. Vaikystė/paauglystė – itin svarbus gyvenimo laikotarpis, nes būtent tuomet intensyviausiai formuojasi tiek pati kūno struktūra, tiek fizinio aktyvumo poreikis ir palaikymo įgūdžiai visam likusiam gyvenimui.“

Gydytojas užsimena, kad neretai tėvų tenka klausti – kur buvote anksčiau, kodėl nesikreipėte?

„Kuo anksčiau į tai atkreipiate dėmesį ir imatės priemonių, tuo profilaktinės/korekcinės priemonės veikia geriau ir greičiau!“ – sako medikas.

Šiai situacijai spręsti G. Tankevičius siūlo atlikti kelis paprastus lankstumo, judesių vertinimo testus, kuriuos galima atlikti tiesiog namuose. Jie labiausiai tinka mokyklinio amžiaus vaikams ir paaugliams.

1 testas (1 paveikslėlis)

Gilus pritūpimas. Pagrindiniai reikalavimai: kulnai ant grindų; keliai pečių plotyje nukreipti su pėdomis panašia kryptimi; rankų kryptis aukštyn panaši su blauzdų kryptimi aukštyn.

2 testas (2 paveikslėlis)

Gulama ant pilvo rankomis „pasigavus" pėdas. Pagrindiniai reikalavimai: keliai pečių plotyje; keliai pakilę nuo atramos.

© Asmeninio albumo nuotr.

3 testas (3 paveikslėlis)

Sėdama ant grindų ir rankomis siekiami kojų pirštai. Pagrindiniai reikalavimai: keliai pilnai ištiesti; pagal galimybes mažiau „kūprintis".

© Asmeninio albumo nuotr.

Rezultatai: kiek testų pavyko atlikti teisingai?

3 – gerai, norma, ir toliau aktyviai palaikyti turimus įgūdžius;

2 – patenkinamai, reiktų pratybų namuose, kad pavyktų nepavykęs testas;

1 – prastai, rekomenduotina kineziterapeuto konsultacija, korekcinės mankštų apmokymas atlikimui namuose;

0 – labai blogai, rekomenduotinas korekcinių mankštų kursas specialisto priežiūroje.

Šaltinis www.delfi.lt

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

2018-12-09   03:38

IP: 197.210.226.147

Priimkime jums pinigų, kurių reikia šiandien! Mes padėjome žmones iš visų gerų ir blogų kreditų tipų gauti patvirtinimą dėl neužtikrintų asmeninių paskolų nuo 2002 m. Ne kredito OK! Blogas kreditas gerai! Bankrotas Gerai! Galite gauti patvirtinimą, net jei jau esate uždaryta, teismo sprendimai, arešto orderiai ir (arba) turto grąžinimas! Skolintojai, su kuriais dirbame, siūlome įvairias įperkamas paskolų programas kiekvienam biudžetui. Galite naudoti savo finansavimą, kad atitiktų jūsų poreikius. Mūsų procesas yra greitas, paprastas ir jūsų privatumas yra saugus. Mes galime gauti jums reikalingą finansavimą per mažiau nei 24 valandas susisiekite su mumis per: consumeraffairsloan@gmail.com

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sportas

Gydytojas pateikia tris testus vaikams: jei neatlieka nė vieno iš jų – labai blogai nuotrauka, foto

Gydytojas pateikia tris testus vaikams: jei neatlieka nė vieno iš jų – labai blogai (1)

Sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius pastebi, kad vaikų ir paauglių fizinė sveikata...

Šeštadienį Klaipėdos futbolo mokyklos sporto salėje (Paryžiaus Komunos g. 16A) ir Klaipėdos...

Jaunieji futbolininkai kovos dėl "Ošano" taurės nuotrauka, foto

Vyrų krepšinio klubų Eurolygos 11-ojo turo rungtynėse ketvirtadienį Kauno „Žalgiris“ namuose...

Kauno „Žalgiris“ namuose nukovė „Olympiakos“ nuotrauka, foto

Sutartį su Edgaru Jankausku nutraukusi Lietuvos futbolo federacija (LFF) ieško naujo rinktinės...

Vienas mesijas futbolo neišgelbės nuotrauka, foto

Šešis naujokus per mėnesį įgijusi Panevėžio „Lietkabelio“ ekipa pademonstravo savo jėgą Vilniuje....

Puikiai startavęs„Lietkabelis“ sudavė antausį „Rytui“ nuotrauka, foto

Viačeslavas Titovas ir toliau juodina Vanagą nuotrauka, foto

Klaipėda, Klaipėdos tarybos nario mandato atsisakęs Viačeslavas Titovas ir toliau šmeižia Lietuvą. Gruodžio...

Skandalas dviračių sporte: treneris kaltinimas žiauriu elgesiu nuotrauka, foto

Sportas, Traumų nepaisymas, nepagrįstos ir šokiruojančios bausmės jauniems sportininkams bei sunkiai...

6 tūkst. žmonių mitinge reikalavo didesnių algų mokytojams nuotrauka, foto

Švietimas, Maždaug 6 tūkst. žmonių sekmadienį susirinko į protesto akciją Vilniuje reikalauti sparčiau...

Tilžės akto plakatai rasti ir po diktatorių portretais nuotrauka, foto

Mažoji Lietuva, Minint Tilžės akto 100-ąsias metines Mažosios Lietuvos istorijos muziejuje atidaryta fotografijų ...

Klaipėda, Paskelbta prieš 9 val.

Mažoji Lietuva, Paskelbta prieš 11 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...