2019 m. kovo 18 d. 19:27 val., pirmadienis

ve  >  Žinios  >  Sportas

Sportas

Gydytojas pateikia tris testus vaikams: jei neatlieka nė vieno iš jų – labai blogai

(1)

Gydytojas pateikia tris testus vaikams: jei neatlieka nė vieno iš jų – labai blogai nuotrauka, foto

© Delfi montažas

Sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius pastebi, kad vaikų ir paauglių fizinė sveikata dėl pasyvaus gyvenimo būdo smarkiai prastėja. Medikas ragina tėvus suklusti ir paanalizuoti savo vaikus. Tai padaryti galima ir labai paprastai – G. Tankevičius pateikia tris testus, kurių metu suprasite, kokia jūsų vaiko fizinė būklė.

„Tiek gydytojo, tiek ir trenerio darbe dažnai susiduriu su menko vaikų fizinio aktyvumo padariniais. Dėl pasyvaus gyvenimo būdo vaikams vystosi laikysenos, judesių apribojimo, griaučių ir raumenų sistemos vystymosi ir kiti. sutrikimai, – sako gydytojas G. Tankevičius.

– Taip pat didėja buitinių ir sportinių traumų, skausmų patyrimo rizika. Vaikystė/paauglystė – itin svarbus gyvenimo laikotarpis, nes būtent tuomet intensyviausiai formuojasi tiek pati kūno struktūra, tiek fizinio aktyvumo poreikis ir palaikymo įgūdžiai visam likusiam gyvenimui.“

Gydytojas užsimena, kad neretai tėvų tenka klausti – kur buvote anksčiau, kodėl nesikreipėte?

„Kuo anksčiau į tai atkreipiate dėmesį ir imatės priemonių, tuo profilaktinės/korekcinės priemonės veikia geriau ir greičiau!“ – sako medikas.

Šiai situacijai spręsti G. Tankevičius siūlo atlikti kelis paprastus lankstumo, judesių vertinimo testus, kuriuos galima atlikti tiesiog namuose. Jie labiausiai tinka mokyklinio amžiaus vaikams ir paaugliams.

1 testas (1 paveikslėlis)

Gilus pritūpimas. Pagrindiniai reikalavimai: kulnai ant grindų; keliai pečių plotyje nukreipti su pėdomis panašia kryptimi; rankų kryptis aukštyn panaši su blauzdų kryptimi aukštyn.

2 testas (2 paveikslėlis)

Gulama ant pilvo rankomis „pasigavus" pėdas. Pagrindiniai reikalavimai: keliai pečių plotyje; keliai pakilę nuo atramos.

© Asmeninio albumo nuotr.

3 testas (3 paveikslėlis)

Sėdama ant grindų ir rankomis siekiami kojų pirštai. Pagrindiniai reikalavimai: keliai pilnai ištiesti; pagal galimybes mažiau „kūprintis".

© Asmeninio albumo nuotr.

Rezultatai: kiek testų pavyko atlikti teisingai?

3 – gerai, norma, ir toliau aktyviai palaikyti turimus įgūdžius;

2 – patenkinamai, reiktų pratybų namuose, kad pavyktų nepavykęs testas;

1 – prastai, rekomenduotina kineziterapeuto konsultacija, korekcinės mankštų apmokymas atlikimui namuose;

0 – labai blogai, rekomenduotinas korekcinių mankštų kursas specialisto priežiūroje.

Šaltinis www.delfi.lt

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

2018-12-09   03:38

IP: 197.210.226.147

Priimkime jums pinigų, kurių reikia šiandien! Mes padėjome žmones iš visų gerų ir blogų kreditų tipų gauti patvirtinimą dėl neužtikrintų asmeninių paskolų nuo 2002 m. Ne kredito OK! Blogas kreditas gerai! Bankrotas Gerai! Galite gauti patvirtinimą, net jei jau esate uždaryta, teismo sprendimai, arešto orderiai ir (arba) turto grąžinimas! Skolintojai, su kuriais dirbame, siūlome įvairias įperkamas paskolų programas kiekvienam biudžetui. Galite naudoti savo finansavimą, kad atitiktų jūsų poreikius. Mūsų procesas yra greitas, paprastas ir jūsų privatumas yra saugus. Mes galime gauti jums reikalingą finansavimą per mažiau nei 24 valandas susisiekite su mumis per: consumeraffairsloan@gmail.com

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Sportas

G.Antetokounmpo pelnė 52 taškus, bet „Bucks“ pralaimėjo nuotrauka, foto

G.Antetokounmpo pelnė 52 taškus, bet „Bucks“ pralaimėjo

Šiaurės Amerikos Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) čempionate sekmadienį „Philadelphia 76ers“ komanda svečiuose...

Liuksemburge gyvena tik 595 tūkst. žmonių, tačiau jo rinktinė Tarptautinės futbolo federacijos...

Didysis iššūkis mažytėje valstybėje nuotrauka, foto

Lietuvos krepšinio lygos (LKL) čempionate šeštadienį lyderis Kauno „Žalgiris“ namuose 88:70 (23:7,...

„Žalgirio“ krepšininkai nugalėjo „Pieno žvaigždes“ nuotrauka, foto

A lygoje geležinę gynybą demonstruojantis Kauno „Stumbras“ ir trečiosiose rungtynėse nepraleido įvarčio.

Įvarčio vis dar nepraleidžiantis „Stumbras“ pavijo „Žalgirį“ nuotrauka, foto

Kovas „Betsafe-LKL“ tęsiantis Vilniaus „Rytas“ sulaukė papildymo. Nuo šiol sostinės ekipos marškinėlius...

„Rytas“ įsigijo praeityje Lietuvoje jau žaidusį amerikietį nuotrauka, foto

Išvažiavo gyventi į Klaipėdą, palikę šunis prie būdos nuotrauka, foto

Gyvūnai, Laivių kaime nuo žiemos vidurio palikti šeimininkų, kurie išsidangino gyventi į...

Arvydo Vaitkaus situacija kelia klausimų nuotrauka, foto

Klaipėda, Klaipėdos jūrų uosto vadovo Arvydo Vaitkaus ketinimai toliau vadovauti uostui ir kartu...

Prie Sendvario žiedo - eismo apribojimas nuotrauka, foto

Klaipėda, Nuo pirmadienio ryto vairuotojams teko keisti įpročius Šilutės plente prie Sendvario žiedinės...

Prokurorai apskundė Kęstučio Pūko išteisinimą nuotrauka, foto

Kriminalai, Vilniaus apylinkės prokuratūra pirmadienį apskundė buvusio Seimo nario Kęstučio Pūko išteisinimą...

Klaipėda, Paskelbta prieš 3 val.

Klaipėda, Paskelbta prieš 3 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 3 val.

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...