2019 m. vasario 20 d. 11:03 val., trečiadienis

ve  >  Žinios  >  Laisvalaikis  >  Patarimai

Patarimai

Kaip išgyventi karščius?

(1)

2018-07-18, 10:00

LRT informacija

Kaip išgyventi karščius? nuotrauka, foto

© „Fotolia" nuotr.

Greitai besikeičiantis oras gali neigiamai paveikti mūsų savijautą. Kineziterapeutas dr. Vitalijus Naumavičius sako, kad seniau imunitetą oro permainoms buvo galima įgyti po kaitinimosi pirtimi apsipilant šaltu vandeniu. Neturintiems sąlygų didinti atsparumą greitai kintančioms oro sąlygoms, kineziterapeutas pataria vėsiu metu daugiau valgyti karšto maisto, kad sušildytumėte savo organizmą.

Dr. V. Naumavičius nepataria per karščius gerti ledinio vandens, jis siūlo vartoti vėsinančius gėrimus iš mėtų, pipirmėčių, jazminų, taip pat galima vartoti kavą. Per karščius nepatariama gerti arbatos su ženšeniu arba imbieru. Karštą dieną reikėtų išgerti nuo 2 litrų vandens, pusę kiekio galėtų sudaryti mineralizuotas vanduo, nes prakaituodami prarandame elektrolitų.

Gydytojas nepataria intensyviai sportuoti esant daugiau nei 25 laipsnių temperatūrai. Aktyvumą siūloma atidėti ankstyvam rytui ar vakarui, kai oras atvėsta.

„Jei esate profesionalus sportininkas ir žadate važiuoti į pasaulio čempionatą Katare, ir jums reikia pripratinti savo kūną didžiulei temperatūrinei apkrovai, tada esant aukštai temperatūrai galite sportuoti“, – sako gydytojas.

Tiems, kas sunkiau pakelia karštį, verčiau sportuoti ne lauke, o sporto salėje, kur yra vėsinama. Jei karštį mėgstate ir norite būti lauke, verčiau rinktinės plaukiojimą ar kitą vandens sportą.

Daugiau gydytojo patarimų per karščius: https://www.lrt.lt/naujienos/gyvenimas/42/218066/kaip-isgyventi-karscius-jokio-ledinio-vandens-ir-per-didelio-aktyvumo

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

2018-07-18   18:20

IP: 37.0.249.143

Jūs rekomenduojama kavą gerti??. Tai pats blogiausias pasirinkimas!.. Ar bent žinote, jogei išgėrus vieną puodelį kavos, medikai pataria tuoj pat po to išgerti ir 3 puodelius vandens! Vadinasi, geriau nekankinkite nei savo kepenų, nei juo labiau inkstų!! Na, Apgalvokite patys, ar tikrai bus malonu į senatvę varstyti poliklinikos duris ir nuobodžiai sėdėti eilėse prie daktarų kabinetų, o kur da pinigėlių krūvos nuo ir teip menkos pensijikės

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Patarimai

Kuo nustebinti draugus ir artimuosius atėjus Naujiesiems, ką dėti ant stalo, kad...

Patiekalus šventiniam stalui siūlo gaminti garuose nuotrauka, foto

Kai gruodis tampa nesibaigiančiu dovanų pirkimo, pyragų kepimo, giminių lankymo...

5 patarimai, kaip prasmingai praleisti Kalėdas su vaikais nuotrauka, foto

Lietuvos automobilių kelių direkcija įspėja, kad gatvėse bus slidu dėl gausiai iškritusio...

Ką daryti, jeigu paslysite eidami iš darbo nuotrauka, foto

Artėjančios šventės ne tik kelia džiugesnį, bet ir dažną priverčia sunerimti:...

Nenorite pirkti dovanų? 10 idėjų pagaminti jų patiems nuotrauka, foto

Tarnyba tikina: dėl „Brexit'o“ vaistų tiekimas nesutriks nuotrauka, foto

Pasaulis,  Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba teigia, kad Jungtinei Karalystei pasitraukus iš Europos...

Darbe užpuolė neblaivus, agresyvus klientas nuotrauka, foto

Kriminalai, 2019-02-19 Klaipėdos m. PK gautas vyriškio,...

Plungės m., stipriai sumuštas vyras nuotrauka, foto

Kriminalai, 2019-02-19, apie 19.00 val., Plungės m.,...

Plungės r. pasinaudojo svetima banko kortele nuotrauka, foto

Kriminalai, 2019-02-19 gautas vyro, gim. 1955 m., pareiškimas, kad tądien apgaulės būdu nepažįstamas...

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

Kriminalai, Paskelbta prieš 1 val.

 

 

 

 

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...