2018 m. lapkričio 20 d. 19:18 val., antradienis

ve  >  Žinios  >  Laisvalaikis  >  Patarimai

Patarimai

Kaip išgyventi karščius?

(1)

2018-07-18, 10:00

LRT informacija

Kaip išgyventi karščius? nuotrauka, foto

© „Fotolia" nuotr.

Greitai besikeičiantis oras gali neigiamai paveikti mūsų savijautą. Kineziterapeutas dr. Vitalijus Naumavičius sako, kad seniau imunitetą oro permainoms buvo galima įgyti po kaitinimosi pirtimi apsipilant šaltu vandeniu. Neturintiems sąlygų didinti atsparumą greitai kintančioms oro sąlygoms, kineziterapeutas pataria vėsiu metu daugiau valgyti karšto maisto, kad sušildytumėte savo organizmą.

Dr. V. Naumavičius nepataria per karščius gerti ledinio vandens, jis siūlo vartoti vėsinančius gėrimus iš mėtų, pipirmėčių, jazminų, taip pat galima vartoti kavą. Per karščius nepatariama gerti arbatos su ženšeniu arba imbieru. Karštą dieną reikėtų išgerti nuo 2 litrų vandens, pusę kiekio galėtų sudaryti mineralizuotas vanduo, nes prakaituodami prarandame elektrolitų.

Gydytojas nepataria intensyviai sportuoti esant daugiau nei 25 laipsnių temperatūrai. Aktyvumą siūloma atidėti ankstyvam rytui ar vakarui, kai oras atvėsta.

„Jei esate profesionalus sportininkas ir žadate važiuoti į pasaulio čempionatą Katare, ir jums reikia pripratinti savo kūną didžiulei temperatūrinei apkrovai, tada esant aukštai temperatūrai galite sportuoti“, – sako gydytojas.

Tiems, kas sunkiau pakelia karštį, verčiau sportuoti ne lauke, o sporto salėje, kur yra vėsinama. Jei karštį mėgstate ir norite būti lauke, verčiau rinktinės plaukiojimą ar kitą vandens sportą.

Daugiau gydytojo patarimų per karščius: https://www.lrt.lt/naujienos/gyvenimas/42/218066/kaip-isgyventi-karscius-jokio-ledinio-vandens-ir-per-didelio-aktyvumo

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Komentarai

2018-07-18   18:20

IP: 37.0.249.143

Jūs rekomenduojama kavą gerti??. Tai pats blogiausias pasirinkimas!.. Ar bent žinote, jogei išgėrus vieną puodelį kavos, medikai pataria tuoj pat po to išgerti ir 3 puodelius vandens! Vadinasi, geriau nekankinkite nei savo kepenų, nei juo labiau inkstų!! Na, Apgalvokite patys, ar tikrai bus malonu į senatvę varstyti poliklinikos duris ir nuobodžiai sėdėti eilėse prie daktarų kabinetų, o kur da pinigėlių krūvos nuo ir teip menkos pensijikės

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Patarimai

Lapkričio pirmoji – Visų Šventųjų diena – ne už kalnų, todėl dabar...

Patarimai, kaip paruošti kapus lapkričio 1-ajai nuotrauka, foto

Astrologinė prognozė rugsėjo 5-ajai, trečiadieniui AVINAS. Gali pasireikšti jūsų rūpestingumas,...

Trečiadienio horoskopas 12 zodiako ženklų nuotrauka, foto

Vasara – smėlėtų kojų ir maudymosi kostiumėlių sezonas. Nors ir atėjo ...

5 patarimai: ką daryti, jeigu skęsti nuotrauka, foto

Kai šeimoje atsiranda naujagimis, tuo pačiu gali atsirasti ir tėvų noras ...

Patarimai kaip netapti supertėvais nuotrauka, foto

Iš Vilniaus - su čempionų laurais nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos "Viesulo" sporto centro dziudo atstovai Vilniuje vykusiame Lietuvos dziudo moksleivių čempionate...

Klausia nuomonės dėl bokšto nuotrauka, foto

Klaipėda, Klaipėdos miesto savivaldybė kviečia išsakyti nuomonę apie Klaipėdos pilies didžiojo bokšto atkūrimo...

LSKL: klaipėdiečių pralaimėjimą praskaidrino socialinė akcija nuotrauka, foto

Sportas, Klaipėdos studentų komandos - Klaipėdos universitetas (KU) ir LCC tarptautinis universitetas (LCC)...

Palangos merija jaunimui kurs unikalią erdvę nuotrauka, foto

Vakarų Lietuva, Didžiausiame šalies kurorte po kelerių metų turėtų atverti duris specialiai jaunimui...

Sportas, Paskelbta prieš 17 min.

Klaipėda, Paskelbta prieš 34 min.

Vakarų Lietuva, Paskelbta prieš 2 val.

 

 

 

 

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...