2019 m. sausio 20 d. 07:07 val., sekmadienis

ve  >  Žinios  >  Laisvalaikis  >  Bulvaras

Bulvaras

Seksualiai pozavusi J. Leonavičiūtė žarstė patarimus sportuojantiems

Seksualiai pozavusi J. Leonavičiūtė žarstė patarimus sportuojantiems nuotrauka, foto

© Alfa

Sportininkė, socialinių tinklų žvaigždė Jolanta Leonavičiūtė su gerbėjais dalijasi ne tik viena už kitą seksualesnėmis nuotraukomis, bet ir įvairiomis sporto bei mitybos paslaptimis. Visai neseniai gražuolė pažėrė patarimų norintiems turėti stangrius sėdmenis.

 

Pasak J. Leonavičiūtės, dažnas, pradėjęs sportuoti, daro pagrindinę klaidą – nemoka aktyvuoti raumenų, todėl nepavyksta sulaukti norimų rezultatų.

„Pakalbėkime apie užpakalį. Kiek daug yra tų, kurie vis daro pritūpimus bei kitus pratimus reguliariai ir ilgai, bet nemato jokių rezultatų formuojant sėdmens raumenį. Priežastis paprasta – dauguma net nežino, kad darant pratimą būtina aktyvuoti užpakalio raumenis. Pratimas turi prasidėt nuo smegenų. Taip, taip, smegenys – pagrindinis centras, kuris atsakingas, ar gausime teigiamą rezultatą, ar visgi darysime tik eilinę monotonišką seriją pratimų, kur stipresnės raumenų grupės perims beveik visą darbą, ir užpakalis liks toks pats plokščias po pusės metų treniruočių.

Štai patarimas – kai stojatės, pabandykite įtraukti sėdmenų raumenis. Dar ir dar ... Kol pagaliau išmokysite raumenį dirbti ir pažadinsite jį iš snūduriavimo. Mintimis aktyvuojant bei perkeliant dalį krūvio į sėdmenis treniruočių metu, po truputį ryškės norimi rezultatai“, – skelbė sporto trenerė.

Tingintiems sportuoti moteris vieną po kitos pradėjo vardyti priežastis, kodėl reikėtų sutvirtinti sėdmenų raumenis: „Štai kelios priežastys, kodėl reikalingi stiprūs sėdmenys: stiprus raumuo gerina, taiso laikyseną, atlieka traumų prevenciją, turi didelę įtaką jėgos treniruotėms ir sumažina nugaros skausmus.“


Žymos: leonavičiūtė

Griežtai draudžiama "Vakarų eksprese" paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo. Turinio naudojimo taisyklės.

Tavo komentaras

Vardas*

El. paštas

Komentaras*

Siunčiama. Prašome palaukti...

Šiandien VE.lt skaitykite

Bulvaras

Socialiniame tinkle plinta penktadienio naktį darytas vaizdo įrašas, kuriame užfiksuotas Klaipėdos...

Feisbuke plinta E. Masiulio kalba apie žolę ir meilę nuotrauka, foto

„Bulvaras“ tęsia konkursą „Klaipėdietiški automobilių statymo ypatumai“.

„Automobilių statymo ypatumai“: tęsiame konkursą nuotrauka, foto

Mūsų akylasis agentas Algirdas V. pastebėjo, kad Klaipėdos prekybos centre "Grandus" atsidarė...

Bulvaras: Ne "Draugas - draugui", o "Priešas - priešui"! nuotrauka, foto

Patyręs buriuotojas, žurnalistas, redaktorius, Šventosios turizmo asociacijos vadovas visada buvo laisvamanis ir...

Bulvaras: Kęstutis Oginskas neranda ryšio nuotrauka, foto

Klaipėdos krašto lietuvininkų-šišioniškių kulinarijos paveldo bruožai nuotrauka, foto

Mažoji Lietuva, "Varninės" restoranas ypač didelio lankytojų antplūdžio susilaukdavo įvairių švenčių progomis: Joninių ir...

"Neptūnas" Klaipėdoje sutriuškino "Skycop" nuotrauka, foto

Sportas, Be dviejų legionierių žaidęs Klaipėdos „Neptūnas“ (15-4) namuose 85:68 (16:13, 18:16, 30:19,...

"Fortūna" namuose patyrė apmaudžią nesėkmę nuotrauka, foto

Sportas, Apmaudų pralaimėjimą Multigyn Moterų Baltijos šalių čempionate patyrė Klaipėdos „Fortūna“ (2-6), kuri...

4 šių metų interjero tendencijos: sodrios spalvos ir netradicinės formos nuotrauka, foto

Stilius, Šią savaitę Kelne, Vokietijoje, prasidėjo viena didžiausių pasaulyje baldų ir interjero parodų...

Mažoji Lietuva, Paskelbta prieš 11 val.

Sportas, Paskelbta prieš 12 val.

Sportas, Paskelbta prieš 12 val.

 

 

 

 

Pasidalink

Jūsų vardas*

Draugo el. paštas*

Komentaras

Siunčiama. Prašome palaukti...