Tyrimo rezultatai taip pat rodo, kad papildomi kilogramai, deja, dar labiau padeda organizmui kompensuoti prarastas kalorijas, todėl tiems, kas jau turi antsvorio, numesti svorio mankštinantis tampa dar sunkiau.
Kita vertus, tyrimas taip pat rodo, kad kalorijų kompensacija yra labai individuali ir supratimas, kaip jūsų medžiagų apykaita reaguoja į treniruotes, gali būti labai svarbus siekiant optimizuoti savo treniruočių režimą, skirtą svorio kontrolei.
Teoriškai – ar kokioje nors alternatyvioje visatoje – mankšta veiksmingai padėtų numesti svorio.
Kai judame, mūsų raumenys susitraukinėja, todėl jiems reikia daugiau degalų nei poilsio metu, o kiti organai ir biologinės sistemos taip pat eikvoja papildomai energijos.
Ankstesnių laboratorinių tyrimų dėka mes žinome, kiek energijos reikia šiems procesams.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą