Pakeiskite įprastą arbatą šiuo gėrimu: potraukis saldumynams praeis po kelių dienų

Pasirodo, paslaptis gali slypėti paprastoje žaliojoje arbatoje, kuri garsėja savo naudingomis savybėmis. Jei norite numesti svorio, būtinai atkreipkite dėmesį į šį paprastą ir veiksmingą metodą.

Žalioji arbata yra viena žinomiausių arbatų po juodosios arbatos ir jau daugelį amžių labai populiari Azijoje.

Tačiau dėl savo neįtikėtinų savybių, kurios neabejotinai naudingos bendrai sveikatai, ji populiarėja ir kitose pasaulio šalyse.

Visų pirma ji padeda išlaikyti ilgaamžiškumą, skatina svorio mažėjimą ir lėtina smegenų senėjimo procesus.

Tačiau tai tik dalis jo privalumų. Kokios dar naudos sveikatai turi šis populiarus gėrimas?

Ką žinome apie žaliąją arbatą?

Šis gėrimas gaminamas iš kiniškos arbatos lapelių, kurie patiria minimalią oksidaciją.

Jo tėvynė - Kinija, tačiau ilgainiui jis išpopuliarėjo ir kitose Azijos šalyse, įskaitant Japoniją.

Ilgainiui žalioji arbata tapo žinoma visame pasaulyje. Šiandien yra daugybė šios arbatos rūšių, kurios skiriasi auginimo sąlygomis ir apdorojimo būdais.

Parduotuvėse galima rasti ne tik tradicinių žaliųjų lapelių arbatų, bet ir variantų su jazminų ar lotoso aromatu, taip pat su įvairiais priedais.

Be to, arbatos skonis gali labai skirtis priklausomai nuo regiono ar kilmės šalies.

Žaliosios arbatos užpilas paprastai būna švelnaus šiaudų atspalvio, švelnios geltonai žalios spalvos.

Tačiau, norėdami iš šios arbatos gauti kuo daugiau naudos, turite ją tinkamai paruošti.

Pernelyg ilgas virimas arba per karšto vandens naudojimas gali sukelti kartumą ir sumažinti naudingąsias arbatos savybes.

Kokia žaliosios arbatos nauda?

Nepaisant to, kad žaliosios arbatos savybės žinomos jau šimtmečius, ji vis dar yra daugelio mokslinių tyrimų objektas, nes mokslininkai ir toliau tyrinėja jos galimą naudą sveikatai.

Visa tai lemia tai, kad joje gausu vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Viena iš pagrindinių diskusijų temų - jos poveikis senėjimo procesams.

Dėl žaliojoje arbatoje esančių antioksidantų ji gali neutralizuoti laisvųjų radikalų, skatinančių organizmo senėjimą, poveikį.

Be to, šie antioksidantai padeda sumažinti daugelio lėtinių ligų išsivystymo tikimybę.

Žaliojoje arbatoje taip pat yra kofeino, todėl ji dažnai vartojama kaip alternatyva kavai.

Tačiau, kitaip nei kava, ji turi švelnesnį poveikį organizmui.

Be to, dėl aminorūgšties L-teanino, kuris kartu su kofeinu gerina pažinimo funkciją, žalioji arbata padeda gerinti atmintį ir koncentraciją.

Šis gėrimas taip pat naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, nes padeda mažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Žaliojoje arbatoje esantys vitaminai ir mineralai stiprina imuninę sistemą.

Ji taip pat puikiai veikia odą, ją drėkina, ramina ir maitina, todėl padeda išlaikyti jaunatvišką ir sveiką išvaizdą.

Žalioji arbata ir svorio metimo procesas

Apie žaliąją arbatą vis dažniau kalbama kaip apie veiksmingą pagalbinę priemonę kovojant su nutukimu.

Daugelis įžymybių pasakoja apie tai, kaip jiems pavyko pasiekti idealias kūno formas reguliariai vartojant šį gėrimą. 

Žaliojoje arbatoje yra katechinų - junginių, kurie aktyvina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų skaidymą, todėl lieknėjant ją reikėtų įtraukti į mitybą.

Žalioji arbata kartu su fiziniais pratimais ir tinkama mityba gali labai padėti numesti svorio.

Be to, šis gėrimas yra puikus pagalbininkas tiems, kurie kovoja su noru valgyti saldumynus.

Dažnai gali būti sunku kontroliuoti apetitą, todėl puodelis žaliosios arbatos gali padėti pažaboti potraukį užkandžiavimui.

Dėl savo poveikio cukraus kiekiui kraujyje ji stabilizuoja gliukozę, sumažindama staigius energijos svyravimus.

Žalioji arbata taip pat padeda kontroliuoti apetitą, mažina norą valgyti saldumynus.