Ko dažniausiai gailisi žmonės po 70 metų – ir kaip nepadaryti tų pačių klaidų

Ką rodo tyrimai

Psichologai iš Kvinslando universiteto (Australija, 2018 m.) tyrė pagyvenusius žmones ir nustatė tris pagrindinius apgailestavimų šaltinius: neišsipildžiusias svajones, prarastus santykius ir prarastą sveikatą. Panašias išvadas padarė amerikiečių sociologas Karlas Pillemeris projekte „Legacy Project“, apklausęs daugiau nei tūkstantį žmonių, vyresnių nei 70 metų.

1. „Aš per daug dirbau“

Daugelis prisimena, kad siekė karjeros, bet prarado paprastus džiaugsmus: laiką su vaikais, išvykas su draugais, poilsį su artimaisiais. Darbas praeina, o prisiminimai apie artimuosius – lieka.

Kaip to nepakartoti: mokytis sakyti „ne“ nereikalingoms pareigoms, skirti laiko šeimai ir pomėgiams. Balansas yra svarbesnis nei idealus gyvenimo aprašymas.

2. „Aš mažai kalbėjau apie savo jausmus“

Vyresnio amžiaus žmonės prisipažįsta: jie bijojo prisipažinti meilėje, pirmieji susitaikyti, atvirai kalbėti apie tai, kas juos neramina. Ir šie neišsakyti žodžiai vėliau dešimtmečiais tampa našta.

Kaip to nepadaryti: svarbu pasakyti tai, kas svarbu, dabar. Parama, padėka ir net atsiprašymai – visa tai geriau pasakyti šiandien, nei gailėtis rytoj.

3. „Aš nesirūpinau savo sveikata“

Praleisti tyrimai, žalingi įpročiai, begalinis „vėliau pasirūpinsiu savimi“ – ir senatvėje jau per vėlu daug ką keisti.

Kaip to nepadaryti: profilaktika ir maži žingsniai kiekvieną dieną. Net pasivaikščiojimas parke ar atsisakymas papildomos cigaretės keičia ateitį.

4. „Aš per daug bijojau rizikuoti“

Harvardo universiteto tyrimo (2019) duomenimis, vyresnio amžiaus žmonės dažniausiai gailisi ne to, ką padarė, o to, ko taip ir nesiryžo padaryti: pradėti savo verslą, išvykti į kelionę, pakeisti profesiją.

Kaip to nepadaryti: bandykite naujus dalykus bet kokiame amžiuje. Gal ne viskas pavyks, bet jausmas, kad pabandėte, yra brangesnis nei amžinas „o jei...“.

5. „Aš praradau ryšį su artimaisiais“

Skirtingos kartos, nuoskaudos, išvykimai – ir štai ryšiai nutrūksta. Senatvėje būtent šis apgailestavimas skamba dažniausiai.

Kaip to nepakartoti: palaikykite santykius. Paskambinkite vaikystės draugui, parašykite broliui, dažniau susitikite su vaikais ir anūkais.

Pagrindinė išvada, kurią mums pateikia vyresnio amžiaus žmonės: mes gailimės ne prarastų daiktų, o prarastų galimybių – mylėti, bandyti, būti šalia.