Vidinis pasipriešinimas pokyčiams
Viena yra suvokti, kaip iš tikrųjų noriu gyventi, kita – susikurti tokį gyvenimą. Atrodo paprasta – žinau, ko noriu, turiu svajonių, tikslų ir jų siekiu savo pastangomis, veiksmais, darbu. Rezultatai garantuoti. Tuomet, kodėl daug žmonių gali įvardinti savo troškimus, bet nesiima jokių veiksmų? „Užstringa“ svajojimo būsenoje. O yra ir tokių, kurie net „neturi“ svajonių ir tokį klausimą „Kaip idealiu atveju noriu gyventi?“ priima kaip nesąmonę, vaikų žaidimą, niekalą.
Kas trukdo suvokti savo troškimus ir jų siekti? Vidinis pasipriešinimas pokyčiams. Ne pinigų ar pažinčių trūkumas, ne gabumų trūkumas, net ne valios trūkumas. O įvairios psichologinės kliūtys, t.y. baimės, blogi įsitikinimai, pesimizmas, neigiama aplinkos įtaka. Vos tik susiduriame su nauja informacija, išgyvename lig šiol nepatirtus įvykius, patenkame į nepažįstamas situacijas, įsijungia mūsų savisaugos instinktas – kyla baimė, noras kuo greičiau sprukti šalin, grįžti į savo komforto zoną arba kovoti su „priešu“. Jeigu įpratome gyventi vienaip, tai net pamąstymas apie kitokį gyvenimą gali sukelti nerimą, ką jau kalbėti apie ryžtingus veiksmus.
Mūsų pasąmonės tikslas – apsaugoti mus, išlaikyti komforto zonoje. Viskas, kas nauja, yra neprognozuojama, todėl pavojinga. Apsiginkluojame baimėmis, įsitikinimais (dažniausiai nesąmoningai), sugalvojame originaliausių savo neveiklumo pateisinimų, kad tik nereikėtų peržengti taip gerai pažįstamos savo aplinkos. Nesvarbu, kad norime kitokio gyvenimo, saugumo jausmas svarbesnis. Taip ir liekame trypčioti vietoje.
Bet ar tikrai nauji pokyčiai yra pavojingi? Ar nerimui yra pagrindo? Visaip gali būti. Nepabandysi - nesužinosi. Viena aišku, jeigu nieko nesiimsime, nieko išskirtinio ir nepasieksime. Tačiau, jeigu aiškiai žinosime, ko norime ir ryžtingai to sieksime, įveikdami kliūtis, naujų rezultatų turėsime.
Svarbiausia yra suvokti, kad mes trukdome patys sau. Nesvajojame drąsiai, nes bijome, neveikiame atkakliai, nes bijome. Žemiau pateikiau lentelę, kurioje sudėjau „populiariausius“ vidinio pasipriešinimo ženklus, t.y. kaip mes linkę reaguoti į naujoves, naujus įvykius, svarbias naudingas užduotis, lemiamus pokalbius ir t.t. Pažymėkite jums būdingus „stabdžius“.
PASIPRIEŠINIMO ŽENKLAI grąžinantys į komforto zoną
| Keičiate pokalbio temą | |
| Vengiate pokalbio ir išeinate iš kambario | |
| Užsimanote į tualetą | |
| Vėluojate | |
| Staiga susergate | |
| Delsiate | |
| Imatės kito darbo, nebaigę senojo | |
| Veltui leidžiate laiką, atidėliojate | |
| Būnate nedėmesingi | |
| Staiga nukrenta motyvacija | |
| Jaučiate baimę | |
| Kyla pyktis (dažnai nukreiptas į kitą žmogų) | |
| Persivalgote, vartojate alkoholį, rūkote be saiko | |
| „vis tiek nieko gero iš to nebus“ | |
| „mano vyras/žmona nesupras“ | |
| „tik bepročiai vaikšto pas psichologus“ | |
| „tai vis tiek nepadės išspręsti mano problemų“ | |
| „mano atvejis kitoks“ | |
| „viskas savaime susitvarkys“ | |
| „niekas daugiau taip nedaro“ | |
| „man taip daryti netinka“ | |
| „dvasingi žmonės nepyksta“ | |
| „mano šeimoje taip niekas nedaro“ | |
| „meilė ne man“ | |
| „tai kvaila“ | |
| „per brangu“ | |
| „per toli važiuoti“ | |
| „per daug darbo“ | |
| „per ilgai užtruks“ | |
| „ aš tuo netikiu“ | |
| „aš ne toks žmogus“ | |
| „jie neleis man pasikeisti“ | |
| „tai jų kaltė“ | |
| „pirma tegul jie pasikeičia“ | |
| „nuo pirmadienio pradėsiu“ | |
| „aš nenoriu jų įžeisti“ | |
| „tai prieštarauja mano įsitikinimams“ | |
| „aš per sena(-as)“ | |
| „aš per silpna(-as)“ | |
| „aš ne tokia(-s) drąsi(-us)“ | |
| „aš per kvaila(-s)“ | |
| „aš per aukšta(-s)“ | |
| „aš per žema(-s)“ | |
| „man visko ir taip perdaug“ | |
| „aš nieko neverta(-s)“ | |
| „aš per daug rimta(-s)“ | |
| „dabar negaliu apie tai galvoti“ | |
| „dabar neturiu laiko“ | |
| „tai atitrauks mane nuo darbo“ | |
| „tai gera mintis. Padarysiu tai vėliau“ | |
| „aš pagalvosiu apie tai rytoj“ | |
| „dabar netinkamas laikas“ | |
| „per vėlu arba per greitai“ | |
| „man ir taip viskas gerai“ | |
| „nieko negaliu padaryti su ta problema“ | |
| „kokia nauda iš to pasikeitimo“ | |
| „jei ignoruosiu problemą, ji pati išnyks“ | |
| „aš dar nepasiruošusi(-ęs)“ | |
| „man gali nepasisekti“ | |
| „ką pagalvos kaimynai“ | |
| „bijau papasakoti savo vyrui/žmonai“ | |
| „man trūksta žinių“ | |
| „nenoriu, kad žmonės žinotų, jog turiu problemų“ | |
| „nenoriu apie tai kalbėti“ | |
| „neturiu jėgų“ | |
| „per sunku tai padaryti“ | |
| „kas žino, kaip viskas baigsis?“ | |
| „galiu prarasti savo draugus“ | |
| „niekuo nepasitikiu“ | |
| „tai gali pakenkti mano įvaizdžiui“ | |
| Pakyla kraujo spaudimas | |
| Pradeda skaudėti galvą | |
| Supykina | |
| Sutrinka virškinimas | |
| Atsiranda rankų drebulys | |
| Svaigsta galva | |
| Pakyla apetitas | |
| Atsiranda stiprus nerimas | |
| Suspaudžia gerklę | |
| Staiga persigalvojate ir norite, kad viskas liktų kaip buvę |
Tam, kad galėtumėme kurti norimą gyvenimą, svarbu yra atpažinti trukdančias kliūtis, suvokti, kaip esame linkę reaguoti įvairiose naujose situacijose ir ryžtingai eiti į priekį. Nepasiduoti baimei, nerimui, nenuolaidžiauti saviems įsitikinimams. Tik pirmyn!
„Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą!“
Thomas Edisonas
Sėkmės,
Sandra
Rita 2008 10 12 – 08:57
Ačiū, Sandra.
Sima 2008 10 14 – 09:30
Va va, beveik pusę lentelės galėčiau paukštukais užspaudyti. Įpač suglumau ties “dvasingi žmonės nepyksta”, nes kai tu nepyksti, kiti mano, jog esi durnas. Pusę savo gyvenimo skyriau dvasinėms praktikoms - tai dabar už tai atsiimu su kaupu, bet teks pradėti “statyti į vietas” visus energetinius vampyrus -:)))